（中央社台北1日電）研究人員表示，每天喝1杯咖啡可作為保持長壽的秘訣。
根據「每日電訊報」（Daily Mail）報導，一項研究什麼可以協助人類活到100歲的獨特調查顯示，
每天喝1杯咖啡，即使患有高血壓的人也可以活得很健康。
報導說，根據最新公布的調查結果，喝咖啡可以改善血管動脈彈性，也能防止心臟病。
這項調查對象，都是長期居住在希臘伊卡里亞島（Ikaria）、年齡在65到100歲的居民。
伊卡里亞島以「長壽之島」聞名，島上1/3居民均超過90歲。
島上居民罹患癌症風險比例，比起西方平均低了20%，罹患心臟病風險也少了50%。
尤其，島上居民沒有人有失智症。（譯者：中央社黃自強）
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/3/today-health1.htm
記者歐素美／台中報導
陳姓工程師因每天至少須操作電腦10小時，長時間駝背及仰頭，造成頸部壓迫，
28歲就出現頸椎關節退化及脊髓病變，必須手術置換人工關節，
且今後不能打籃球等激烈運動，以免舊疾復發。
台中光田醫院神經外科醫師程久俊指出，陳姓電腦工程師因每天待在電腦前寫程式，
加上姿勢錯誤，經常駝背、仰頭，以致一年前，開始出現頸部痠痛及手麻等症狀，
經復健治療後，仍不見改善，上月才轉往光田醫院治療。
經X光及電腦斷層掃描檢查，醫師發現，陳姓工程師的第4、5、6節頸椎已明顯退化，
神經也因受到壓迫而病變，無法透過藥物或復健改善，再拖下去，
恐會影響視覺、平衡感及四肢反應，須立即手術置換人工關節。
傳統的頸椎人工關節置換術，患者術後恢復時間長，且需戴硬式頸圈加強保護6至8週，活動不便；
新式頸椎人工關節置換術因傷口較小，3天即可出院，且僅需戴軟式頸圈2週，
對生活影響較小，但需自費。
陳姓工程師最後選擇採用新舊材質併用，更換第4、5、6節頸椎關節，花了30多萬元醫藥費，
現已重返工作崗位，但從此不能打籃球等激烈運動，尤其要避免碰撞及跌倒，以免加重頸椎負擔，
造成舊傷復發，
出國時，經過金屬探測器，可能還要面臨機器發出「嗶嗶」聲的困擾。
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/sep/3/today-health4.htm
文／高振傑
阿凱（化名）是一名50多歲的男士，閒暇時，很喜歡聽演講，
尤其是有關情緒管理的主題，因此他學習了不少情緒管理的技巧。
但最近他去理髮時，發現跟他約好的老闆不在，且不知道何時才回來。
原先阿凱想轉身走人，但老闆娘拉住他，且表示能替老闆打理阿凱的髮型。
理髮店老闆的爽約其實讓阿凱有些不舒服，而且他也質疑老闆娘的剪髮功力，
但他還是極力運用很多情緒管理的技巧，讓自己接受老闆娘的理髮服務。
不過，結局卻是阿凱頂著老闆娘理的鳥窩頭回到家，
然後又花了兩個小時到處找家人與朋友抱怨，並懊惱自己花了錢卻不滿意的窘境。
如同阿凱一樣，很多人以為學習情緒管理就是學習控制情緒，
結果就是學了很多技巧在自己受氣時運用出來，卻沒學到如何讓自己不受氣。
其實這是違背情緒管理的理念，因為情緒管理不是讓自己的情緒更難管理。
最好的情緒管理如同最佳的健康之道：預防勝於治療。
在情緒管理中的「預防」，就是認識自己情緒的「高危險情境」，
也就是容易引發自己負向情緒的情境。
以阿凱為例，完美主義的性格讓他對於「一絲不苟的外表」相當在意，
因此當他獲知自己信任的理髮店老闆不在時，他就應該立即走人，
而不是違背自己的心意，讓自己繼續承受可以預期到的災難後果。
阿凱的例子同時也說明「情緒管理」不等於「壓抑情緒」，
阿凱運用技巧壓抑了對理髮店老闆爽約的不滿，甚至壓抑了對老闆娘手藝的懷疑，
失敗的結果更突顯了他的決策錯誤。
不可否認的，並非所有會引發負面情緒的情境都能避免，但藉著不斷的嘗試與練習，
就愈能避開「高危險情境」，而情緒管理就不再會讓情緒更難管理。
（作者為台北市立聯合醫院松德院區臨床心理師）
（路透芝加哥1日電）美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到8小時的青少年，
會比睡超過8小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。
研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。
先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發現說明了多餘的熱量從何而來。
研究作者瑞德蘭（Susan Redline）醫師和同事對240名16至19歲、
參與睡眠研究的青少年進行調查。
他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠，並且由專業人員訪問，以計算他們的食物攝取量。
研究人員發現，平日每天睡不到8小時的青少年，比睡8小時以上的青少年，
從脂肪獲得的熱量高出2.2%，從碳水化合物得到的熱量則少3%。
瑞德蘭在聲明中表示：
「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%，長久下來可能會導致累積熱量攝取變多，
使肥胖和心血管疾病的風險升高。」
中央社（翻譯）
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100901/4/2c627.html
中國時報【張翠芬／台北報導】
看什麼都不順眼、想找人吵架、回嗆！ 雖然景氣開始好轉，但大家的工作壓力有增無減，
如果不懂得適時紓壓，連醫師自己也會抓狂。
根據一項調查顯示，四分之一的受訪者，近一周內覺得容易苦惱或動怒，
推估全台近四百八十萬人身陷煩躁易怒情緒中，
尤其是待業者、藍領階級、投資經營者特別明顯。
日前一位外科名醫因工作壓力大出現精神症狀，被精神科同僚診斷記錄在病歷上，
雙方鬧得對簿公堂，類似這種因壓力大引起的精神情緒問題已越來越普遍。
全國自殺防治中心昨天發表針對二一二九位十五歲以上民眾所進行的調查，
發現廿五．一％的民眾「一周內覺得容易苦惱或動怒」，因感覺不爽，情緒忍不住失控、抓狂，
其中四十萬人呈現嚴重煩躁，須尋求專業協助。
台大精神科教授李明濱表示，國外研究發現，經常動怒罹患心肌梗塞、冠心病、胃潰瘍的比例，
比一般人高出廿倍，甚至容易罹患癌症，在高速公路上出車禍的比例高，
尤其是以Ａ型性格、性急、求好心切的人特別明顯，不但傷身也會傷人。
台灣憂鬱症防治協會理事長賴德仁醫師說，凡事要求完美和效率的人，
因生活忙碌、缺少休閒活動、時常壓抑情緒，特別容易感覺煩躁，
其實，精神科醫師天天看憂鬱症患者、聽病患吐苦水，也要懂得紓壓。
台灣憂鬱症防治協會祕書長、林口長庚醫院精神科主治醫師張家銘建議，
煩躁時可運用「放、離、紓、轉、正」五字訣，「放」鬆深呼吸 、 暫「離」現場、
適度「紓」解情緒、試著「轉」換心境，「正」向思考，化解暴怒的情緒，才能遠離憂鬱症。
今天是勞動節，放假一天，爸爸媽媽特地帶我們到動物園玩。
按照慣例，我們早餐喜歡吃地瓜粥。今天因為地瓜賣完了，
媽媽只好「黔驢技窮」地削些芋頭來「濫竽充數」。
沒想到那些種在陽臺的芋頭很好吃，全家都「貪得無厭」地「自食其果」。
出門前，我那「徐娘半老」的媽媽打扮的「花枝招展」，
「鬼斧神工」到一點也看不出是個「糟糠之妻」。
頭頂羽毛未豐的爸爸也趕緊「洗心革面」「沐猴而冠」，
換上「雙管齊下」的西裝英俊得「慘絕人寰」，「雞飛狗跳」到讓人「退避參舍」。
「東施效顰」愛漂亮的妹妹更是穿上調整型內衣「愚公移山」「畫虎類犬」地打扮的豔光四射，
「趾高氣昂」地穿上新買的高跟鞋。
我們「一丘之貉」坐著素車白馬，很快地到了動物園，
不料參觀的人多到「豺狼當道」「草木皆兵」，害我們一家骨肉分離。
「妻離子散」的爸爸「鞠躬盡瘁」地到處廣播，
終於查找到差點「認賊作父」的我和「遇人不淑」的妹妹，「困獸之鬥」中，
我們「螳臂擋車」力排眾議「推己及人」到擠到猴籠前，
「魚目混珠」拍了張「強顏歡笑」的全家福。
接著到「雞鳴狗盜」的鳥園欣賞「風聲鶴唳」「哀鴻遍野」的大自然美妙音樂。
後來爸爸「口沫橫飛」地為我們「指鹿為馬」時，吹來一陣涼風，
讓人「毛骨悚然」「不寒而慄」，媽媽連忙為爸爸「黃袍加身」，也叮囑我們要「節哀順變」。
到了傍晚，因為假日的關係，餐廳家家「鵲占鳩巢」「六畜興旺」，
所以媽媽帶著我們「孟母參遷」，最後終於決定吃火鍋。
有家餐廳剛換壁紙，「家徒四壁」很是美麗，「燈火闌珊」配上「四面楚歌」，非常有氣氛。
「十面埋伏」的女服務生們四處「招蜂引蝶」，
忙著為客人「圍魏救趙」「口蜜腹劍」到讓人誤認到了西方「極樂世界」。
「饑不擇食」的我們點了綜合火鍋，「作懷不亂」的爸爸「當頭棒喝」先發制人，
請求「為虎作倀」拿著刀子「班門弄斧」的女服務生，快點將「狡兔死走狗烹」，
因為「尸位素餐」的我們一家子早就「添油加醋」完畢，
就等著火鍋趕快「沈魚落雁」好「問鼎中原」，可惜鍋蓋太小，有點「欲蓋彌(彰)」湯料沸騰後，
熱得「樂不思蜀」的我們趕緊「解衣推食」好「大義滅親」上下其手，
「一網打盡」撈個「水落石出」。
火鍋在我們「呼天嗆地」「面紅耳赤」地「蠶食鯨吞」後，很快就只剩「滄海一粟」，
和少數的「漏網之魚」。
「母範猶存」的媽媽想要「丟參落四」放冬粉時發現火苗已經「危在旦夕」，只好「投鼠忌器」。
幸好「狐假虎威」的爸爸「呼盧喝雉」叫來店員「抱薪救火」，終於「死灰復燃」，
也讓「如坐針氈」的我們「中飽私囊」。
「鳥盡弓藏」後，我們一家子「酒囊飯袋」，「沆瀣一氣」，我和妹妹更是「小人得志」，
「沾沾自喜」。
不料結帳的時候，老闆露出「廬山真面目」，居然要「一飯千金」，爸爸氣得「吳牛喘月」，
媽媽也委曲地「牛衣對泣」。
想爸爸平日在易辦網做兼職「日進斗金」，今「揮金如土」，不禁「潸然淚下」。
我「道聼塗説」大家都是在百度尋尋覓覓易辦網的，只要你有「一技之長」，
每月收入5000元不再是「海市蜃樓」。
啊！這「三生有幸」的勞動國慶日，就在爸爸對著錢包「自慚形穢」「大義滅親」後，
我們全家「江郎才盡」，「一敗塗地」。
中國時報【林志成／台北報導】
台灣很多大學生去補習準備研究所考試，忽視學校正式學習課程。
昨天全國教育會議中，元智大學校長彭宗平表示，碩士班與博士班入學考試應捨棄傳統筆試，
並逐年提高「甄選入學」比率。
教育部高教司長何卓飛回應，大學願意放棄筆試全部採甄選入學，教部很贊成。
彭宗平表示，國內大學碩士班、博士班招生除推甄入學外，大部分都採至少半數學科筆試入學。
這種入學考試雖然公平，但很多大三生紛紛進補習班補習，強化研究所考試的一到三科，
對原本課程缺乏興趣，長期下來，大學教育被考試窄化。
彭宗平建議，大學博士班入學考試應廢止筆試，全部改採面試；碩士班甄選入學比例則再提高，
並以採計在校成績及面試為主。元智大學甄選入學比例達到五成，是國內大學中比較高的。
「學生要有創意，如果僅為考試，如何培養創意？」
成大校長賴明詔說，現在許多大二、大三學生就去補習準備研究所考試，這樣不好。
雲林科技大學校長楊永斌贊成研究所招生方式更彈性，他以國外學校為例，
美國一流大學憑推薦信、自傳與在學成績就能挑選好學生，台灣研究所也應放棄筆試，
才能找到真正有興趣做研究的學生。
何卓飛回應，國內大學研究所推甄招生名額占四成，若各校需要提高推甄比例，
只要提出申請，教育部原則上都會同意，教育部也支持各校研究所考試廢除筆試。
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