鹽鹽鹽

我常常在想，究竟是愛人比較幸福、還是被愛比較幸福呢？
經過了幾年來的試煉，我總算有了答案，

(不過，卻也付出了這一生中難以彌補的代價。)

　當時我是學校裡相當知名的夜間部之花，追求我的男生宛如過江之鯽，
同學、學長、朋友、甚至工作上，讓我豐富地體驗到被追求的樂趣 。
在眾多的追求者當中，有一位個性相當木訥的同學，我知道他是真的很愛我的，
默默地為我做了很多的事情，他是真的希望我能夠快快樂樂的。
可是，他並不是我喜歡的對象，所以不論他對我多好，我總是不給他好臉色看，
也從不會答應他的邀約。

　雖然如此，他卻還是一如往昔，只是一味地照顧我、關心我、保護我，從沒聽他抱怨過什麼，
坦白說，對於他的一片真情，我是有點感動了，只因礙於心理上的障礙，和他在一起時，
我總是故意擺出一副冷冷的面孔，我知道這樣做對他很不公平，但我卻不願意遷就我的感覺，

(因為我知道我不愛他，我只想和我愛的人在一起。)

　不管我對他的態度多冷淡，他依然很有耐心地對我噓寒問暖，上下班定時接送。
有時我真恨他為什麼要對我這麼好，他為什麼不罵我？不兇我？
那我就可以名正言順地要他離開我，而不會感到良心不安了。

　女人一直都是矛盾的，不是嗎？一方面又很喜歡他寵我，另一方面又不喜歡和他在一起，
我知道他對於對我忽冷忽熱的態度，一定是痛苦萬分的，可是他卻一點怨言也沒有。

(有時我真的很懷疑他到底是不是男人？怎麼連點骨氣也沒有。)

　有一次，他到公司來接我下班，當時我因為公事一肚子怨氣，正好無處發洩，
所以便對他生悶氣，他小心翼翼地詢問我究竟他做錯了什麼，我一時口沒遮攔，
便隨口告訴他，

我看不起騎機車接送我上下班的人（他都是騎機車載我的），

等他有輛車子來接送我時再來找我吧！否則就別再來煩我！他的家境不好，
我知道對他而言是不可能的，我只是要他別再我身旁煩我罷了。

也許是真的傷了他的心吧，一路上他始終默默不語，晚上放學後也任由別人約我去夜遊，
我想，也許這次他真的生氣了，也好！我也省得麻煩！於是我正眼也不瞧他一瞧，就和別的男生走了。

　(從那次以後，他再也沒有騎車接送我了，更停止了對我噓寒問暖，體貼關心。)

雖然身邊依究不乏追求者，但心中卻有著一股難以抹滅的失落感。奇怪？
我不是巴不得他離開我嗎？為什麼他不再纏人了，我反而覺得不舒坦？
也許，我是習慣了他的接送，一時還調適不過來吧？

看到他上課時老打瞌睡，這麼不長進也想追求我？哼！
我心中一氣之下，便決定了再也不理他了，除非他主動過來向我道歉。

　很快地，學業結束了，大家也都畢業，各有所成了，而我呢？
也交了我喜歡的男朋友，只是，和我所愛的人在一起，
卻未必一定幸福的，口角、爭執在所難免，對方也未必願意遷就我。

(每當這個時候，我都會想起了「他」，懷念「他」對我的好。)

　我想，當初「他」真是愛我很深很深的，只有自己談了戀愛，
才能體會到當初「他」對我的一片真情吧！

　過得好不好？有沒有女朋友了？我想，當他女朋友應該是會很幸福的。
可是，一直都沒看到「他」出現，我有點沉不住氣了，
就趨前詢問當時「他」最要好的同學小Ｐ。

小Ｐ神色黯淡地望了我一眼，說：「他要求我絕對不能告訴你的，不過，已經過了三年多了，
我想，告訴你應該沒什麼關係了吧！」

　我聽了更感好奇，急忙詢問起「他」的動向。小P歎了口氣說：
　「他。。。他早在三年前去世了。。。」

　「什麼！？」我聽了大感震驚，腦袋宛如五雷轟頂般：「怎。。。怎麼會。。。」
正當我神色恍惚，不太能接受這件事時，
只聽小Ｐ接著又說：「三年多前，他突然兼了好幾個工作，日以繼夜地，把自己弄得簡直不成人形。

問他什麼原因，他卻矢口不提。有一天，我突然看到他開了一輛轎車，他才很興奮地告訴我，
他拼命賺錢，總算有能力買輛車子了，從此可以每天接送你上下班了。。。」

　我聽了以後，淚水早已不聽使喚地流了出來。只聽小Ｐ又說：
「他還不太會開車，為了盡快能夠搭載你，每天半夜就拼命地練車，也許。。。
也許是長久以來睡眠不足的關係吧！那天晚上，他車開著開著不自覺竟打起盹來了，
與迎面而來的計程車相撞，送到醫院時已經奄奄一息了。。。」

　「臨終前，他還一再地請求我，無論如何，也不能告訴你這件事，他害怕要是讓你知道了，
你會生氣的。。。」

　天啊！沒想到他在臨終之前，居然還在乎我的感受？這個傻瓜，像我這種自私無情的女人，
值得他為我這樣付出嗎？這時候，我的淚水早已潰堤而出，心中充滿了無限的悔恨。
我的一句氣話，竟然就這樣毀了一個人，一個對我用情如此深厚的男人，
如果時光能夠再倒流，我一定會毫不遲疑地選擇「他」，因為在這個世界上，
我相信再也找不到一個願意如此待我的男人了。

(但是遲了！一切都遲了！留下來的，僅存著永遠的回憶和終生無法消弭的悔恨了。。。)

　究竟是愛人比較幸福、還是被愛比較幸福呢？這個問題，沒有一定的答案，
就留待每個人自己去體悟了。

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一位做電視企畫與採訪的朋友告訴我，常常需要加班，日夜顛倒。

因與家人同住，所以他媽媽常會擔心，常唸他：要記得吃飯，別太晚睡，
開車要小心等等，這樣的嘮叨每天反覆好幾次，朋友已見怪不怪，習以為
常。只是有時朋友也會覺得不耐煩，一見到母親就想逃，免得聽她囉嗦半
天。

有一次朋友赴花蓮採訪證嚴法師，聽到證嚴法師說一句話，他覺得很有道
理。

她說：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福
氣都被父母給擔心掉了。」

師父又說：「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多祝福他的孩子，而
不是擔心她的孩子。」

朋友聽到這樣的話十分興奮，一回到家馬上轉述證嚴法師的話給他媽媽
聽。

朋友說，從此以後，他母親就很少再對他嘮叨了，他看到母親也不會再
躲，反而在下班之餘，會找母親聊聊天，他覺得現在他跟母親像朋友一般
自在。

媽媽常常是一家的靈魂人物，她掌握了一個家的家庭氣氛，我相信：如果
沒一個快樂的媽媽，就很難有一個快樂的家庭。

然而，大多數的媽媽都過著擔憂子女：課業，工作，婚姻，健康---幾乎無
所不擔心，你想這樣的媽媽會快樂嗎？

用超心理學的潛意識說法，就是所謂的「心想事成」這句話。

一件事情如果你用很大的「念力」去相信它，它就會如你所相信的去「實
現」你相信的。

一個媽媽如果相信：她的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，那
麼這個相信就是一個「祝福」，而她的孩也會因著這樣的祝福而蒙福的。

相反的，如果一個母親老是「覺得」她的孩子不懂事，不會照顧自己，一
定會吃虧上當的， 那麼這個「擔心」很可能就成了「詛咒」，以後你的孩
子果然就會如你之前所擔心的那樣，老是出狀況令你擔心。

你的願有多大，實踐的力量就有多大。

從今天起，我們當要當心去檢查自己的每個「念頭」，
你對孩子：是擔心多？還是祝福多呢？

真的，愛你的孩子，與其擔心，不如祝福吧！

其實對於我們所關心的人，不管是家人、朋友、情人、恩人、師長、同
學、同事等，也都要給予全部的祝福來取代擔心的心情，這樣，不用因擔
心掛念而讓自己睡不著，就是雙贏囉！

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Ａ和Ｂ是同學，
念書時感情好得不得了，
畢業後兩人分別創業結婚，

Ａ的生意愈做愈大，最飛黃騰達的時候，公司裡有上百名員工;
Ａ每天忙得不得了，漸漸和老朋友就不連絡了，

偶爾Ｂ想打電話問候他，總是秘書接的，
Ｂ也就不打了， 關於Ａ的近況都是從朋友那裡輾轉聽說的．

景氣不好，Ｂ的公司規模不大，
但是穩扎穩打的作風，生意並未受到太多影響．

Ａ的情況就不同了，飛黃騰達之後，Ａ養成了好大喜功的習慣，公司表面看起風光，
其實有不少資金是向銀行貸款來的，幾次周轉不靈，廠商不願繼續通融，
員工的薪水也好幾個月無法準時發放，終於撐不下去，公司倒了不說，還背千萬的債務．

有一天，Ｂ去拜訪客戶，在街上遇到Ａ，Ａ看起來神情疲憊，Ｂ已經聽說老朋友的事，
他熱情拉Ａ一起吃午飯．
開著車來到學校附近，在巷子裡一家不起眼的小店，Ｂ點了兩碗蚵仔麵線，還有滷豆腐和燙青菜，
Ａ沒有想到Ｂ說請他吃飯，竟然如此寒酸，難道是見他落魄了，懶得應酬他，
還是怕他會開口借錢，乾脆先裝窮，Ａ的心裡十分不舒服．

麵線送上來了，Ｂ說，你記得嗎？
十年前我們在這裡念書時，你喜歡吃這家的蚵仔麵線，說他們的大腸處理得好，蚵仔也新鮮，
那時候我們沒錢，只能吃麵線，連個小菜都覺得奢侈，我想你大概很久沒吃蚵仔麵線了，

我倒是常來這裡吃，也回味一下年輕時 ....

Ａ不懂Ｂ究竟是什麼意思，不過，Ａ也想起來以前確實很喜歡吃這家的蚵仔麵線，
為什麼畢業後再也沒來吃過，沒想到這家小店還開著，而且麵線還是很好吃，
滋味完全不輸魚翅呢．

Ｂ看Ａ吃出了滋味，便對Ａ說，我的公司小，不能和你闖下的局面比，
但時機不好，如果你不嫌棄，就先來和我一起做吧，將來有適當的機會，
你想要另起爐灶也行，或是我們哥兒倆就合作下去，都行．

Ａ沒想到Ｂ會如此爽快伸出援手，Ａ的眼淚在眼眶裡打轉，將近十年沒連絡，
Ｂ的情誼一點沒變，就像蚵仔麵線的滋味．
Ａ為了掩飾自己的情感，故意捧起碗大口喝湯， 放下碗時，
他說：「謝謝你，帶我來吃蚵仔麵線，我以為很多事都變了，原來還有長久不變的滋味．」
有時候我們覺得別人變了，其實是自己變了 。

有時候我們覺得一切都變了，其實只有自己變了 。



真的很有味道的文章! 人生都有過程，有些人終其一生不變化，

有些人多彩多姿多變化，機運比較多，學習機會也多。

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當女人走投無路的時候，她會和一個男人結婚；
當男人走投無路的時候，一個女人會和他離婚。


聰明的女人會嫁給愛她的男人做老婆；
愚蠢的女人會嫁給她愛的男人做老婆。


做情人的時候，女人會讓男人心疼；
做妻子的時候，女人會讓男人頭疼。


為女人發誓的男人是可笑的；
為女人發財的男人是可愛的。


男人要是提出離婚，往往是他已經不喜歡他的妻子了；
女人要是提出離婚，往往是她丈夫已經不喜歡她了。



男與女的愛情
女人習慣把賭注押在愛情上；
男人習慣把賭注押在婚姻上。


女人再婚是為了賭氣；
男人再婚是為了碰運氣。


女人總是希望她是他的最後一個女人；
男人總是希望他是她的第一個男人。
男與女的真面目
女人堅持獨身，人們會認為她有病；
男人堅持獨身，人們會認為他有事業心。


而實際情況是：
女人堅持獨身是因為找不到好對象；
男人堅持獨身是因為找不到對象。


妙論男與女的人生
男人是上帝根據世界的需要而創造的；
女人是上帝根據男人的需要而創造的。


男人愛上女人後，他會做詩；
女人愛上男人後，她會做夢。


女人對男人往往會朝思暮想；
男人對女人往往會朝秦暮楚。


女人的看家本領是撒嬌；
男人的拿手好戲是撒謊。


女人的幸褔在於：他真的愛我；
男人的幸褔在於：她值得我愛。


女人應該有豐滿的胸脯；
男人應該有豐滿的腰包。


女人吻男人算是一種幸褔；
男人吻女人算是一種口褔。

男人加女人
聰明的男人加聰明的女人－浪漫
聰明的男人加愚蠢的女人－懷孕
愚蠢的男人加聰明的女人－醜聞
愚蠢的男人加愚蠢的女人－婚姻

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活在當下，就是要專注目前所做的行為，不念過去，也不想未來，全心全力地去體會當下的每一個經歷，而非結果，如此將隨時充滿喜悅安樂，當下就是永恆，生命的意義就在其中。(請看附加檔)(如果您不需要本人訊息請e-mail告知)

50個拯救地球的方法

氣候應變50招：供您參考如何減低自己所製造出的溫室氣體量，我們能夠為因應氣候改變所採取的行動，最重要的莫過於擁護當地環保組織所倡導的活動，例如英國地球之友所舉辦的「大哉問(The Big Ask)」活動，該連署活動最重要的訴求是透過立法，強制降低英國每年的碳排放量，去年有超過十三萬人響應。結果促使英國政府在三月就發佈「氣候變遷法案(Climate Change Bill)」草案。

成為素食者或全素者是個人最容易響應的環保行動
根據聯合國食品農業組織的最新報告，養殖牲畜部門所排放的二氧化碳量，比交通運輸所產生的總量還多18%。我們所消費的紅肉，是全球暖化背後的主要兇手。

生產肉類需要大量的水、穀類、土地、和其它資源投入，包括荷爾蒙及抗生素，會污染土壤、空氣和水環境。生產一磅牛肉，約需12,000加崙的水，而生產一磅的馬鈴薯，只需 60加崙的水，若您是肉食者，請先試著每週減少一些肉品食用量，加入素食行列或成為全素者，是一項有顯著意義的環保之舉。

資訊：
聯合國: 養殖牲畜是危及環境的主因.
G Eshel and PA Martin: 飲食、能源、與全球暖化《地球交互作用》期刊10, 論文編號. 9 (2006): 1-17.美國廣播公司：最新研究結果顯示：您吃的東西與您開什麼車同樣重要
* SupremeMaster TV suggestion 無上師電視台的建議 http://www.suprememastertv.com/tw/

Driving 開車
陸地運輸約佔英國二氧化碳排放量的四分之一—而根據預測，未來只會更高，因為30年來，英國的陸路交通流量已經倍增兩倍以上。

1.需要接送小孩上學嗎？
與其他父母輪流擔任接送勤務，是減少交通擁擠的好方法，可以降低廢氣排放和節省燃料費。共乘可以幫您找到其他也有同樣輪流接送意願的父母： www.school-run.org--，或聯絡貴子弟的校董事會和家長會，要求他們納入安排。英國「永續運輸促進會(Sustrans)」也提供更多有關上下學交通方式的方案：www.saferoutestoschools.org.uk/
2.不要開車上酒吧
找一天以騎單車或走路取代。永續運輸促進會：www.sustrans.org.uk
3.讓愛車休息！
找一條適合步行、騎單車的路，或搭公共汽車去上班，一週中至少採用幾天。全英公共交通指南網站有公共運輸資訊：www.transportdirect.org.uk英國國家自行車旅遊俱樂部CTC，備有英國每一個區域的單車路線詳細資料：www.ctc.org.uk

4.小而美。
假如必須開車，一部小型省油車所產生的排氣污染，也比耗油量大的四輪傳動車款為少--也比較便宜。請注意，雖然柴油車排放較少量的二氧化碳，但卻製造更多其他的污染源，會導致氣喘加重及其他健康問題。英國車輛認證局(VCA)網站有車輛模型和二氧化碳排放量的比較：
www.vca.gov.uk
5.改變燃油。
很多的汽車引擎，稍微經過甚至無需修改，就可以使用生化燃料。生化燃料是由油菜籽搾油或甜菜等農作物所製造，其燃燒所產生的溫室效應廢氣較少。請向汽車保養廠或已有銷售的加油站洽詢--在英國已有150個地點販售，據點仍在增加中。請參www.biodieselfillingstations.co.uk
6.讓輪胎維持適當充氣量。
根據估計，有80%的汽車輪胎充氣量不足，不僅會增加油耗，最高會導致廢氣排放量增加5%(車王雜誌：http://www.carplus.org.uk/carplus/Winter0405/Ecodriving.htm)。同時磨損率也會增加。
7.何不根據「開車才付費」原則，租一部車來開，而不是用買的？
在英國有一個聰明駕駛者的「開多少付多少」汽車俱樂部，會員逐漸成長中：www.smartmoves.co.uk
8.建立分享的觀念。
參與共乘組織規劃的汽車分享活動，或車王雜誌發起的公益性賦予小汽車使用責任Responsible Car Use )，及正在建立汽車俱樂部和分享企劃的聯播網。或要求雇主鼓勵減少使用汽車的作為，例如提供淋浴設施給單車騎士，或提供往返當地車站的小型巴士。分享共乘網站：www.liftshare.org 車王雜誌：www.carplus.org.uk

9.開車時關閉車窗。
可以減少拖曳阻力，增加燃油效率，同時可以降低廢氣排放。拖曳阻力也可以藉由移開車上的閒置重品，及車頂行李架物而減少。(美國國家安全理事會：http://www.nsc.org/ehc/mobile/refuelin.htm；(美國)環保局：http://www.epa.gov/otaq/consumer/18-youdo.pdf).
10.若預計將暫停兩分鐘以上，請關掉引擎。
引擎空轉的油耗比重新啟動來得多。(英國環保交通協會：http://www.eta.co.uk/greentips/duringjourney.asp)
11.養成良好的駕駛習慣。
在適當的引擎速度下變速，最多可減低15%的油耗。接近紅綠燈時減速慢行，而不是維持原速再緊急煞車；急速加速及煞車，最多會增加30%的油耗，而且導致汽車磨損。此外，緊急煞車最多會增加60%的油耗。(英國汽車駕基金會(RCA): www.racfoundation.org).

12.避免短程駕車。
引擎冷啟動所需油耗為暖啟動的兩倍。呼吸新鮮空氣，散步去居家附近購物吧---也有益身心健康。

Trips Abroad 出國旅遊
飛行是導致氣候變化最快速成長的因素，英國的旅客數量在2030年前可能超過現在的兩倍，而且在2020年前，由航行所排放的廢氣，預計將佔英國總排放量的1/10 。縮減您和家人的飛行機會，將對減少您們的「碳足跡」有很大的幫助。
13.在英/本國度假。
出國旅遊看似便宜，但是仔細盤算稅金和到機場的成本，得到的結果通常比在美麗的英格蘭群島內搭火車旅遊更貴。更不用說可以避免的廢氣排放量--每位旅客搭乘一次長程航班往返，其所產生的二氧化碳量，比英國平均每個機車騎士一年的排放量還多。(荷蘭節能暨環保科技中心/DETR)。若您正準備出國渡假，請試著搭乘火車吧。
14.地方旅遊請租用腳踏車代替汽車。
不只可避免排放廢氣，也可為自己省下一筆錢—而且可以幫助消化假日囤積的油脂。地方觀光資訊中心可提供單車租用建議。
15.縮減出差次數。
真的必須出差才能和同事會面嗎？不能用電話或視訊會議嗎？若真的必須出差，請搭乘火車而非汽車或飛機--有時不但更快，還可以創造一些效益。這裡有一些旅遊方式可供選擇：www.seat61.com
16.若渡假時住飯店，請要求隔天換洗毛巾，不用每天換洗。

食物和飲料

英國每年花五億英鎊消費有機食品，但若這些產品是經由世界各地空運到英國境內，有機耕作的環保利益很快就會消弭殆盡。當產品自紐西蘭空運進口，其所消耗的運輸能源，是生產有機產品所節省能源的235倍(英國可持續食品和農產品組織Sustain：http://www.sustainweb.org/)
17.想清楚再買。
就近消費有機和季節性性食品—這才是正確的選擇！避免任何空運食品，若店家無法確認食品來源，請不要購買。
18.新鮮烹調。
盡量避免加工及包裝過的食品，降低對需要運輸各種不同原料及來自全國甚至是世界各地的產品，其所排放的廢氣，包括包裝生產的產品。新鮮食品較有益健康。
19.用烤麵包機而不要用烤架烤吐司—較節省能源。
20.儘可能採購當地或季節性食品。
非當季生產，意味著不是溫室栽培就是進口的產品，有時是經由空運。這裡有英國各地的農場超市：www.farmersmarkets.net
21.購買有機牛奶。
生產一公升的非有機牛奶所需能源，比生產一公升的有機牛奶還要多出三倍以上。這些額外的能源大部分被用來生產所需的肥料。(英國廣播公司新聞: http://news.bbc.co.uk/1/hi/sci/tech/4038399.stm)

22.回收鋁製品。
回收一個鋁罐所節省的能源，可以看3小時的電視(英國環保局：http://www.environment-agency.gov.uk/commondata/acrobat/recycle_975614.pdf)
23. 日常用品採購以大批量包裝為主。
不但省錢，還可避免過度的個別包裝。若不習慣大批量採買，但又想省錢，可以採用跟朋友、同事或鄰居合購分攤的方式。在英國可以找批發商如Suma Wholefoods(www.suma.co.uk)或Infinity Foods (www.infinityfoods.co.uk)

居家生活

簡單的生活本質，可從減少居家的廢氣排放，同時也可以省錢--現在英國居民所支付的瓦斯和電力費用，每年可能比真正需要多了200英鎊。
24.有必要把溫度設定到這麼高嗎？
只要調降暖器一度，一年最多可以節省30英鎊的暖器費用 (英國天然氣公司：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)，而且可以明顯減少居家的廢氣排放量。
25.有效設定定時器。
若您的上下班時間固定，請設定為出門前30分鐘即關閉暖器，避免浪費熱源，而在回家的30分鐘前再重新啟動即可。
26.做好頂樓隔熱裝置。
安裝優良的頂樓隔層，最多可以節省20%的電費(觀察家：http://www.britishgasnews.co.uk/index.asp?PageID=19&Year=2003&NewsID=461)；它可以防止熱氣散溢，只需較少的能源即可保持屋內溫暖。
27.防堵氣流滲透。
氣流滲透會造成居家極不舒適，也是很明顯的房屋隔層不良所致。經由防風補強或第二層玻璃等簡單的修繕即可防制。也可以採用雙層玻璃--英國最受歡迎的節能方式，雖然事實上其所節省的一般燃油費用，比加裝(更便宜)一道隔熱層(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk/energyadvice)還少。但要確保指定採用「低輻射（Low-e）」玻璃，才有特殊的熱反射塗膜，可以減少將近一半從窗戶散溢的熱能。英國國家能源基金會有更多的實例、數據及建議：www.nef.org.uk/energyadvice

28.仔細觀察注意地板縫隙面。
有時候房間會讓人覺得冷，是因為地板之間或牆腳與地板之間，有強列的氣流鑽過空隙而上升。這種情形可以用矽膠等管狀密封劑填補隙縫，另一個方法是在一樓地板底下加一隔層，以降低地板的氣流滲透性(英國節能基金會：www.est.org.uk)
29.正確保護熱水槽。
一件英國標準的隔熱材質夾克只要10英鎊，而熱水器到熱水槽的輸送管路隔熱層，每年要花約3英鎊，這個動作不僅簡單，而且每年每戶可以省下20英鎊之多--若明天每一家英國用戶，都為該戶的水槽套上一件夾克，則一年可以節省一億五千萬英鎊。
30.將反射散熱板妥善安裝在散熱器後面。
很容易買到、安裝方便，而且可以把熱氣反射回來，否則會沿牆壁漂流。反射散熱板可以在DIY商店買到(避免買到聚氯乙烯成分製品)，或自己用錫箔紙包在硬紙板外圍。

31.天黑時拉上窗簾。
顯而易見，一副厚窗簾的確可以防止大量熱氣由窗戶滲漏出去。

32.烹調時請加蓋。
加鍋蓋的鍋子加熱較快，使用過程中也耗能較少。

33.明智地使用烤爐。
不要一直打開烤爐看食物是否已煮熟，這會讓熱氣散出，只會延長烹調時間、浪費更多的能源，要在食物煮熟之前幾分鐘就關閉開關，您會發現還有足夠的熱度可以煮熟食物。

34.不要買截枝花卉。
在英國每年大約消費13億5仟萬英鎊的截枝花卉，並且其中有80%的花卉係來自進口，由於它們的耐儲時間很短，所以一般都是經由空運，空運所導致的廢氣排放量，使它們產生大量的碳足跡。為避免此現象，在英國可以購買英國當地的盆栽--或若您仍想買截枝花卉，就買英國當地生產的季節性花卉。有一些組織提供當地的樹和花卉郵購服務，如：www.tree2mydoor.com。在英國也可以透過Charity Flowers Direct(由「老人關懷(Age Concern)組織」為170個慈善團體而營運的單位)採購，順便做點善事：www.charityflowers.co.uk電話：0870 5300 600，在購買前，請根據郵遞區號查詢資料庫，找出適合居住區域生長的當地植物：www.nhm.ac.uk/nature-online/life/plants-fungi/postcode-plants


35.請記得關燈!!
為比較起見，一間空辦公室亮燈一整晚所浪費的能源，可以煮開1000杯咖啡所需要的熱水。

36.購買省電燈泡。
有些省電燈泡可以只需低於一般燈泡1/4的電力，而且使用壽命最多還可延長十二倍。只要使用一個省電燈泡，每年就可幫您省下10英鎊的電費。

37.充分利用大自然。
淡色牆壁、天花板和地板，可以像鏡子一樣反射日光，充分利用天然光源並減少人工光源之使用(See: www.foe.co.uk/living)

38.使用紅外線感測裝置。
如果使用戶外燈，請要求水電人員妥善安裝紅外線感應器，只有在人員靠近時才亮燈。請參考：http://www.foe.co.uk/living/poundsavers/diy_outside.html

39.避免待機狀態。
若全英國住戶在晚上都關掉電視機，而不是設定為待機狀態，則每年所減少的二氧化碳排放量，足以填滿38個倫敦格林威治的千禧巨蛋(Millennium Dome)(肯特能源中心：http://www.kentenergycentre.org.uk/)。待機狀態也很昂貴--英國人讓家電維持待機狀態，每年的花費相當於一億六千三百萬英鎊。這也適用於個人電腦螢幕('關掉一個螢幕一晚上所省下的能源，足夠用微波爐煮六頓晚餐'—英國碳信託基金。www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp)

40.充電完畢立刻拔掉插頭。
手機、刮鬍刀和電動牙刷等，即便在電力充飽時，也會繼續消耗電力。

41.關閉冰箱和冷凍庫。
冰箱門每打開1分鐘，必須高耗能3分鐘，才能再度冷卻到原來的溫度。同樣地，冷凍庫只要打開6秒鐘，也要花半小時才能恢復原來的溫度。(英國國家能源基金會：www.nef.org.uk)。同時請記得要避免將冰箱或冷凍庫，放在會散熱的家電旁及受到陽光直射。

42.填滿冷凍庫。
一個填滿的冷凍庫所需電力，比一個空冷凍庫還少(地球之友：http://www.foe.co.uk/living)。若沒有足夠的食物可放，可用塑膠瓶裝滿水或把報紙揉成團狀取代之。若冷凍庫經常是半空的，汰舊換新時，可能要考慮是否有必要再買這麼大型的機種。

43.思考而後烹調。
壓力鍋和蒸氣鍋都很省電，尤其是蒸氣鍋特別容易使用而且非常有益健康。

44.切細後明智烹調。
蔬菜切得越小塊，煮熟的時間越少。別忘了只煮所需要的量，並且用符合鍋子大小的灶爐，否則將多花費加熱空氣及清理瓦斯/電器鐵架的清潔費，才能讓灶爐運作更有效率(省錢救地球)

45.洗衣槽滿了才洗衣服。
洗衣機所耗電力有90%是用於把水加熱(英國能源部：http://www.eere.energy.gov/buildings/info/documents/pdfs/26468.pdf)，所以請調到較低的冷洗溫度：使用攝氏40度洗衣服，每次可節省三分之一的電力。當今的洗衣粉也是依照低溫洗滌效果所設計，省電也省錢。

46.利用居家能源檢查表，找出如何省電及省錢的方法。
花幾分鐘填寫線上問卷，就可收到一份免費估算您在英國的居家面積，其可節省的花費列表、及有效的節能方式--請參：www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/或請來電索取書面表格0800 512 012。

47.工作時減少辦公室的耗紙量。
根據英國政府專款協助的環境支援與顧問機構（Envirowise）的活動報告指出，辦公室的耗紙量每年增加20%，每一個白領工作者，每天平均使用50張的A4紙張。如果您在辦公室內工作，請在email位址下增加一行「列印前請三思」的標語。若真的有必要，請使用雙面列印。

48.晚上請關閉辦公室設備的電源。
一部影印機整晚開著所耗電力，可以影印1,500張(資料來源：碳信託基金)(碳信託基金：www.thecarbontrust.co.uk/energy/pages/page_88.asp)


需要更多的投資

49.「投資」環境。
只要區區250英鎊，就可以加入一個合作組織，投資倡導無廢氣排放科技的風力發電計畫，或「認養」一個當地的再生計劃，例如Energy4All：www.energy4all.co.uk 是一個入口網站，其目的是為大眾提供資訊及資源，支持當地的「風力農場」(windf arm)：www.yes2wind.com英國風力發電組織也提供一份風力發電計畫的資料庫：www.bwea.com/ukwed/

50.安裝一套自己的再生能源系統。
目前在英國安裝再生能源系統，最高可獲得資本成本50%的補助。甚至可以用來賺錢：若您所生產的能源供過於求，可以把多出來的能源賣給能源供應商。節能信託基金有更多有關太陽能光電板的補助訊息：www.est.org.uk The Centre for Alternative Technology可以提供很好的建議、如何進行指南及培訓課程，以幫助想要自己發電者。www.cat.org.uk：在非營利組織方面，如學校等，可由Community Renewables Inititative提供協助：http://www.countryside.gov.uk/LAR/Landscape/CRI/index.asp


其他資訊來源
Institutions 機關團體在英國可以撥打節能源免費服務專線0845 727 7200，諮詢客觀的節能建議。訓練有素的諮詢員也會告知以您的居家面積，可申請到的補助金，以協助您省電及省錢。或您也可以花幾分鐘填寫線上問卷，就可以收到一份免費估算居家面積，所能節省的花費，及可以採取的有效節能方式，請參--www.est.org.uk/myhome/whatcan/hec/

‧ The Carbon Trust – www.thecarbontrust.co.uk 碳信託基金– www.thecarbontrust.co.uk
‧ National Energy Foundation – www.nef.org.uk 國家能源基金會– www.nef.org.uk
‧ Energy Savings Trust – www.est.org.uk 節能信託基金– www.est.org.uk
‧ Clear Skies grants - http://www.clear-skies.org/
蔚藍天空補助金協會- http://www.clear-skies.org/
… and Friends of the Earth's book – 'Save Cash & Save the Planet'.
還有地球之友的出版品'省錢救地球'

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上當
人們常把受騙叫做「上當」。其實「上當」的願意是指到當鋪去典當東西。

清朝末年清河地方有一個大戶人家姓王，世代經營當鋪，家大業大，生意興隆。生活富裕了，各房的族人開始懶於經營了，就把資金存入當鋪作入股的股東，日常的典當營業事務全交給一個名叫壽苧的年輕人來主持。壽苧酷愛讀書，喜歡校刻書籍，對生意卻並不精通，處理典當業務非常隨便。

王氏族人見此情景，都認為有機可乘，不約而同地從自己家中拿一些無用的東西到當鋪來典當。各人估定了高於物品本身的價格，要夥計如數付給，夥計不敢得罪股東老闆，壽苧也心不在焉，不加阻攔。

就這樣，沒過兩個月，典當的資本就被詐騙得差不多了，一家資金充足的當鋪破產了。因此，當時流傳著這麼一首民謠：清河王，自上當，當得當鋪空了檔。

「上當」原指去當鋪典當東西，後來人們就把受騙叫「上當」。

馬路
「馬路」是由碎石鋪設的，路中央略高而且光滑平坦，這樣利於雨水流淌到路邊，不影響交通。後來，人們用瀝青鋪塗在上面，稱之為「柏油路」。但大多數人還是習慣叫「馬路」。「馬路」既然不是「專供馬走的路」，那麼，這個名稱是怎麼來的呢？

原來，在18世紀中期，英國發生了工業革命，工業的發展迫切需要改善當時的交通運輸狀況，特別是陸路交通。為此，蘇格蘭人約翰．馬卡丹發明設計了上面所說的「馬路」。由於「馬路」的出現使得英國不僅水路暢通而且陸路也很便利，這樣，為迅速發展英國工業和貿易往來提供了方便條件。人們取這種路的設計者姓氏，稱這種路為「馬路」，以表紀念。

「書香門第」中的「書香」是什麼意思？許多人不太清楚。

其實原來是古人為防止蠹蟲咬食書籍，便在書中放置一種芸香草，這種草有一種清香之氣，夾有這種草的書籍打開之後清香襲人，故而稱之為「書香」。

芸香草亦稱芸草，為多年生草本植物，產於我國西部，有特異的香氣，可以入藥，嚼之有辛辣和麻涼的感覺。因為古人常在書籍中放這種草避蠹驅蟲，所以除「芸人」指農人，「芸芸」

指眾多外，與「芸」宇有關的詞多與書籍有關，如「芸編」指書籍，「芸帳」指書卷，「芸閣」指藏書之閣，「芸署」為藏書之室，「芸香吏」則指校書郎。

東西

我們往往把一切物體統稱為「東西」。但為什麼稱「東西」，而不稱「南北」呢？

原來我國古代把木、火、金、水、土稱為「五行」（分別代表東、西、南、北、中五個方位），把甲、乙、內、丁、戊、己、庚、辛、千、癸稱為「天干」，又把「五行」、「天干」對應起來，組成「五方」，即東方甲乙木、南方丙丁火、西方庚辛金、北京壬癸水、中方戊己土。從上面可以看出，東方屬木，代表一切植物，如花草、樹木、蔬菜、莊稼等；西方屬金，代表一切金屬礦物，如金、銀、銅、鐵、錫等等；南方屬火，火是一種化學現象；北方屬水，中方屬土，由於水、土和火是最常見的物質或現象，以致被古人忽視。而木（植物）和金（金屬礦物）最受人們的重視，可以代表一切有用物質。於是，人們就把代表「木」和「金」的兩個方向聯在一起，組成一個詞——「東西」，用它代表世界上的所有物體。

杜撰

「杜撰」一詞的意思，大家是知道的。打開詞典查一查，注曰：沒有根據地編造。但是杜撰這個詞的來歷，卻有一段軼聞，這倒是很少有人知道的。

古時候，有個叫杜默的人，喜歡做詩。但是，他寫的詩，內容空乏，不著邊際，毫無真情實感。而且，他的詩不講韻律，有人說他寫的東西，詩不像詩，文不像文，實在是不倫不類。因此，人們每逢看到不像樣的詩文就脫口而出：「這是杜默撰寫的。」後來這句話逐漸簡化為「杜撰」。再後來，「杜撰」又被引申為不真實地、沒有根據地編造的意思了。

掛曆

現代家庭中使用掛曆的越來越多，可是，很少有人知道掛曆竟是從古時的討債本深化而成的。

在古羅馬，有一批專門從事放高利貸的人，他們按月向借戶收取利息。為了防止差錯，他們往往使用一種特殊的小本子，以月為單位，按日期排列，何月何日什麼人該還多少債，收多少利息，都一一記在小本子上，還附有記事欄，一覽無遺。後來，這一簡便的方法逐漸為其他行業所借鑒，作為記事備忘之用，流行開來。

香港著名英商太古洋行第二任華人買辦莫藻泉上任後，興建了一家糖廠。1884年，他推出一種類似海報廣告式的「月份牌」，用以宣傳太古糖廠的產品。莫藻泉特意聘請設計師關蕙農設計畫面，內容多為花卉、吉祥人物、福、祿、壽、喜、中國古代天官賜福、迎春接福及仕女圖等。凡購買太古糖者，贈送「月份牌」一幀。後來，許多廠商競相印製免費贈送「月份牌」，並不斷改進形式。隨著歲月的流逝，一些人把月曆訂在一起，一年一本，「討債本」和「月份牌」便逐漸演化成今天的掛曆。

借光

戰國時期，秦國有個大臣叫甘茂，因遭奸臣陷害，不得已逃往齊國。

當甘茂逃出秦國的邊境函谷關時，正好遇到當時很有名的縱橫家蘇代。蘇代問甘茂要到哪裡去，甘茂沒有直接回答，而是給他講了一個「借光」的故事：

據說，在一條江邊住著許多人家，每天晚上，各家的姑娘們各自帶著點燈的油聚在一起把油倒進一盞大燈裡，一起在燈下做針線活。而有一個姑娘家裡很窮，出不起燈油。所以，其他姑娘就討厭她，準備把她趕走。窮人家的姑娘卻對大家說：「我確實不能拿燈油來，可是，如果每天我早早地趕到這裡，大家回家時我晚點走，替大家打掃打掃屋子，安置一下桌凳，這樣對你們會有好處的，你們為什麼還吝惜這照在四周牆上的一點餘光呢？如果借點光給我，我同你們一起做針線，這樣對你們也不會有任何妨礙的。」姑娘們覺得她說的話很有道理，就把她留下了。

蘇代聽了甘茂的這個故事後，明白了他的意思，於是他們倆一齊去了齊國，蘇代在齊王面前竭力推薦甘茂，於是齊王拜甘茂為上卿。

現在，我們經常聽到「借光」一詞，就是從這個故事裡來的，指請求別人給自己方便。

染指

人們用「染指」指分取不應該得到的利益，也指插手某件事情。典出《左傳．宣公四年》。

春秋時期，有一天，公子宋和子家去見鄭靈公。將進宮門公子宋忽然停住腳步，抬起右手，笑瞇瞇地對子家說：「你看！

子家莫名其妙地看著公子宋的手，只見他的食指一動一動的，不禁搖了搖頭，也伸出自己的右手，卻了動食指，說：「這誰不會！」公子宋哈哈大笑，說：「你以為是我讓食指抖動的嗎？

不！這是它自己在動。不信你再仔細看看！」子家認真地觀察了一會兒，再動了動自己的食指。果然，公子宋的食指的抖動與自己食指抖動的狀態不一樣。公子宋得意地晃著腦袋說：「看樣子，今天有好吃的在等我們哪！以往每當我這食指動起來以後，總能嘗到新奇的美味！

子家將信將疑。兩人進宮，發現廚子正在把一隻已經煮熟了的甲魚切成塊兒。這只甲魚特別大，是一個楚國人進獻給鄭靈公的。鄭靈公見這只甲魚很大，可以分給好多人吃，決定把它分賜給大夫們嘗嘗、子家忍不住朝公子宋翹了翹大拇指。公子宋笑著晃起了腦袋。鄭靈公見這兩人這麼沒規矩，不禁皺了皺眉頭，問：「你們在笑什麼？」子家就把剛才宮門外的情況講了一遍，鄭靈公聽了，含含糊糊地說了句：「喔，真有這麼靈驗？」便不再說什麼。

過了一會兒，大夫們到齊了。那只已經切成塊兒的大甲魚入在鼎（當時用來煮食物的青銅炊具）內由廚子裝進盆子，先給鄭靈公，然後給各位大夫。鄭靈公先嘗了一口，稱讚道：「味道不錯！」示意大家一起吃。大家便津津有味地吃了起來。但是，公子宋卻呆呆地坐著。原來，他面前的桌案上什麼也沒有。

顯然，這是鄭靈公安排好的。公子宋窘迫不堪，臉上紅一陣，白一陣。他看著鄭靈公，鄭靈公正吃得很香，一邊和大夫們說笑，似乎根本沒有注意到他。他又看看子家，見子家也吃得起勁，一邊還朝他扮鬼臉。公子宋再也忍不住了，忽地站起來，走到大鼎面前，伸出指頭往裡蘸了一下，嘗了嘗味道，然後，大搖大擺地走了出去。

倒楣

「倒楣」一詞本是江浙一帶的方言，指事不順利或運氣壞。

此語產生的時間算來不長，大約在明朝末年。那時候，中於「八股取士」的科舉制度嚴重地限制了廣大知識分子的聰明才智的發揮，加之考場舞弊之風甚盛，所以一般的讀書人要想中舉是極不容易的。為了求個吉利，舉子們在臨考之前一般都要在自家門前豎起一根旗桿，當地人稱之為「楣」。考中了，旗桿照豎不誤，考不中就把旗桿撤去，叫做「倒楣」。

後來，這個詞被愈來愈多的人用於口語和書面，直到現在。

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有個朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，

只是穿了新鞋被磚塊絆了一下罷了。

她還有點危危顫顫站立不穩的時候，朋友們幫她清洗乾淨，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受。

她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。

如果他們懂得辨識中風的癥兆，她現在也許還跟我們在一起。

有些人不會死，但結局處於無助無望的景況中。

只需要花一分鐘的時間讀完這篇文章，腦神經外科醫師說，如果他能在三小時之內接觸到中風患者，他就可以將中風的後果完全扭轉過來。

訣竅就是辨識診斷出中風的問題，並讓病患在三小時之內接受醫療，而這是很難的。

辨識中風!

感謝上帝讓我們記住 STR 三步驟，請閱讀並學習 !

有時候中風的癥兆很難辨認，不幸的是，缺乏警覺就會帶來災難。

辨認不出中風的徵兆，中風患者就會嚴重腦傷。

醫生說，旁人只要問三個簡單的問題，就可以辨識中風：

S ： (smile) 要求患者笑一下

T ： (talk) 要求患者說一句簡單的句子 （要有條理，有連貫性），例如：今天天氣晴朗。

R ： (raise) 要求患者舉起雙手

注意：
另外一項中風癥兆 是： 要求患者伸出舌頭 ，
如果舌頭「彎曲」或偏向一邊，那也是中風的徵兆 。
上面四個動作，患者如果有 任何一個動作做不來 ，
就要立刻打 119 ！！！並且把症狀描述給接線者聽。

心臟科醫師說，收到這封電函的人，若能將它轉寄給 10 個人，就至少可以救一條命。

從哪裡掏錢
某天夜裡，一名裸男叫了一輛計程車，女司機目不轉睛盯著他看。

裸男怒罵：「你他媽的～沒見過裸男呀！」

女司機也怒罵：「我看你他媽的從哪裡掏錢！」



時間規律
有個老頭去看醫生，告訴醫生他的腸胃有問題。

醫生問他：「你的大便規律嗎？」

老頭說：「很規律，每天早上八點鐘準時大便。」

醫生說：「那麼，你還有什麼問題？」

老頭說：「問題是，我每天早上九點鐘才起床。」



小便位置
一位救生員向一名泳客抗議：「我已經注意了你三天了，先生，你不能在游泳池小便。」

泳客：「每個人都在游泳池小便。」

救生員：「沒錯！先生，但只有你站在跳板上。」



生死相見
大學生：「媽！我今天遇到了大雄，嚇我一跳！」

母親：「是那一個大雄呢？」

大學生：「高中時的大雄呀！我們兩個那時在同一班級，他那時和我都想進醫學院的那個大雄呀！」

母親：「可是那個人不是考了幾次都考不上而自殺了嗎？」

大學生：「對呀！今天我解剖的屍體就是他呀！」



男人定義
阿萍：「為什麼【男】字上面是個田字呢？」

阿玲：「因為古時候的男人都在田裡工作。」

阿萍：「那為什麼下面要加個力字呢？」

阿玲：「笨蛋！男人下面沒力還叫男人嗎！？」



送貨員領薪水
某大公司老闆巡視倉庫，發現一個工人，坐在地上看漫畫書。

老闆最痛恨工人在工作時間偷懶，便問：「你一個月的月薪多少？」

工人回答：「三萬。」

老闆立刻叫秘書發給工人三萬塊，並且對著工人大叫：「拿了錢給我滾！」

事後老闆問其他職員：「那工人是誰介紹來的？」

職員說：「他不是我們公司的人，他是其他公司派來送貨的。」

買些梨來吃吃吧!

梨和加熱過的 梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能
韓國首爾大學醫學院預防醫學科 楊美熙 教授領導的研究小組 去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨積存在人體內的致癌物質可以大量排出。

調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗 ,讓他們在4天內連續每天吃750g 左右的梨並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。

測後發現﹐吸煙 6小時後再吃個梨人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。
如果不吃梨 ﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。

調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質───多酚。
給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。

「梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。」

專家建議：在人們熱衷於吃煎烤食品﹑快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

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一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法
身體是個除濕機 溫差容易打噴涕
冰品最好不要飲 可免癌症來侵襲
各位,請注意《身體的除濕》那一段所以囉,
如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕 '一下!
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水救救自己，
晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)
晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜'' 了!
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。
因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，
只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，
若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人， !
通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上 8:00再進就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，
因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，
因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，
因此古時候練功的人在 4:30以前就起床。
如果睡太晚 ，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，
早餐佔了70分，午餐 0分，晚?分。
可見早餐最重要，
但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，
這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。
早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，
因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，
這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。

《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔!!!
在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，
以致於飲食生活習慣的不規律，
使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，
致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，

如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、 鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
解決之道：
1. 早睡早起，
晨起睡前 做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，
不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；
此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，
敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。
記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。
尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打以清理肺中污染的空氣。
3.鼻過敏時，
雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，
或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4.有一位治癌專家說：「 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，
才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，
但是如此 一來整體的免疫力自然遽降了。
所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。

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