鹽鹽鹽

1.吃早餐─可以年輕1歲。
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2.養狗─可以年輕1歲。
強迫運動，因為要帶動物出門便便。

3.擁有好的性生活─年輕6歲。
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4.舉重─年輕7歲。
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。

5.每日小飲一次─年輕9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。

6.交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7.大笑─年輕7歲。
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。

8.上課─年輕5歲。
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9.每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。

10.充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。

12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。

13.牙線剔牙─年輕4歲。
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14.運動─年輕4歲。
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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        細細閱讀，希望對大家的健康有所幫助！切記飲水之道

　　我在二十歲的時候，患過胃潰瘍病，期間經過五位醫生打針吃藥，不見效果，後來有一位醫生對我說：你的病任何醫生任何藥也無法治療。但有方法，你不妨試試。我問他什麼方法，他說：「 每天早上起床後，不洗面，不漱 口，先飲七合水 ，不可間斷。」並囑睡前勿吃食物，這位醫生說完以後也不給藥就叫我回去了。

　　第二天早晨我聽醫生的話，一起床就飲水七合，在一小時內小便三次，然後吃稀飯。稀飯的味道為十年來從未感覺到的好吃。第二天又飲七合水，在大便裡滲染著許多看似髒污的東西。三個月後體重增加了十公斤，如今我已是六十八歲的老人了。開始飲水以來無生過病，也不感冒。

　　飲水後，無大病痛，後來我想起自來水中有鹽類等混合物，於是在每天晚上準備好七合開水，使鹽類沉澱， 只飲上層水，如此一來，瀉肚子的情況就好了。頭也不痛，身心也覺得輕鬆愉快。

　　妻子十年前患心臟病，同時患有肥滿病，身高不到五尺，體重120公斤，飲水十天，內臟的病全部都醫好了，神經痛和風濕痛也不發了，兩個月瘦了十六公斤，以前經常用電療按摩、針灸等，現在都不用了。一般對霍亂的病人，使其隔離，傳說在明治時代，有個患者跑到外面飲水，結果為幾百患者中僅活者的一個，由此可見，飲水的重要。

　　飲水為什麼可以治病？它可使你的大腸製造更多的新鮮血液，這新鮮的血液是由大腸絨毛吸收營養而成的。此一說法在七年前各地方大學曾發表過的，但 有些人則由于腸道運動不足，以致貧血而感到疲勞生病，不容易治癒。大人體內有八公尺的腸子，具有吸收營養之功能。腸內如很清潔，則日食幾次營養全被消化吸收而造成新血液，是促進健康之原動力， 飲水可以醫治百病，也可以使你健康，飲水治療法是人類延年益壽的健康方法 。

●方法：每天早上起床後，不洗面，不漱口，先飲七合水，不可間斷。

「合」是日本計量單位，每合折０.１８公斤，七合計１.２６公斤，即１２６０cc。

●「飲水可治百病」說來雖是不可思議的事，可是事實卻是如此。

　可治療諸症：

◎內科：

（１） 頭痛，高血壓，貧血，中風，歪嘴，神經痛，全身不遂，風濕病，筋骨酸痛，耳鳴，四肢無力。

（２） 咳嗽，哮喘，氣管炎，肺結核。

（３） 腦膜炎，肝臟病，腎臟病，結石病。

（ ４） 胃酸過多，胃下垂，胃潰瘍病，痢疾，脫肛，便泌，痔漏，糖尿。

◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼出血。

◎婦科：經期不調，白帶，子宮癌，乳癌。

◎耳喉科：鼻炎，喉病。

●飲水治療法應注意事項：

　　有的病人一下子飲不下七合水，在初時要忍耐一下，起床後就跑一跑，即可以飲下，飲下去後做二十分鐘費力活動 。有病無法起床的人，則在床上作深呼吸或按摩腰部 ，使水流向腸內清洗腸絨毛。在開始飲七合水時，可能會瀉肚子，或在飲水一小時後連續三次小便，但三、四天後，瀉肚子的情況會停止，七八天後，小便也只有一次。從此以後就覺得容易飲下去，吃起飯來感到特別香，此可證明腸道清潔，部分待死的人竟因此得救。


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解開水之謎

　　飲水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。除此之外，水亦是幫助我們處理身體毛病的好良藥，減肥美容，以至對抗癌症，水都能夠發揮作用。

去除頭痛

　　早晨起身，頭痛作怪，如果此時以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因飲品灌進肚，肯定令頭痛加劇。 早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗以致體內少許脫水。夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽乾人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。

　　因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

與癌抗爭

　　研究發現，一個每天喝４杯水（或以上）的人，比每天喝２杯水（或以下）的人，患結腸癌 的機會將會減少一半。如果每天能喝８杯水（或以上），則有更佳成效。水能抗癌的原因，是因水能加速腸道的蠕動，令腸道內的廢物不能停留， 減少致癌物質在腸道停留的機會。同樣道理，大量的水亦能減少泌尿系統的癌症產生，如 膀胱癌、 腎癌、前列腺癌 等。另外，多飲水也有預防乳癌 的功用。

戰勝疲倦

　　有些人會經常感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡。有人以為是精神緊張或血糖低的關係，其實真正原因可能是脫水。

　　原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低 。

　　當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常無緣無故地感到身體不適，多飲水常可解決這種問題，讓我們的身體保持精力充沛。

　　多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～


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正確補充水份

　　你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！

（一）三餐後喝水　　

　　醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

（二）起床一杯水　　

　　清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分 ，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，提振精神。

（三）睡前一杯水　　

　　人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這 就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。


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最好每個小時都能夠喝２００cc的水

尿路結石

　　談到夏日的疾病，尿路結石是越來越不可輕忽的問題，尤其是都會中的上班族，生活、工作型態丕變，是越來越趨近尿路結石的高危險群。然而結石在悄悄形成的過程中，患者也許不會有顯著的症狀，所以往往被忽略其存在的可能性，不過一旦出現症狀，又會相當地令人痛苦難耐。

　　舉例來說，腎臟結石發作的典型症狀為：1. 腎絞痛 。可能會自腰部深處的痛點輻射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2. 阻塞、感染。 可能引發腎水腫、膀胱炎，伴隨有高燒、發冷的現象；3. 噁心、嘔吐、腹脹；4. 腰背部有沈重、鈍痛感；5. 血尿（輕微時，肉眼看不出來）。

　　由於尿路結石的復發率高，所以預防就顯得格外地重要，對於沒有罹患過此症的朋友來說，以下幾點是在日常生活中必須注意的：

1. 如果本身沒有其他的病症而有飲水上的限制，那麼最好每個小時都能夠喝200cc的水，天氣熱、發燒、腹瀉或運動過後，尤其要注意水分的攝取。

2. 人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。

3. 千萬不可養成憋尿的習慣。

4. 目前大部分的市售飲料都含有草酸的成分，會增加草酸鈣結石的機率，所以補充水分以白開水最適當。

5. 民間流傳著喝啤酒可以幫助結石排出的說法，啤酒中的微量酒精的確有利尿的作用，可使尿量增加，有助於小結石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同時啤酒中亦含有草酸，故 長期或大量飲用啤酒對結石患者是沒有好處的。

6. 如果有尿路發炎（膀胱炎、尿道炎等）問題，必須徹底治療。

7. 養成運動的習慣，建議的運動項目是跳繩、呼拉圈。

　　而有過結石治療經驗的朋友，除了以上的注意事項之外，在接受治療後，切莫忘記按照醫師指示，定時返回門診，追蹤結石是否確定順利排出，配合醫師做結石成分分析，並且詢問分析結果，以確定自己屬於何種結石，將來可以進一步從飲食上來控制結石的生成。

　　台灣的尿路結石患者，大致上可分為三種：一、草酸鈣、草酸鈣與磷酸鈣混合。此類結石約佔所有病例的70％，最為常見。二、磷酸鈣、磷酸銨鎂等，此為細菌感染而於尿液中產生的結石，約佔15％。 三、尿酸鹽類、胱胺酸等有機化合物形成的結石，亦約為15％。

　　搞清楚自己的結石為哪一類，是絕對不可輕忽的，其重要性就在於，以上所提及的三種結石類型，在飲食上的限制幾乎是南轅北轍。譬如說，佔最大宗的草酸鈣結石，在飲食上應該儘量避免食用草酸含量高的食物，第二類磷酸銨鎂結石患者則最好採酸性飲食，然而有許多酸性食物，同時也是草酸含量相當高的，如蔬果中的葡萄、蕃茄、李子、蘆筍等。所以弄混了，不是很傷腦筋嗎？

　　想要知道得更詳細的話，目前較具規模的大型醫院泌尿科，都備有預防手冊供民眾索取，還是那句老話：「預防勝於治療」，在此提醒家族成員中曾有結石患者的朋友，不要心存僥倖，早點開始做預防工作，準沒錯的。


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健康飲水式
　　真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次）將一整杯水（約200-250毫升）喝完 ，這樣才可令身體真正吸收使用，而不是隨便喝兩口便算。當然，所謂一次飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

　　飲好水儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話， 飲用鹼性水對人體最有利 ；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝 亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

　　飲暖水 ，夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實 冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

　　空腹飲水 ，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用 ，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

　　能放能收，上班族常常會因工作關係疏忽了飲水，或者是為了避免「借尿小休」的猜疑而寧願不喝水。在此特別奉勸各位朋友 切勿以「會常跑廁所」為理由而減少喝水。因為，長期飲水不足，膀胱和腎都會受到損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也會漸漸減少。且每天喝八杯水，上廁所七至八次均屬正常，是體內新陳代謝所必須的。


參考飲水時間表

　　有規律地為身體加添水份絕對有百利而無一害，很多人會抱怨一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表供作參考：

早上起床 ：兩杯（非常重要！）
早上１０：３０、午飯前、 下午３：００、５：００、晚飯前、睡前一小時：均一杯。


切記 飲水之道，並不止於解除口乾舌燥，口乾時才喝一口水根本毫無濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門。 給身體喝水，也是皮膚亮麗的基本原則 。

為了健康、為了美麗，水，哪有不喝的道理呢？

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每天例行公事一樣的洗臉、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它該起的作用。洗了一
輩子，結果發現一直沒有洗對…… 　　
煮水清洗外陰
　　外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步
就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
　　正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾
一起放人盆中，煮沸5－10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等於用滅菌的水
和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護陰道自潔作用。

　　溫開水清洗乳房
　　現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的
皮脂腺分泌的。
　　專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面
的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚
表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落
引起的。若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要
重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚
表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，
用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質———油脂。
　　因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
　　溫水刷牙
　　人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是
一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經
常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
　　冷水洗臉
　　用冷水洗臉，不僅利於衛生，也利於美容。因為冷水的刺激既可改善面部的血
液迴圈，又可增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛鍊人的耐寒能力
，預防感冒、鼻炎的發生，對神經衰弱、神經性頭痛患者也有益處。當然，洗臉用的冷
水溫度也不能太低，以10℃左右為宜。
　　 熱水洗腳
　　用熱水泡腳，可使血管擴張，局部的血流速度加快，從而增加了下肢營養的供
應。人體足部的穴位很多，洗腳的過程也是穴位按摩的過程。睡前用熱水洗腳，既乾淨
衛生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。冬季堅持用熱水洗腳，對凍瘡也有一定
的預防作用。患有失眠症和足部靜脈曲張的人，每晚用熱水洗腳，能減輕症狀，易於入
睡。當然，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜。


洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作﹐很多人可能不是很在意水溫﹐
其實水溫的高低很重要﹐六十秒調體質告訴您﹐洗什麼地方用什麼水溫。

洗臉﹑刷牙這些大家熟悉的動作﹐用的水溫如何﹐卻是直接影響到身體的保健。
冷水洗臉﹐可以改善臉部血液循環﹐還有皮膚組織的營養結構﹐可以緊膚還可以除皺﹐

另外﹐冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力﹐對於感冒﹑過敏性鼻炎的預防很有幫助﹐
冷水洗臉的定義﹐是指高於10度C的水溫。

水溫忽冷忽熱的刺激﹐可能導致牙齦出血﹑牙髓痙攣﹐
根據研究指出牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝﹐
所以用這樣的水溫刷牙﹐能夠有效保健﹔
用冷水刷牙刷久了﹐會讓牙齒的壽命短十年以上。

睡前用熱水洗腳﹐讓血管擴張﹑增加血液循環﹐刺激腳底的穴位﹐能夠減輕失眠跟靜

脈曲張的困擾﹐當然﹐水也不能太燙﹐溫度要控制在45度跟50度之間。

冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題﹐用冷水洗臉卻是一大酷刑﹐
不過短暫的不舒適換來健康與美麗﹐何樂而不為。

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陽明大學神經科學研究所教授


鼓勵孩子從做中學習，父母就要有接納犯錯的胸襟，否則日後孩子養成一出錯就逃避或寧死不承認心態，反而容易鑄成不可挽回的大錯。

最近又在報上看到有小朋友去溪邊玩水，一年級的弟弟不慎落水，四年級的哥哥怕被父母罵，不敢告訴家人......
偷偷把弟弟留下的衣服掩埋起來，還懂得插一個湯匙作記號，等到家人發現去打撈已回天乏術，令人扼腕嘆息。
記得不久以前，也發生過一件女童為了救另一個同學而落水......
想不到其他三個人也是害怕挨罵，竟然不去求救反而跑回家去蒙頭大睡，失去了救人的先機。


知錯能改　經驗最寶貴
看到這種新聞一再發生，我們大人應該好好檢討一下，為什麼孩子犯錯不敢跟大人講？
為什麼我們的觀念裡，不犯錯的才是好孩子？正確的觀念應該是──知錯能改的就是好孩子。
我們不准許孩子犯錯，一犯錯就是重懲，使得孩子學會蒙蔽欺騙，以求眼前過關......
不管後果如何，這種孩子長大後無法成為國家的棟樑，因為遇事畏縮，讓錯誤變大，是一個無用之人......
難道我們希望自己的孩子是一個無用之人嗎？

教會孩子遇事不逃避
親子關係中最重要的一環就是孩子有事敢來找你求救。
如果能做到這一點，孩子就不會變壞，因為他事事都告訴你，你自然就能防患於未然。
我們要教孩子不能有僥倖的心理，事情發生了，就勇敢的面對它，是自己的錯，就去付代價，不是自己的錯，釐清責任。
人生有許多突發狀況，既然發生了就要有勇氣去面對它，有智慧去處理它......
我們必須教會孩子遇事不逃避，當然，要養成這個態度，大人不可以動輒打罵，讓孩子心生恐懼而不說。

曾在餐廳看過一個5、6歲的小女孩，一不小心打破了碗，立刻從椅子上下來想收拾，但手驚恐地一直抖，拾不起碎片，看了非常不忍。人有失常，馬有失蹄，孔子都說：「人非聖賢，孰能無過？」我們為什麼這麼苛責孩子，不准他們犯錯呢？
那天更離譜的是，她的母親沒有生氣打罵小孩，因為打破的是餐廳的碗，她不心疼。


父母放手　別過度呵護
中國的父母不給孩子犯錯的機會，也不准他們犯錯，我們常看到孩子在學步時，父母跟在後面亦步亦趨，生怕孩子摔著；
反觀美國的父母很少這樣小心翼翼，美國孩子可能多摔了幾次跤，但是他們對自己身體感覺的掌握比我們孩子好......
這也是鄉下孩子沒人教就自己學會了騎腳踏車，而城裡父母扶著車跟在孩子後面跑了許久，孩子還學不會的原因。
如果不曾摔過，肌肉關節怎麼知道該怎麼調整才能保持身體的平衡呢？這種知覺叫「體動感知覺」。


嘗試錯誤　從做中學習
我們大人都很知道從做中學習很有用，因為透過實做才會知道出手的輕重，光靠眼睛是不夠的......
同時手做所帶來的動感知覺也是記憶的一種，將來回憶多一條可提取的線索。
既然鼓勵孩子多做，從做中學習，就要有接納犯錯的胸襟，不要讓孩子養成一出錯就是大難臨頭，寧死不承認，把責任都推給別人心態。

孔子說：「知錯能改，善莫大焉。」
請父母鼓勵孩子多做多學，也請父母先問理由再決定懲罰，一定要教孩子犯錯不可怕，死不認錯才可怕。
連續看到二則選擇逃避釀成大禍的新聞很是憂心，父母親必須要在孩子小的時候教好他品德及做人做事的態度，讓他成為一個有用之人。

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「生一個孩子，負債一千萬」，是許多父母的夢魘，有很多年輕夫婦也因此裹足不前，不願做人，不過，現為電視台企劃、文字工作者歐陽姚卻笑說：「我的大兒子，從幼稚園唸到台大，花費不超過五○萬元」，問她祕訣為何？很簡單，就是「不補習、讀公立」。

歐陽姚說，打從兒子小時候起，她就諄諄教誨兒子「不補習、讀公立」，兒子果然很聽話，也很爭氣，從幼稚園起，一路唸公立學校，永和國中畢業，順利考上建中，現在是台大大氣科學系在學生，「我有很多朋友的小孩讀私立高中，光一學期學雜費，就夠我家兒子唸建中三年呢」，歐陽姚笑著說。

問歐陽姚有何「教子」秘訣？她透露，可能跟兒子從小念經有關。歐陽姚記得兒子唸幼稚園的時候，正好全國電子在宣導全國兒童讀經活動，她想說「既然免費，就加入吧」，沒想到這一念下去，就是六年。

歐陽姚還記得，當時每天晚上八點，她固定陪看不懂注音符號的兒子讀經，她唸一句，兒子跟著背頌一句，或許因為這樣，兒子坐得住，定力好，看書的好習慣就這樣培養起來，但她強調，家長一定要陪伴孩子，一味叫孩子唸書，自己卻在看電視，一點說服力都沒有。

她透露，兒子從小到大，從不熬夜Ｋ書，也不上補習班，唯一的一次是小五、小六兩年，有上過花老師英文班，上國中之後，她訂「大家說英語」雜誌給兒子看，每月才花一二○元，後來兒子升級改看「空中英語教室」，打了不錯的英文底子，高中聯考英、數兩科滿分，順利考上建中。

歐陽姚認為，當家長的要讓孩子「適性發展」，像她的大兒子愛唸書，從未讓她操過心，但老二跟書本就絕緣了，老二愛動手DIY，人際關係、溝通能力都比哥哥好，「以後老二可以去唸技職學校，有一技之長很不錯」，她並不認為會唸書的小孩一定最棒，讓孩子快快樂樂走自己的路，對孩子最好。

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女生
第三名 牡羊女
強烈的自信，讓牡羊座看上的那些人，通常是只有一個地方打動了他們。牡羊座是一個一時衝動的星座，有時候根本就沒有經過理智的思考與判斷，也沒有經過觀察就陷下去了。在他的認知裡面，其實是希望有個白馬王子來呵護他這個白雪公主，所以只要某個人，讓他覺得舉動非常紳士並且很保護他的時候(就是個白馬王子的典型)，那麼他就會把他的夢幻和夢想，寄託在這個人身上(並且忽略掉那個人不吸引他的那一面)，所以很多牡羊座女生，其實是滿專情和專一的，但是下場卻不是很好，原因就在這裡，因為他沒有看對人。

第二名 天蠍女
天蠍座比一般人想像中笨很多，雖然他們在愛情方面看起來一副精明能幹的樣子，並且對於別人的事情分析地頭頭是道，但他們卻常常做出很瞎的決定。由於守護星是火星，在一時衝動愛上了之後，帶出來的另一半卻時常讓旁邊的人覺得「你是瞎了狗眼嗎?」天蠍座看人的眼光(就是那個點)很怪，他們最不能抗拒(他自己認為)對方純真或很可愛的眼神，還有那些他自認為很單純的人。他會看上那個男生的某些地方，譬如說很可憐或者是很值得他幫助，並且常常一幫了忙就撩落去，或者是一投注關心，他就開始覺得那是一種愛，所以天蠍座的確要小心一下自己在於這方面過度多的同情心或濫情，有時候要用理智判斷一下。

第一名 射手女
他們會在玩樂中認識人(也就是所謂的玩咖)，並且自認為自己頗會看人，但其實射手座的品味也是滿奇怪的。他會在心裡認為自己玩的起，「我一定可以只是跟你做朋友；我抱著交朋友的心態跟你在一起而已」，所以常常會讓一些很奇怪的人，充斥在他的身邊，而且又是玩咖。再來一點，很多射手座是不耐久追，假如那個人非常的用心，不斷的死纏爛打，射手座就開始有一種「好像不跟你在一起很對不起你」的罪惡感，或者是覺得「人家那麼愛我，我怎麼可以讓人家這樣子，沒有表明的很清楚。」，於是就上鉤了，而不是自己挑到的，用纏的方法的男生，還會是什麼好東西，其實都有一點問題的，或許你的運氣好，這個纏你的人是真心愛你；但若你的運氣不好呢，他纏你只是因為想追上你，或者是他認為追求的過程很有趣，又或者是他恰好閒著沒事，就是逗你一下等等。

男生
第三名 雙魚男
很多雙魚座很奇怪，在底層的雙魚會想要力爭上游，而處於比較好的狀態的雙魚座，他反而會想往地獄去觀光一下或是探底，他們的邏輯有時候真的非常非常的奇怪，或許是他們從來沒有受過苦，所以他很想嚐嚐那種滋味，又或許是他的生活當中沒有什麼刺激，所以有時候他會想往下游去，想要找一點波瀾給自己等等，這也就是為什麼他常常會不斷地經歷大起大落，事業如此，愛情亦然，是給自己找麻煩的一個星座。

第二名 獅子男
其實很多獅子座的男生不敢跟太優秀的女生在一起。或者是說，他敢跟很優秀的女生交往，卻不見得敢跟她在一起，而且跟她交往的時候，他會傾向去挑戰那個女生，因為他想當王，他就是想要佔上風，而對方的優秀會刺激他，會害他有一種「想要比妳更優秀」的一個狀態，雖然不見得會比的過，那麼這時候他反而會以很爆裂、粗暴的方式跟你分手，並且還污辱你，以便證明他自己才是最優秀的，最終你會發現，有一籮筐優秀的女生被他甩掉，而他最後娶回家的，反而是最平凡、最聽他的話的那一個，因為他在那個人的眼前或身上可以得到成就感、自信感。所以實話來說，當然他未來的家庭生活應該也是很美滿的，但旁人卻會覺得「欸?你以前跟女明星在一起過耶，而且你以前帶的那個身材是這麼的火辣，為什麼你現在這一個…呃…好賢妻良母阿」原因就在這裡，也不能說他不識貨，只能說他其實想過的是平凡的人生。

第一名 巨蟹男
他們滿會糟蹋人的，女朋友的優點，在他的眼中都不算什麼，剛開始，他也許還會讚美你，將你形容的像是天使下凡或是女神再世，可是當一切都在你成為他的東西以後，就變成了「你就最好給我關在家裡；你最好身材爛一點；你很會唸書是不是?不准再唸了，你想招蜂引蝶嗎?你想要出去幹什麼，你以為你賺的錢很多嗎?你以為你很厲害嗎?」尤其是在他不得意的時候會更加的嚴重。

問題還蠻長 耐心看完吧 我覺得不錯準哦






請先拿筆記下你選的ａｂｃ各有幾個，再算出分數，此測驗可以測出你的大腦
較偏陽性，還是陰性，結果可了解你的大腦男性荷爾蒙分泌多寡，判斷你比較
偏向男生的理性，還是有著女生感性的優點。

1.你在看地圖,或街上指示時,你會:
　a.會有困難,而找人協助
　b.把地圖轉過來,面對你要走的方向
　c.沒有任何困難

2.你在準備一道做法複雜的菜時,一邊正在播放收音機,還有朋友的來電.你會:
　a.三件事同時進行
　b.關掉收音機,但嘴巴和手都沒有停
　c.告訴朋友,你做好菜後馬上回電話給他

3.朋友要來參觀你的新家,問你該怎麼走,你會:
　a.畫一張標示清楚的地圖寄給他們,或是請別人替你說明該如何走
　b.問她們有沒有熟悉的地標,然後告訴他們該怎麼走
　c.口頭上告訴他們該怎麼走

4.解釋一個想法或概念時,你很可能會怎麼做:
　a.會利用鉛筆、紙和肢體語言
　b.口頭解釋加上肢體語言
　c.口頭上清楚簡單的解釋

5.看完一場很棒的電影回家後,你喜歡:
　a.在腦海裡回想電影的畫面
　b.把畫面及角色的臺詞說出來
　c.主要引述電影裡的對話

6.在電影院裡你最喜歡坐在:
　a.電影院的右邊
　b.不在意坐在哪裡
　c.電影院的左邊

7.一個朋友的機器出了問題,你會:
　a.深表同情,並和他們討論他們的感覺
　b.介紹一個值得信任的人去修理
　c.弄清楚它的構造,想幫他們修理好

8.在不熟悉的地方,有人問你北方是哪個方向,你會:
　a.坦白說你不知道
　b.思考一會兒後,推測大約的方向
　c.毫無困難的指出北方方向

9.你找到一個停車位,可是空間很小,必須用倒車才能停進去,你會:
　a.寧願找另一個車位
　b.試圖小心的停進去
　c.很順利的倒出車停進去

10.你在看電視時,這時電話響了,你會:
　a.接電話,電視開著
　b.把音量轉小後才接電話
　c.關掉電視,叫其他人安靜後才接電話

11.你聽到一首新歌,是你喜歡的歌手唱的,通常你會:
　a.聽完後,你可以毫無困難的跟著唱
　b.如果是首很簡單的歌,聽過後你可以跟著哼唱一小段
　c.很難記得歌曲的旋律,但是你可以回想起部分歌詞

12.你對事情的結局如何會有強烈的預感,是藉著:
　a.直覺
　b.可靠的資訊和大膽的假設,才做出判斷
　c.事實統計數字和資料

13.你忘了把鑰匙時放在哪裡,你會:
　a.先做別的事,等到自然想起為止
　b.做別的事,但同時試著回想你把鑰匙放在哪裡
　c.在心理回想剛剛做了哪些事,藉此想起放在何處

14.你在飯店裡,聽到遠處傳來警報,你會:
　a.指出聲音來源
　b.如果你夠專心,可以指出聲音來源
　c.沒辦法知道聲音來源

15.你參加一個社交宴會時,有人向你介紹七八位新朋友,隔天你會:
　a.可以輕易想起他們的長相
　b.只能記得其中幾個的長相
　c.比較可能記住他們的名字

16.你想去鄉間度假時,但是你的伴侶想去海邊的渡假勝地.你要怎麼說服他呢?
　a.和顏悅色的說你的感覺:你喜歡鄉間的悠閒,小孩和家人在鄉間過得很快樂。
　b.告訴他如果能去鄉間渡假,你會感到很愉快,下次你會很樂意去海邊
　c.說出事實:鄉間渡假區比較近,比較便宜,有規劃適當的休閒設施

17.規劃日常生活時,通常你會:
　a.列張清單,這樣一來該做什麼事一目了然
　b.考慮你該做哪些事
　c.在心裡想你會見到哪些人,會到哪些地方,以及你得處理哪些事

18.一個朋友有了困難,他來找你商量,你會:
　a.表示同情,還有你能理解他的困難
　b.說事情並不如他想的嚴重,並加以解決
　c.給他建議,或是合理的忠告,告訴他該如何解決

19.兩個已婚的朋友有了外遇,你會如何發現:
　a.你會很早就察覺
　b.經過一段時間後才察覺
　c.根本不會察覺

20.你的生活態度為何?
　a.交很多朋友,和周圍的人和諧相處
　b.友善的對待他人,但保持個人隱私
　c.完成某個偉大目標,贏得別人的尊敬,名望及獲得晉升

21.如果有選擇,你會喜歡什麼樣的工作:
　a.和可以相處的人一起工作
　b.有其他同事,但也保有自己的空間
　c.獨自工作

22.你喜歡讀的書是:
　a.小說,其他文學作品
　b.報章雜誌
　c.非文學類,傳記

23.購物時你傾向:
　a.常常是一時衝動,尤其是特殊物品
　b.有個粗略的計畫,可是心血來潮時也會買
　c.讀標籤,比較價錢

24.睡覺起床吃飯,你比較喜歡怎麼做:
　a.隨心所欲
　b.依據一定的計畫,但彈性很大
　c.每天幾乎有固定的時間

25.你開始一個新的工作,認識許多新同事.其中一個打電話到家裡找你,你會:
　a.輕易的認出他的聲音
　b.談了一會兒話後,才知道他是誰
　c.無法從聲音辨認他到底是誰

26.和別人有爭論時,什麼事會令你很生氣:
　a.沉默或是沒有反應
　b.他們不了解你的觀點
　c.追根究底的問問題,或是提出質疑,或是評論

27.你對學校的拼字測驗以及作文課有何感覺?
　a.覺得兩項都很簡單
　b.其中一項還可以,另一項就不是很好
　c.兩項都不好

28.碰到固定的舞步或是爵士舞時,你會:
　a.聽到音樂就會想起學過的舞步
　b.只能跳一點點,大多想不起來
　c.抓不準時間和旋律

29.你擅長分辨動物的聲音,並模仿動物的聲音嗎?
　a.不太擅長
　b.還可以
　c.很棒

30.一天結束後,你喜歡:
　a.和朋友或家人談談你這一天過得如何
　b.聽別人談他這一天過得如何
　c.看報紙電視,不會聊天


計分方式與結果分析
選擇A: +15分
選擇B: +5分
選擇C: -5分













1.多數男性的分數會分佈在0-180分之間
多數女性的分數會分布在150-300分之間

2.偏男性化的大腦,分數會低於150分.分數越接近0分就越男性化,睪丸素的分泌
也越多.他們有很強的邏輯觀念、分析能力、說話技巧,很自律,也很有組織,不
容易受到情緒的影響.要是女性得到很低的分數,那她很可能有女同性戀的傾
向.

3.分數高過180分的,就是很女性化的人.分數越高,大腦就越女性化.富有創意,
有音樂藝術方面的天份.他們會憑直覺與感覺做決定,並擅長從很少的資訊判斷
問題.分數高過180分的男人,他們是同性戀的機率也越高.

4.分數低於0分的男性或高於300分的女性,他們大腦的構造是完全不同的,同在
地球上生活是他們唯一的共同點.

5.分數在150分到180分之間的人,他的思考方式擁有兩性的特質.他對男女都沒
有偏見,並在解決問題方面,反應會比較靈活,找出最佳的解決方法.不管男性或
女性,他都可以成為他們的好友.

@ 下面9個約會地點，你會選擇在哪裡和情人共渡良宵?

1.湖畔 2.包廂 3.pub

4.山頂 5.夜市 6.公園

7.遊樂場 8.咖啡屋 9.電影院

解 析


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幽默感在約會學中，算是必修的學分。而你--是不是懂得異性歡心的人呢?

藉此可了解你的幽默指數喔!

選擇~湖畔~的朋友

看樣子，那支鑽戒廣告已深植在你心中，你認為能在那樣幽靜的環境中和情人談

心，才是最浪漫的事！嗯！不錯，你會是個體貼的好情人，但在那麼優美的環境

中，勢必只能私語吧，因此在潛意識中，你是是個不喜歡熱鬧，相對地有些自閉

的人哪！

幽默指數：６０％

　

選擇~包廂~的朋友

只要兩人能獨處的地方，你都會列作考慮的地點。不受打擾的兩世界固然甜蜜，

但是如此一來，你就必須比別人多花一些心思，去豐富「節目」內容，否則長久

下來，你的情人也許會感到有一些些無聊，可是又不敢跟你講！

幽默指數：４０％

　

選擇~PUB~的朋友

你是個愛現的人，又有些「人來瘋」的個性，會選擇這樣熱鬧的約會地點，顯示

你迫不及待地想把自己秀給對方看，但切記別自顧著玩，而冷落了另一半，如果

能帶著他一塊瘋，相信你們會有個奔放的夜晚！

幽默指數：７０％

　

選擇~山頂~的朋友

上山頂看夜景，沈醉在繽紛絢爛的燈光中，享受徐徐撫面的夜風，真是件令人心

曠神怡的事！其本上，你的個性中有著熱情奔放，但外表上又故作冷酸內歛，當

心憋久了會內傷！還是大膽的將心中的感受說出來，讓你的情人真正懂你的心！

幽默指數：５０％

　

選擇~夜市~的朋友

對愛情，你是個有些大而化之，又有些慢半拍的人，常常抱持著「只要我喜歡，

有什麼不可以」的心態，對愛情的敏感度較差，不過，正因為你這獨樹一格的個

性，反而容易吸引異性的注意，而你不經意流露的風趣，也常逗得他開懷大笑！

幽默指數：８０％

　

選擇~公園~的朋友

你有些懶，懶得花心思去構思約會的內容，也沒什麼危機感，總覺得「是你的就

跑不掉」，經常會忽略了情人的心情，導致誤會產生。不行不行！從今天起你可

要積極一點，這樣愛情才不會老是溜走哦！

幽默指數：１０％

　

選擇~遊樂場~的朋友

你的童心未泯，就是吸引人的重點，你愛好多采多姿的約會方法，希望讓情人天

天開心。這樣的你具備了別人沒有的獨特氣質，就像是可親的好友，和你相處真

是再自然不過了！

幽默指數：９０％

　

選擇~咖啡屋~的朋友

你有點「雅痞」，覺得愛情要用物質來襯托，卻忽略了真情才是無價，再多再名

貴的禮物也比不上，況且，你若想知道對方對你的心意是否真摯，這該除去太多

虛偽的包裝，讓愛自然包圍你們才是。

幽默指數：３０％

　

選擇~電影院~的朋友

該怎麼說你呢！平板無趣的都市生活已把你給同化了！約會和看電影，在你心中

彷彿已畫上等號，好像不看電影，就不叫做約會！拜託！又不是上視聽教學課，

老是讓銀幕上的主角當助教怎行？多動動腦筋，讓約會內容多些花樣吧！

幽默指數：２０％

＊牡羊座耐等指數：30分鐘
　天生坐不住，個性粉急性子的牡羊座，當然不是甚麼耐心高手，即使是初次見面，
　或還在熱戀當中的情侶，如果妳約會遲到，他可是掉頭走人，毫不留情的唷。


＊金牛座耐等指數：也許比6小時多一點，但千萬不要以身試法、挑戰金牛座的極限...
　〔30分鐘…還好；1小時了，沒關係，再等等…，可能她被什麼是耽擱了；都兩小時了，
　可能還在挑衣服吧；3小時了，忍耐，為了幸福我一定要學習忍耐…〕;〔6小時了，
　這該死的傢伙如果敢來我就要他的命〕。老實的牛兒雖粉有耐力，但超過極限後的他，
　就像是蓄勢待發的火山，噴火了，可是會活活把你湮滅的一乾二淨的！！


＊雙子座耐等指數：中原不標準時間的1小時
　本身也有遲到小毛病的雙子，跟他約會其實只要超過約會匙間的1個小時內到即可，
　反正雙子都已經遲到了，你遲到他也不會跟你計較那麼多的。


＊巨蟹座耐等指數：依照你的口才而定囉
　個性溫和的巨蟹座通常可以給妳很大的時間彈性，若是真的受不了，也只是回家睡覺，
　只要妳道歉的夠真誠，或是藉口編的夠合理、夠可憐、夠理直氣壯的，
　心地善良的蟹子甚至還會安慰你，叫你別介意呢！！


＊獅子座耐等指數：獅子男40分鐘、獅子女15分鐘
　但可視你道歉用的香水、皮包等級而增加！！
　獅子座本身即是個遲到大王，所以他往往能將心比心的容忍另一半的遲到，
　不過這比較是獅子男的作風，如果是獅子女，你就得小心她的張牙舞爪、無情攻擊了，
　因為她可是無法容忍別人佔她一點小便宜的呢。


＊處女座耐等指數：10分鐘，晚了0.00001秒鐘你就準備下地獄吧！
　對處女座來說，守時是她擇偶或交友的一項重要指標，
　對於曾經遲到一分一秒的人他可是到死都會記得的，
　所以要跟處女約會的人還是提早〝一天〞出門吧！


＊天秤座耐等指數：30分鐘
　一般來說天秤座也不是個以準時見長的星座，而且很會蘑菇，
　不過你可別以為就此抓到她的小辮子，因為只要有一次你比她晚到，
　你就會被她無情的打擊，直到承認她的每一次遲到都是正當而且理由充分的。


＊天蠍座耐等指數：20～60分鐘
　天蠍座對於遲到的容忍度端視他自己是哪一種的天蠍，
　如果是老鷹型的高級天蠍或是蠍子型的陰暗天蠍，她的標準可能會比處女座還嚴苛。
　若是自己也常遲到的老鼠型膽小天蠍，那就可以放心的遲到，讓習慣成為自然吧！


＊射手座耐等指數：1小時（如果妳的身材特波，或是擁有雙B名車，則又另當別論）
　射手座通常不是很能等，但如果他對妳別有所求，就能夠極力壓抑自己的脾氣，
　不過這也成為你判斷這個射手座是否對妳圖謀不軌的標準之一。


＊魔羯座耐等指數：2小時
　魔羯座通常也蠻準時，不過她不會像處女座般以此來判斷一個人，
　他們有足夠的耐心毅力來等這個他所愛的人。


＊水瓶座耐等指數：-0～∞
　捉摸不定的水瓶座可以等，但一定要清楚的告訴他要等多久，如果妳說還要等2小時，
　他自然會去想辦法打發這兩小時，但是切忌不可用「快好了、馬上到…」
　之類的話語來拖延，水瓶最受不了模糊不清的狀況
　（但他自己可以把事情弄得模糊不清），否則他不只是掉頭就走，還很可能一去不復返。


＊雙魚座耐等指數：30分鐘
　雙魚也是盛產遲到大王的星座之一，但是卻很不能接受別人的遲到，在等待的世界裡，
　算是頭號的「嚴以待人、寬以律己」的壞分子。

「知足常樂」這句成語，雖是古人說的，如今還是很有用處。

事實上，人需要的東西不多，但是想要的東西太多，因而造成自己的忙碌、緊張，給自己帶來很多的壓迫感。如果我們能夠盡自己的力，能夠過什麼樣的生活就過什麼樣的生活，能夠得多少就得多少，就不會覺得壓力龐大而悶悶不樂。

這不是說應該得到的不要，而是不應該得到的，不要執著一定要擁有，這樣就會快樂一點。

知足並不等於放棄生存的權利，也不等於放棄工作的責任，更不等於放棄進步的機會，而是順應自然、適應社會，因應所處的環境，那麼，生活就不會有太多無奈和痛苦。
　
有的人窮到一無所有，還是過得很快樂。反正什麼都沒有，要也要不到，就乾脆什麼都不想了。

但是很多人一直不滿足現況，不斷爭取他想要的東西，人與人之間因此就產生了矛盾、衝突。

在這種情形下，想要活得快樂，是相當不容易的事。

每個人的一生，都有他福報的極限。所謂福報，是從過去世帶來的。

不論事業也好，愛情也好，都有它的極限。我們這一生中再努力，也總有極限，不可能擁有一切，也不可能征服一切。

極限雖然是個未知數，但是每個人都有極限。因此，如果沒有辦法獲得想要的，也不用難過，這樣子就會過得比較快樂。



否極泰來‧不想承認
一般人只知道「無常」是損壞、消失、死亡等消極面的現象，這絕對是錯誤的觀念。

正確的無常思想，可以產生努力、改進、再生等積極面的效果，例如當你受到苦難時，相信苦難是無常的，因緣改觀，便會否極泰來。

如果懂得無常，任何時刻都不致於絕望，也不致於輕易地得意忘形。

無常的原理，兼具消極與積極；可以說就是落空、就是無奈，也可以說就是成長、就是革新；一方面固然是逝者如斯，另一方面也是生生不已，如往積極面看，無常實在太有意思了。

「因緣生，因緣滅」，正是一切現象的常規，也正是無常的原理。

能體驗到因緣生滅的自然法則，便是有智慧的人。

智者不受暫時的成敗得失而起情緒的衝擊，那便是淨化的人生，也就是平安愉快的人生。
　
生活本身就是無常的現象，只因一般人不想承認，以致視而不見，不願意說這就是無常，所以是顛倒。

人的種種苦難和問題都和這種顛倒的印象相關，錯把無常當作永恆，不希望接受無常的事實，煩惱就出現了。有人希望年年十八歲，可是十八歲只有一年，再過一年就是十九歲了。

天天面對無常而不承認無常，還要遮遮瞞瞞，例如人們恐懼年老，怕人老珠黃沒有吸引力、沒有人愛，把生存的價值寄託在隱瞞年齡，而不敢面對事實，不能善用生命，豈不是顛倒？

我們面對多變的現實環境，要觀察它、瞭解它、改善它，但卻沒有必要為它神魂顛倒地不能自主。



三花銘心-陳章波（中央研究院動物研究所研究員）
花是植物生命的精華，最容易讓人感受到旺盛的生命力；銘應到了，就有生命力，就會愉快！生活是一種藝術，心中栽植花朵來強化之。我有三朵花，做為我的明師。

九二一震災之後，國民健康保險局舉辦社區營造活動，為災民們舒緩心理的困頓。一般社會大眾用「油菜花」形容隨遇而安的婦女，展現出生命的旺盛。學海洋生物的我，能感受漁民的生活就像歌曲「青蚵仔嫂」中所描述的，到海邊採牡蠣，趁新鮮拿來賣，那種惡劣環境之下仍然努力地活著；可是對於油菜花沒有什麼想像，所以我改用每個人都會唱的「茉莉花」來為災民建立心理健康。茉莉花外表像草一樣，但是開花的時候，潔白芳香，令大家都會想要「摘下來，送給別人家」，所以我用這朵花來呈現生命的純真意象、分享的心情。

茉莉原產於印度，名字由梵文直接音譯而來，此花「堪以飾鬘」，在佛經中又稱它為「鬘華」。古時候在中國，婦女常用它來妝點髻鬢插在頭上，是最受婦女青睞的花卉之一。炎熱的夏天，這花悄悄綻放，花色白如冰雪，似乎也達到下雪一樣的功能，沁人的芬芳，讓人心情沉靜、清涼，是夏天消暑的花。白色聖潔的茉莉花，香味濃厚，是許多香料的原料，亦可製成茉莉花茶（香片），十分受到僧人偏愛。史料記載，中國五台山的僧人便譜了茉莉花的原型：「八段錦」佛樂，此曲調隨四處雲遊的僧人傳至江南，又經人加工，漸漸成為風靡大江南北的江南民歌「茉莉花」，並被採擷為歌劇「杜蘭朵公主」的主旋律，廣受西方世界喜愛。

茉莉，「沒利」，沒了名利心，而有一股真正強大的力量從心底湧現展開，面對的不論是滋養的雨露或是惱人的塵埃，才能一視同仁，做到真正拈花微笑。因而面對災區健康營造的挑戰：心中要先栽植一株茉莉花，告訴自己：「我要像朵茉莉花一樣」。

學佛的過程中，第一個引起我好奇的是「問訊」的打招呼方式──雙手合掌，食指、拇指做出一個蓮花瓣的形狀，再彎腰向下，意指藉著蓮花祝福你，讓你有好運。佛教賦予蓮花特別的圖像學意義，佛之座台常是蓮花座，《華嚴經探玄記》卷一中稱蓮花有十義：「微妙義、開敷義、端正義、芬馥義、適悅義、巧成義、光淨義、莊飾義、因果義、不染義等」；《攝大乘論釋》中提到蓮花有四德：「一香二淨三柔軟四可愛」。

宋周敦頤喻「蓮，花之君子者也」，因其「出淤泥而不染，濯清漣而不妖，中通外直，不蔓不枝，香遠益清，亭亭靜植，可遠觀而不可褻玩焉」。蓮花的葉子上有很多很小很小的顆粒突起，水滴到上面不會分散垮下來，而會形成球形水滴，在奈米科技發展上，稱這個現象為「蓮花效益」。將來各位的物品上面都會有這麼一層奈米小顆粒，所以污物不易沾黏，清洗起來都會很容易、乾淨。

第三朵花「向日葵」的故事更有趣。台中縣大甲海邊有一整片的向日葵田，由農委會輔導八個班合作經營。我們在第一家吃飽喝足後，走到第二家、第三家，跟店家愉快地閒聊，當表明不再消費之後，主人的臉色就有閃過那麼一絲的變化，而我們自己也感到尷尬不已。如果經由合作社的經營方式，並用向日葵的精神來共勉，這樣合作的農民就可以均霑消費行為的利潤。後來我告訴他們，可以考慮將茉莉、蓮及向日葵三種花都種起來，告訴遊客三朵花的故事，成為一個賣點！

向日葵追隨太陽一再吸收太陽能量，又散發出來，黃色讓人有一種光明、熱情的感覺。蓮花出淤泥而不染，有高雅挺直、力爭上游的感覺。茉莉花普通，就像雜草般不起眼，花卻又溫馨、優雅，最重要的是每個人都會唱「茉莉花」：「讓我來將你摘下，送給別人家」，這種分享、沒沒不彰顯的理念態度，最獲我心。

我將這三種花的特質銘印心中，建構我生活的溫馨、快樂、向上的生活理念。人人都可以有自己的三朵花。

觀花，花不語；人解花，花銘人；觀心，心不語；人解心，心銘人。


精句
茉莉，「沒利」，沒了名利心，而有一股真正強大的力量從心底湧現展開，面對的不論是滋養的雨露或是惱人的塵埃，才能一視同仁，做到真正捻花微笑。



人生因為有逆境，所以就會有痛苦，心情也難開朗，其實這些都是人自找
煩惱來困住自己，或盲目追求自己做不到或不想做的事，這叫自作自受。

如果能看得開、想得透，你就會得到快樂了。

人常會因遇到逆境就產生畏縮、退縮之心，你們需要去面對方、解決它，
才可能成功。

看到別人成功好像很容易，其實都是需要付出一片苦心，因
為成功不是偶然的。只有自己真正的付出，背後承受一份苦，那才是真正 的成功。

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