做瑜伽消脹氣
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32298114/IssueID/20100212
側身扭轉式
˙運動時間：空腹時
˙功效：可減緩肩背酸痛，並矯正脊椎，促進肩背氣血暢通。避免飯後進行，容易造成腹部不適。
仰臥姿勢
˙運動時間：飯後1小時
˙功效：仰臥姿勢可排除腸胃脹氣，另外也可增加腰椎彈性，消除腹部贅肉並減緩便秘情形。
前彎式
˙運動時間：空腹時
˙功效：空腹時做前彎式，能壓縮腹腔內的胃袋降低食慾，也可消除腹部贅肉。
避免用餐後採前彎式運動，以免腹部不適。