來自女人的綠帽還擊戰
如果你足夠寬容，那麼大可以不計前嫌繼續交往，或者做普通朋友。
可是和神聖的領土不容侵犯一樣，女人的尊嚴和愛情的貞操總需要捍衛，既然已經發生，無論是呼天搶地、尋死覓活或者假裝視而不見、聽而不聞都是屬於消極抵抗。
如何在傷害中，優雅地獲取屬於你的勝利與營養，是非常重要的一課。
STEP1 反擊熱身
“帽子”已經被扣在頭上了，錯愕憤慨憎恨絕望都在情理之中，然而眼淚鼻涕再模糊你的視線，腦子也不能亂成一團。
男人通常是喜歡給自己的出軌找說辭的，他們會把出軌分成三類——肉體出軌、感情出軌、肉體感情一併出軌。
注意！不管這個男人是否打算與你繼續走下去，最好不要搭理這些混淆視聽的藉口，肉體出軌還是感情出軌，只是先邁左腳還是先邁右腳的區別。
已婚人士有“婚外戀”的說法，未婚人士就有“情外戀”的說法。
通常人的“情外戀”有四種分類：風流成性型情外戀、露水情緣型情外戀、感情投入型情外戀和長期關係型情外戀。
在這四種類型中，前兩種類型基本不涉及感情的投入，只是一端的介入。
它們更多的是一系列的一夜情和多次的情外戀事件，當事者會不斷地變換其情外戀對象。
而這種反復變換的態度，本身就表明瞭一種試圖避免產生感情卷入和親密感的企圖，他們並不希望借此與對方產生親近的情感，只是為了滿足一種此時此地的激情。
所以，激情在這兩種類型中佔了主要成分。而激情，是有一定的興奮時間度的，它會隨著時間的流逝，伴隨著彼此的身體熟悉而慢慢減淡甚至消失。
親密感和相互的承諾，在這些戀情中是缺失的，其發生的誘因只在於對性和興奮感的追求。
但是，有必要指出的一點是，沉迷于這兩類“亂搞”的人，一般都沒想跟現在的情侶分開，對對方保持著感情和責任，屬於“家裏紅旗不倒，外面彩旗飄飄”類型。
他們分得很清楚，情給誰，性給誰。不過他們通常都會很無賴地認為，“有點兒風流韻事”沒什麼大不了的。
而後兩種情外戀類型，就比前兩種類型要複雜得多了。
感情投入型情外戀和長期關係型情外戀，他們對新戀情的重視程度不亞於和自己的身邊愛侶的感受，而且是有過之而無不及。他們會有較高的感情投入，可能還會持續較長的時間。
感情投入型情外戀的結局一般是拋棄舊人，投入新歡的懷抱，還要舉著“愛情”的昭彰大旗；長期關係型情外戀是中國男人自古以來“妻妾心理”的絕好體現，一般是這個捨不得，那個也不想放。
不管怎樣，這幾種情外戀對於當下感情的傷害都是巨大的，大多慘烈到你死我活。
STEP2 克制怒火
男人出墻了，估計沒有一個女人能真正做到心如止水。咬牙切齒，尖叫發癲，發誓報仇，砸爛東西，提著刀滿屋亂轉，憤怒讓你度日如年。
如果不能找到合適的方法或者排遣，要麼會做出不冷靜的事情，要麼使你在事情完結之後相當長的一段時期內都處於接近心理變態的狀態，“還擊戰”想必難以打得漂亮。
所謂“哀兵必敗”，道理即在此。所以克制怒火，勢在必行。
下面教你幾個切實可行的有效控制憤怒的方法：
- 數數
很老套但很可行，在發火前，先從1數到10。這個辦法很有效，它能為你延長憤怒爆發前的時間，而讓你意識到及早遏止。
- 分散注意力
種花，養草，聽音樂，看DVD，血拼購物，做一些可以分散注意力的事情，試著讓自己平靜下來。
- 運動
電視裏總是這樣演：他恨，他拼命地打沙袋。沒有什麼比出汗更能讓怒火平息的事情了，在分泌汗液的同時把你的憤怒排出體外。
- 深呼吸
就像我們參加高考前做的事情一樣——深呼吸，肌肉隨之放鬆，而隨之放鬆的，還有你的憤怒。
- 沉思
這是另一種使自己平靜的方式，在深呼吸的同時，把自己沉浸在某種優美的感受中，緩解激烈的情緒，達到和平寧靜。
治愈憂傷
狂暴的憤怒情緒過去之後，你會如虛脫一般，沉入深深的抑鬱之中，不能自拔。經常流淚，整天昏昏沉沉，對所有事都喪失了興趣，胃口不好，厭食，或者暴飲暴食，體重超常規飆升。一旦陷入抑鬱，那麼你自己就成了你最大的敵人。你不再在意自己，忽略自己，折磨自己，那麼真正的壞蛋又由誰來懲治呢？
這時候，你需要尋找這些方法來幫助你渡過難關。
- 曬太陽
別讓窗簾擋住你的陽光，別讓黑暗籠罩你的房間，人在光線充足的條件下活動，會增強興奮，減輕抑鬱感。
- 減少工作
給自己放個長假，給自己一個修復調整期，在這個階段裏減少一些工作量，因為工作的壓力過大，會使你的抑鬱心情加重。
- 和朋友在一起
唱KTV，吃大餐，扎堆兒逗貧……幹什麼都可以，只要和朋友在一起。相信朋友的力量，向他們傾訴，他們的溫暖能夠感化你心裏的悲傷。尤其是異性朋友的話語，會從另一角度帶領你離開抑鬱的漩渦。
- 改變環境
改變你所處的環境，這樣就不會“觸景傷情”。給家裏換上大紅的色彩鮮艷的窗簾，給餐桌換上漂亮的桌布，在花瓶裏插上盛開的鮮花，也是在給自己換上一個好心情。
- 去旅行
“旅行可以治愈受傷的心靈”，請相信這句話，做一次短途的旅行，去爬山，去看海，面對大自然的美景，在陌生的環境裏釋放你心裏的抑鬱。
- 做大餐
這需要你有足夠的耐心和時間，採集各種的原材料，然後把它們依次地按順序烹制。並且，在等待其完成出爐的時候，享受過程的快樂。美食和美景，就像對症的藥物一樣，同樣能起到醫療作用。而且，和朋友們一起分享你的大餐，接受朋友們的傾心讚美，會增加你對自己的信心，減少抑鬱。
反擊進行時
還擊前，請詳記復仇六戒：
戒毀他的名聲
貼大字報，到他公司去大叫大鬧，向所有認識他的人詆毀他，一個說成十個……就算你對他有再多的怨恨，也不要使出這樣不堪的手段。
如此這般只能讓你轉為劣勢，鬧不好還要落下個“潑婦”的罵名。
絕口不提他的隱私、他的軟肋，越高姿態的輕蔑，越能顯示你的人格高尚之處。
戒暴力反擊
幾乎所有經歷背棄的人都會有如下的心理過程——驚詫、爭取、絕望、憤恨。
恨到咬牙切齒的時候免不了幹頭腦發熱的事情，抽他幾個耳光就夠了——這幾個耳光是一定要抽的，要不然太便宜他了。
潑硫酸、斷手足的事情還是算了吧，你就是讓他從這個地球上消失了，傷害亦是傷害，不會隨肉體一同蒸發。
“廢了他”也毀了自己，法律可不管是誰先犯錯的。而且，暴力會令你越發醜陋。
戒哭鬧
你哭、你鬧、你捶胸頓足、你歇斯底里，你把他家的冰箱放倒，電視機扔水裏，結果又能怎樣，該走還是得走，傷身傷心傷容顏，都是何苦來呢？
耗費了自己的寶貴精力，到最後會在你和他的朋友圈裏，留下一個怨婦形象。
戒破壞他的新戀情
以一次談判就能感化“第三者”，讓她知趣地退避三舍，那是煽情電視劇裏的情節。
現實是這樣，君未嫁卿未娶，現在一切都講究競爭上崗，你越是找她的麻煩，越激起她搏一搏的鬥志。
不論是以楚楚可憐還是蠻橫的形象，出現在他的新情人面前，不僅不會嚇到她和他，反而給你的優雅添上了一個洗不去的污點。
戒吃回頭草
除非你計劃好了後面該有的報復，否則絕不能回頭。
不能因為他的一時甜言蜜語，就又折回他懷中。那不是報復，那是你的悲劇重演。
戒騷擾他的私生活
不管他是什麼樣的人，保持起碼的尊重，是你要堅守的基礎。
打騷擾電話、鬼魅一般出現在他的身邊？請不要這樣逼自己。
天涯論壇曾經有個出了名的報復後母的帖子，雖然報復的對象不同，但看了這個用7年時間時刻算計對手的故事的所有人，都感嘆：可憐的孩子，毀了。