1：遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，
不要只是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，
或是別人認為你應該上的課。
2：多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，
是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3：學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，
總是敢於行動，也會經常失敗。
不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4：接受自己全然為人。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。
接納這些，並把它們當成自然之事，
允許自己偶爾的失落和傷感。
然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5：簡化生活。
更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。
你選了太多的課嗎？
參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。
6：有規律地鍛煉。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。
每週只要3次，每次只要30分鐘，
就能大大改善你的身心健康。
7：睡眠。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，
但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。
這樣，在醒著的時候，
你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。
但這並不意味著你無法助人。
「給予」和「接受」是一件事的兩個面。
當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；
當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9：勇敢。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。
http://www.tonyhuang39.com/tony0672/tony0672.html
10：表達感激。
生活中，
不要把你的家人、朋友、健康等這一切當成理所當然的。
它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，
始終保持感恩之心。
每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
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一年到頭都喝溫開水，
是避免癌症的最佳方法
身體是個除濕機
溫差容易打噴涕
冰品最好不碰?
避免癌症來侵襲
如果工作許可時 9:30~14:30
一起來為身體'除濕'一下!
避免癌症的最佳方法，
就是一年到頭都喝溫開水救自己，
晚餐別太晚吃，
酸性體質是慢性疾病!
晚上8:00再吃晚餐就算'宵夜'了!
你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
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根據統計70%的人具有酸性體質。
酸性體質有一個很大的特徵，
吃越好得慢性疾病的機率會很高。
因為體質變酸，
酵素作用會受到阻礙，
內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。
酸性體質的朋友，
一味地吃大魚大肉，
事實上是雪上加霜，
只會讓身體越來越糟，
要找出問題的根源改變體質，
才是根本解決之道。
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晚上1:00以後不睡覺，
人體的代謝作用由內分泌燃燒，
用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率
比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，
一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，
這樣隔天才不至於很累，
可把傷害減至最低。
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時常交際應酬的生意人，
通常壽命較短，
易患糖尿病、高血壓。
凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。
吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，
肝也會受損，
因為睡覺時，
人體各器官活動力低，
處於休息狀態，
因此食物 在腸子裡會變酸、發酵、
產生毒素傷害身體。
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人體在凌晨4:30，
體溫達到最低點，血液循環最快，
因此古時候練功的人
在4:30以前起床。
如果睡太晚，血液循環變慢，
氧氣也跟著減少，
變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
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一天三餐中，
早餐佔70分，午餐0分，晚餐30分。
可見早餐最重要，
但台灣人普遍不吃早餐，
更糟的是養成吃宵夜的習慣，
這是非常不正確的飲食習慣。
所以從現在起要更重視早餐，
學習如何吃早餐。
早餐一定要豐富
而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。
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少運動且整天坐在辦公室的上班族
最容易犯這種錯誤，因為吃少，
刻意選擇很精緻的食物
而少吃粗糙的食物，
這種人的腸子老化的特別快，
肝功能差，大便是黑色的
而且會常便秘。
因為精緻食物缺乏纖維素，
會導致腸子功能變差，甚至萎縮，
所的食物變成了毒素，
使你體質變酸，慢性病也開始。
養生之道在日常生活裡吃出健康，
也能吃出自信。
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小小柔軟操非常除濕喔!
在秋冬季節變換時，
由於外在的溫差、溼度，
以致於飲食生活習慣的不規律，
使得體內潮濕、氣血循環變弱、
黏膜組織滋潤物不足，
致使免疫力下降，
很容易引發呼吸系統的病變，
如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、
流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等。
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1.早睡早起，
晨起睡前做柔軟體操或簡易動功
5到10分鐘，
不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，
亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。
絕對不要熬夜晚睡，
會將你的免疫力降低高達30%的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，
以拳頭的上方敲打胸部的左上角
及右上角；
此乃肺部的頂端，
輕輕拍打此處60下，
敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，
這是讓髒東西出來。
記得左右兩邊都要敲，
可每日多敲幾遍。
尤其騎車或上下班時間回到屋內，
更應馬上敲打
以清理肺中污染的空氣。
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3.鼻過敏時，
雙手同時按摩後腦袋5分鐘，
喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，
或洗熱水沖後頸部數分鐘。
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4.有一位治癌專家說：
「 避免癌症的最佳方法，
就是一年到頭都喝溫開水。」
我們的身體必須消耗極大的能量，
才能將喝下的冰飲料溫暖
至正常體溫(攝氏36度半)，
但是如此一來
整體的免疫力自然遽降了。
所以如果你常喝冰飲料，
建議你，
將飲料退冰半小時
或改喝常溫白開水。
希望大家能好好照顧自己
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本篇素材取自韓網Naver Blog/Doll Park 作品+TINA加工製作。
素材網址取自: http://blog.naver.com/NBlogSkinPreview.nhn?blogId=mrblog&skinType=I&skinId=1084502&Redirect=Preview
你可以使用這些語法改變及任意調整部落格自訂樣式, 自已的家當然可以決定要什麼模樣,
請不要任意組合這些語法『再次性發表』變成『自己版型文章』供人分享！
版型製作發表多少需要用點心思時間變出語法分享，請不要鼓勵引用『組合式版型』文章!
版型語法可適用 1024x768px 或 1280x1024px 的螢幕,以及IE或Firefox 瀏覽器;
語法中均有註解說明可依其需要修改。請先備份其自定樣式原始文字, 再使用提供的語法 !
不太會版型語法的朋友可按以下教學參考 (語法只適用奇摩部落格自訂樣式)
新手如何使用版型語法以及改變自己要的文字顏色
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這是tina改良奇摩部落格三欄版面-1280px畫面參考 ~ 你當然也可以用二欄版面囉 !
備註:本版面側欄加大語法比較適用二欄窄欄靠右~若要窄欄靠左需選用三欄再把更新日期單獨選在右方,再配合自行加入語法(如下所示加在語法最後)才能完整表現側欄 !
/*二欄式版面窄欄靠左加大寬度設定*/
.thrcol.class {min-width:900px;}
.thrcol .ycnt3col {width:900px;text-align:left;margin:0 auto;}
.thrcol .yc3mainbd {margin-left:190px;}
.thrcol .yc3pribd {margin-right:0px;}
.thrcol .yc3sec {position:absolute;width:190px;left:0px;}
.thrcol .yc3subbd {width:0px;}
/*隱藏更新日期欄*/
#ymodupdate{display:none}
如何設定二欄式版面窄欄靠左加大寬度
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由於2008年7月8日奇摩部落格自訂樣式限制用語法限制置頂管理區-->可按以下公告說明了解
(自訂樣式置頂管理區語法限制及建議 [2008_07_12修正)
1.建議要使用版型語法之前，請先到管理部落格/面版設定/各式樣版/少女/第3款:
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如上所示選這個模樣小樣, 先把置頂管理區調整比較有美感。
2.再回到管理部落格/面板設定/自訂樣式 /先按『清除』再完整複製貼上以下的版型語法。
3.要使用本篇語法請按下方連結 :
http://hk.geocities.com/tina26923125/TINA_BLOGSKIN_NO391.txt
☆ ☆ 本文出自 TINA小小世界 http://tw.myblog.yahoo.com/tina88888888-babytony/ ☆ ☆
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