星雲大師

有一位非常虔誠的信徒，

每天都從自家花園裡，

採擷鮮花到寺院裡來供佛。

某天，她送花送到佛殿，

巧遇無德禪師，

無德禪師歡喜地說：

「經典記載，

常以香花供佛者的人，

來世得莊嚴相好的容貌。」

信徒也歡喜地回答：

「採花供佛是應該的，

我每次到佛殿裡來，

自覺心靈好像洗滌過般清涼、清淨，

但回到家中，心就煩亂了。

請問禪師，

身處在這個煩囂的塵世中，

如何保持一顆清淨純潔的心呢？」

無德禪師反問：

「插在瓶子裡的鮮花，

如何保持它的新鮮呢？」

信徒回答道：

「每天替它換水，

把它腐爛的根剪去一截。

因為花梗泡在水裡很容易腐爛，

腐爛之後，水分不易吸收，

就容易凋謝。」

無德禪師說：

「一點也不錯！

我們保持一顆清淨純潔的心，

道理也是一樣。

生活環境就像花瓶裡的水，

我們就是花。

唯有不停地淨化我們的身心，

變化我們的氣質，

並且不斷地懺悔、檢討，

改進陋習、缺點，

把不正當的心念從心中革除，

才能不停吸收大自然的養分。」

信徒聽得非常歡喜，

作禮感謝道：

「謝謝禪師的開示，

希望以後有機會能過一段

寺院中禪者的生活，

享受晨鐘暮鼓、菩提梵唱的寧靜。」

無德禪師說：

「你的呼吸便是梵唱，

脈搏跳動就是鐘鼓，

身體即是廟宇，兩耳就是菩提。

無處不是寧靜，

又何必等到寺院來呢？

古德有言『熱鬧場中作道場』，

只要自己息下妄緣，拋開雜念，

那裡不寧靜？

如果說你心裡不寧靜，

就算住在深山古寺裡，

一樣無法修行。」

禪者的生活，

正是熱鬧場中作道場，

只要滅卻心頭火，

不論何處都可以感到自在清涼。

參禪者重視「當下」，

何必期待明天呢？

「參禪何須山水地，

滅卻心頭火亦涼。」

就是這個道理。

九一一襲擊事件

九一一襲擊，又稱「九一一恐怖攻擊事件」，簡稱「九一一」或「911」，是2001年9月11日發生在美國本土，通過劫持多架民航飛機衝撞摩天高樓的自殺式恐怖襲擊。在事件中共有2,998人死亡，包括美國紐約地標性建築世界貿易中心雙塔在內的6座建築被完全摧毀，其它23座高層建築遭到破壞，美國國防部總部所在地五角大樓也受到襲擊，美國經濟同樣遭到嚴重打擊。該事件也導致了美國發動「反恐戰爭」，包括了阿富汗戰爭和伊拉克戰爭，和展開針對恐怖組織及相關國家的國際「反恐行動」。

這次事件是自第二次世界大戰日本以大型潛艇搭載的水上飛機和「氣球炸彈」空襲美國以後，美國本土第二次遭受來自空中的襲擊，也是繼珍珠港事件後，歷史上第二次外國勢力對美國本土造成重大傷亡的襲擊。九一一事件中死亡的總人數超過珍珠港事件中的2,400人。

地點	美國紐約州紐約市 美國華盛頓哥倫比亞特區 美國賓夕法尼亞州尚克斯維爾
襲擊目標	世界貿易中心 美國國防部──五角大樓
日期	2001年9月11日 早上7:58至10:50 （UTC -4）
類型	劫機、自殺攻擊
死亡人數	2,998（含兇手）
受傷人數	6,291+
發動者	基地組織

事發經過

 

飛機撞擊示意圖

這次事件是美國境內最嚴重的恐怖襲擊事件。美國東部時間2001年9月11日早晨8:40，四架美國國內航班幾乎同時被劫持，其中兩架撞擊位於紐約曼哈頓的摩天大樓世界貿易中心（北緯40度42分41.03秒，西經74度0分44.39秒40.711397222222;-74.012330555556），一架襲擊了首都華盛頓五角大樓——美國國防部所在地。世貿的兩幢110層大樓在遭到攻擊後相繼倒塌，附近多座建築也受震而坍塌，而五角大樓的部分結構被大火吞噬。第四架被劫持飛機在賓西法尼亞州墜毀，失事前機上乘客試圖從劫機者手中重奪飛機控制權。這架被劫持飛機目標不明，但相信劫機者撞擊目標是美國國會山莊或白宮。

死傷者數以千計：機上乘客共265人，世界貿易中心2,650人死亡，其中包括事件發生後在火場執行任務的343名消防員、若干執行採訪任務的記者，以及警察、醫務人員^{[來源請求]}，五角大樓則有125人死亡。除此之外，世貿中心附近5幢建築物也遭到損毀；五角大樓遭到局部破壞，部分牆面坍塌；世貿中心的兩幢建築物共使用大約100噸石棉，襲擊事件令曼哈頓上空布滿塵煙，一些標本經測試確實發現石棉成分，居住在附近的居民有可能遭受長期負面影響。

搭乘那四架死亡班機的旅客中有一些人用手提電話與外界取得短暫聯繫。據這些乘客稱，每一架飛機上有多名劫機者（後來驗明身份的有19人），他們手持刀具劫持飛機。其它可能使用的武器（至少在其中一架飛機上）包括了炸彈和諸如催淚彈之類的有毒化學劑。

2001年9月11日當天的恐怖襲擊對美國及全球產生巨大、即時性影響，全球各地在事件後都有各種悼念活動，美國政府對此次事件的譴責也受到大多數國家支持；救援活動持續了數月，僅事發現場的清理工作就持續到次年年中。政策方面的影響有：調整預算（包括凍結可能與恐怖份子有關的銀行戶口）、多國合作進行反恐活動，逮捕可能有關聯的恐怖分子一併進行調查。

 事後始末

在襲擊當天，有媒體報導一些不滿美國政策的人們舉行慶祝活動。這些報導為已經普遍的反穆斯林情緒升級，很多美國人相信，回教徒應為此次事件負責。美國的主流媒體如《新聞週刊》（Newsweek）紛紛報導一些因遭受歧視而離開美國的穆斯林，其中不乏許多出生在美國並在美國接受教育的回教徒。雖然事件後沒有組織宣佈對事件負責，基地組織公開讚揚了這次事件，並暗示他們就是幕後指使者。美國政府立即做出反應，公開表示會以軍事手段打擊事件的策劃者。

9月底，英國首相托尼·東尼·布萊爾援引西方情報機構手上證據指稱沙烏地阿拉伯富豪賓·拉登為事件的幕後主使。賓·拉登是基地組織的首領，曾接受美國中央情報局的資助，後與阿富汗塔利班政權有密切關係。塔利班政權拒絕在無確鑿證據的情況下引渡奧薩馬·賓·拉登或其他基地組織頭目。由美國領導的聯軍在未提供塔利班政權承認的證據的情況下，於10月7日對阿富汗發動軍事攻擊。

在美國軍事打擊成功剷除塔利班政權後，聯軍在阿富汗首都喀布爾發現了一卷被遺棄的錄影帶，紀錄的是賓·拉登與其他一些基地組織成員討論襲擊活動，顯示賓·拉登對事件事先確實知情。

襲擊事件發生大約1年多後，一封據稱是奧薩馬·賓·拉登的親筆信被寄往全球各大媒體，信中解釋了發動恐怖襲擊的理由。這些理由包括了美國在中東地區的大量軍事干預，西方通俗文化的氾濫（主要是對性、酒精的開放觀念，這些觀念對於拉登、基地組織、塔利班政權或其他一些伊斯蘭基本教義派而言根本無法接受）等。這封信件在很大程度上被輕視，而美國政府依然堅持，發動襲擊的主要原因是恐怖份子的反美情緒爆發。

襲擊事件發生後，美國政府處於高度戒備狀態，嚴防類似恐怖襲擊事件，並多次發佈新一輪襲擊警報。9月底，在美國各地爆發了多起炭疽菌感染案件，雖然至今沒有發現此事件與九一一有關，但在2002年3月曾一度傳言，一名劫機者曾感染炭疽菌。

 善後工作

 

世貿中心崩塌後成廢墟

世界貿易中心廢墟的大火持續了三個月，救援人員花費更多時間清理瓦礫。其中一些殘骸樣本被送往美國國家標準與技術研究院（National Institute of Standards and Technology，NIST）檢測，包括一根被飛機撞擊過的鋼筋。襲擊事件後五個月，最後一名倖存者康復出院，事件後6個月，世貿遺址上的150萬噸瓦礫才被完全清理乾淨，救援人員繼續在地底下進行清理工作。

2002年5月底，舉行了宣布清理工作正式結束的儀式。2003年7月，一個國會聯合調查組結束調查工作。雖然調查報告稱美國政府應該可以更好地預防事件的發生，如在更好地利用所收集到的情報及國防系統對襲擊事件所採取的行動方面依然有改進空間，但是沒有一名官員為事件引咎辭職。事件也導致新一輪軍費開支的大幅度增加。在大約2年後，一些國防官員稱當前美國對類似事件的預防能力與九一一時一樣脆弱無力。

世界貿易中心是由日裔美籍建築設計師山崎實所設計。事後據他生前的助手說，因為參考過去帝國大廈曾經受到美國空軍轟炸機誤撞事件的影響，在設計過程當中已經考慮到需要使大樓結構足以抵禦大型飛機的直接撞擊。有報導分析，認為大樓的倒塌並不是因為飛機的直接衝撞，而是飛機內滿載的航空煤油傾瀉進入大樓引起的大火所釋放出的巨大熱量，軟化了支撐大樓的鋼筋骨架，最終導致世貿中心大樓在自身重力的作用下坍塌。但是，也有一批建築學家認為僅憑大火並無法令大樓倒塌。有關摩天大樓結構設計的調查依然在進行中。

死亡人數

在紐約，當時一些正在受襲擊點上方的人員逃往樓頂求救；但由於煙霧和巨大的熱量，直升飛機無法靠近大樓進行援救，使得位於頂層的人員全部死亡；還有一些人可能因無法忍受強烈的熱度而從大樓跳下身亡。根據美聯社報導，其中1600具屍體已經得到辨認，但其餘（約1100具屍體）無法辨認。報導稱有大約「10,000根骨頭或人體組織無法辨認」。

911當天大事記

以下所有時間使用美國東部時間，比國際標準時間GMT晚5個小時。

• 上午7時58分：共載有92名乘客的美國航空公司11次航班從波士頓機場起飛，飛行目的地洛杉磯。
• 上午8時00分：共載有53名乘客的聯合航空公司175次航班從波士頓機場起飛，同樣前往洛杉磯。
• 上午8時13分：美國航空公司11次航班與波士頓航管中心進行最後一次正常通話。
• 上午8時14分：美國航空公司11次航班沒有根據航管中心的命令爬升至35,000呎。
• 上午8時19分：美國航空公司11次航班的一位服務員打電話告訴美國航空，說「駕駛艙沒有回應，商務艙有乘客被刺死，我們可能被劫機。」這位空姐名叫鄧月薇，是首位向地面控制中心報告客機被騎劫消息的人。這位華裔空中服務員冷靜的為世界提供了20分鐘的對於劫機現場的描述^[1]。
• 上午8時20分：共載有64名旅客及機組人員的美國航空公司77次航班從華盛頓機場起飛，也是前往洛杉磯。
• 上午8時24分：：美國航空公司11次航班飛行方向轉向紐約。
• 上午8時37分52秒：FAA波士頓航空中心通知北美防空司令部（以下簡稱NORAD）屬下的東北防空司令部（NEADS），美國航空公司11次航班被劫持。這是美國軍方首次接觸有關劫機訊息。波士頓航空中心要求美國軍方協助攔截美國航空公司11次航班。
• 上午8時42分：聯合航空93號班機在延誤40分鐘後，搭載37名乘客與7名機組人員從紐澤西州紐瓦克機場（Newark Airport）起飛前往目的地舊金山。該航班原定航線十分接近世界貿易中心。
• 上午8時42分－8時46分：聯合航空公司175次航班被劫持。
• 上午8時46分：兩架美國空軍F-15鷹式戰鬥機從麻薩諸塞州空軍基地緊急升空前往攔截美國航空公司11次航班，但空軍機師不知道美國航空公司11次航班的正確位置，東北防空司令部（NEADS）在接下來的數分鐘設法確定有關航機位置。

 

美國航空11號班機與聯合航空175號班機對世貿中心的攻擊圖

• 上午8時46分40秒：美國航空公司11次航班（波音767飛機）以大約每小時490英里的速度撞向世界貿易中心北樓，撞擊位置為大樓北方94至98層之間。大樓立即失火，而飛機上的燃料傾倒進大樓，更加劇火勢，整幢大樓結構遭到毀壞。被撞擊樓層以下的人員開始疏散。但所有的3道樓梯都被撞壞，因此被撞擊樓層以上的人員無法逃離。而世貿南樓的工作人員很快通告南樓的所有人員，稱南樓「依然安全」，可正常運作。一些人忽略廣播通告依然撤離，一些人繼續工作，還有一些人則聚集在位於南樓第78層和第44層的空中大堂。
• 上午8時49分：美國有線電視新聞網開始現場直播世界貿易中心情況，這是全世界第一個報導本事件的新聞媒體。
• 上午8時50分：東北防空司令部（NEADS）得知有一架「小型飛機」撞入世界貿易中心。
• 上午8時50分－8時54分：美國航空公司77次航班正被劫持。

• 上午9時02分54秒：聯合航空公司175次航班（另一架滿載燃油的波音767飛機）以大約每小時590英里的時速撞入世界貿易中心南樓78至84層處。飛機以近乎45度的左傾角度撞上南樓，說明劫機者險些錯失了目標。飛機的部分殘骸從大樓東側與北側穿出，掉到6個街區以外的地方。但還有1個樓梯間完好無損，因此少數在撞擊點以上的人員仍可生還。有人聽到多次爆炸聲響。有一些人認為是兩次無關的意外事件，而更多的人則馬上認為是恐怖襲擊。
• 上午8時46分－10時29分：至少有20名（主要集中在北樓）被大火和濃煙圍困在大樓頂樓的人員從高空跳下。有證據顯示在遭襲擊後北樓中部很大一塊區域立即坍塌，或許這是讓這些人以為大樓很快就要坍塌而跳樓求生。一名位於底層的消防隊員被一名從天而降的跳樓者撞擊而亡。由於煙霧與上升氣流太過濃烈，空中救援活動無法進行，而且紐約市本身就缺乏專門進行空中救援的直升機。
• 大約上午9時04分：FAA波士頓空中交通控制中心發布命令，暫停其管轄區內所有飛機的起飛（新英格蘭與紐約州東部）。
• 上午9時06分：FAA禁止任何飛機進入紐約以及附近的波士頓、克利夫蘭與華盛頓領空。
• 上午9時08分：FAA禁止全美國所有飛往或經過紐約領空的飛機起飛。
• 上午9時24分：正在佛羅里達州一所小學教室參觀的美國總統布希接到第二架飛機撞擊世貿大樓的消息。他在該堂課結束後立即在學校的另一個教室發布了一段簡短的講話，稱事件是「國家的悲劇」。
• 上午9時24分：FAA通知NORAD東北空防部門，美國航空公司77次航班已經被劫持。FAA與NORAD連線討論美國航空公司77次航班與聯合航空公司93次航班的有關事宜。
• 上午9時26分：FAA宣布禁止全國所有民航班機起飛。
• 上午9時37分：美國航空公司77次航班（波音757）撞入五角大樓西翼並且引起大火。被襲擊的部分剛剛翻新過，還沒有完全投入使用，但是仍然造成五角大廈西翼百餘人喪命。
• 上午9時45分：美國關閉其領空，禁止任何民航班機起飛，所有在飛行的班機必須立即在距離最近的機場降落，所有飛往美國的航班即刻改飛加拿大。之後，FAA宣布禁飛令至少會持續到9月12日午後。禁飛令最終持續到9月14日，此其間只有軍事及救援飛機被允許起飛。這次是美國歷史上第四次停止所有在美商業航班的運作，並且是唯一一次未經計劃的緊急措施。在此之前都因國防需要而停飛所有飛機。
• 上午9時45分：白宮與美國國會山莊關閉。
• 上午9時50分：美聯社報導美國航空公司11次航班事實上在起飛後就被劫持。一個小時內美國航空公司11次航班與聯合航空175次航班被劫持的消息得到確認。
• 上午9時57分：總統布希離開佛羅里達州。
• 上午9時59分04秒：世界貿易中心南樓倒塌。通過電視台的現場直播，全球億萬觀眾目睹了大樓的坍塌。
• 上午10時03分：聯合航空公司93次班機（波音757）在賓夕法尼亞州尚克斯維爾東南部墜毀。警方調查報告表明，機上無人生還。後來的進一步調查顯示，飛機墜毀前有旅客通過行動電話與地面取得過聯繫，並且已經得知世界貿易中心與五角大樓遭到襲擊。在得知自身即將成為自殺炸彈後，至少有3名乘客冒險奮勇還擊，試圖從劫機者手中重奪飛機控制權。很有可能是由於激烈的反抗導致飛機在未到達目的地前便墜毀；一架形似波音747的白色飛機在出事後幾分鐘曾在白宮上方盤旋，事後部分媒體推測該架飛機為美軍的E-4B空中指揮所^[2]。但該架飛機的出現並沒有被描述在任何官方報告中。
• 上午10時10分：五角大樓部分地區坍塌。
• 上午10時13分：紐約聯合國總部開始進行疏散，上萬人受影響。

• 上午10時28分31秒：世貿北樓從上到下坍塌，在撞擊點以上的樓層無人生還。北樓之所以要比南樓晚倒塌，主要有三個原因：撞擊點較高、飛機速度較慢，受影響樓層的防火系統已經被部分更新；位於雙塔附近的萬豪酒店、美國海關、希爾頓酒店等建築也遭到破壞。
• 上午10時35分：警方接到報告，稱華盛頓美國國務院門外的一輛汽車中裝有炸彈，後被證實並未發生任何意外。
• 上午10時39分：美國總統布希發布命令，在緊急情況下，空軍可以擊落任何有可能進行襲擊的飛機。
• 上午10時45分：CNN報導華盛頓與紐約市已經開始進行全面疏散工作。聯合國總部已經清空。幾分鐘後，紐約市長下令疏散曼哈頓地區。
• 上午10時53分：紐約市暫時取消市長選舉。
• 上午11時16分：美國航空公司證實該公司的兩架飛機失事。
• 上午11時17分：聯合航空公司證實93次航班失蹤，並表示「非常關注」175次航班。
• 上午11時53分：聯合航空公司證實該公司的兩架飛機失事。
• 上午11時55分：美國與墨西哥的邊境處高度戒備狀態。
• 大約中午12時00分：美國總統喬治·布希抵達位於路易西安納州的巴克斯達爾空軍基地（Barksdale Air Force Base）。他原本訪問佛羅里達州薩拉索市（Sarasota）討論有關教育政策問題，原計劃此時應已經返回華盛頓。他發表了一個簡短的非正式聲明，稱無法容忍在美國本土的恐怖襲擊事件，又說「自由已經遭到襲擊，但它會最終得到保護」。
• 中午12時02分：阿富汗塔利班政權發表聲明譴責襲擊事件。
• 中午12時04分：洛杉磯國際機場關閉。
• 中午12時15分：舊金山國際機場關閉。
• 中午12時16分：美國48個州的機場停止所有商業與私人航班。
• 下午1時04分：總統布希在巴克斯達爾空軍基地宣布全球美軍進入高度戒備狀態，隨後前往位於內布拉斯加州的戰略空軍指揮部（Strategic Air Command, SAC）。後來有多名政治評論員批評總統看似毫無目的的漫遊。
• 下午1時27分：哥倫比亞特區宣布進入緊急狀態。
• 下午4時00分：媒體引述聯邦情報機構高級官員的分析認為賓·拉登是最有可能發動襲擊的人。
• 下午4時25分：紐約證券交易所以及美國證券交易所宣布9月12日星期三閉市一天。
• 下午5時20分：此前被報導發生火災的47層高樓所羅門兄弟大廈倒塌。建築工程師依然無法解釋倒塌的原因，目前調查正在進行中。大樓內設有專門負責應變類似911的緊急狀況的紐約市特殊緊急中心。大樓的倒塌也輕度破壞了附近的紐約電話大樓等建築。
• 下午6時00分：CNN和英國廣播公司分別報導阿富汗首都喀布爾發生連串爆炸與交火事件。後來報導顯示阿富汗北方聯盟用直升機襲擊了喀布爾機場。
• 下午6時00分：伊拉克政府在國營的電視台發表官方聲明，稱事件是對「美國反人類罪行」的報應。
• 下午6時54分：布希終於抵達白宮。
• 下午7時30分：美國政府否認對喀布爾爆炸事件負責。
• 下午8時30分：總統布希在白宮向全國發表電視講話。他在演說中稱，「恐怖主義攻擊可以動搖我們最大建築物的地基，但無法觸及美國的基礎。這些恐怖行動摧毀了鋼鐵，但不能絲毫削弱美國鋼鐵般的堅強決心。[1]

[2]

• 下午9時00分：布希會見國家安全會議全體成員，半小時後又與高級顧問們會面。布希與同僚們認定奧薩馬·賓·拉登是事件的幕後主使。

這是台北醫學大學<自然療法班>的老師轉寄來的,

經專家確認,可信度極高,值得收藏參考!!

也希望大家時時注意身體的健康.  

 蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓  

芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼  

鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛  

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質  

西瓜汁：消暑利尿，降血壓芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力  

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通  

葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化  

 檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素  

柳橙汁：

滋潤健胃強化血管可預防心臟病.中風.傷風.感冒和淤傷  

 草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液  

梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素 

椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳  

葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血 

奇異果汁( 彌猴桃 )：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉  

紅(胡)> 蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性安撫神經  

哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴  

蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化） 

 鳳梨( 菠蘿 )：對人體組織有強壯作用，

可治消化不良，食慾不振，

果肉磨擦皮膚可治出汗過多  

 棗子：可治便秘.利尿.益胃生津（空腹不可過食須細嚼慢嚥）  

荔枝：補血健肺.促血液循環.

心臟衰竭者可多食.燥熱者不可多食  

 龍眼( 桂圓 )：乾的對健忘.心跳不正常.

神經衰弱之失眠有療效.可滋補（隔水煮，不可多食）  

蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒  

梨子：清熱解毒，鎮咳化痰

桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨） 

柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，

多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止咳化痰之效（不可冰過）  

檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，

減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可排除脂積（果汁需含皮）  

柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒

（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）  

橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，

擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效桶柑：多吃不會寒滯， 

葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，

降血壓，助消化，美容，潤膚減肥  

桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，

預防風寒，葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝，可清肺熱  

芭樂( 蕃石榴 )：營養價值為果品之冠，

種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病  

芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，

止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多食  

木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，

敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，

胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，

可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，

連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最佳的減肥水果。  

網路流傳：別忘了三不五時，記得買香蕉回家！ 

營養高卡路里低，且能預防癌症，

而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中，

發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，

而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；

此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，

是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

香蕉對減肥相當有效，

是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。

香蕉非常甜，因此會被人們認為，

卡路里一定很高，其實不然，

一根香蕉（淨重約100克 左右）的卡路里，

只有87卡而已，

與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，

大約只有一半以下的低卡路里。

香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，

來補充飲食不均衡的人，越來越多了。

而>香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，

因此從香蕉，

可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；

鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好，

因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，

並補給均衡的營養。

最近不吃早餐的人越來越多，

而一天的活力來源，又是早餐，

因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，

便成為最適合當早餐的食品了。

此外，因為香蕉是低卡路里的食品，

就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

 香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，

鈉已知是高血壓的幫兇，

香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，

經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變比較少，

如果您有高血壓的困擾，每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。 

又如果吃得太鹹的話，

為了不使身體內的鹽份含量過重，

水份的代謝能力就會變差，

所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。

多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，

同時應調整飲食習慣，口味要清淡。

義大利曾經有醫學院做過研究，

常吃香蕉者的體內'壞的膽固醇ＬＤＬ'會降低，

讓您的動脈清爽健康，

如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，

我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，

英國劍橋大學也曾做過研究，

多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。

台灣香蕉名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？

別忘了這個身邊的健康朋友們辛苦的農民

種植的健康食品─香蕉。  

網路流傳：

一位多年從事水果生意的水果商告訴記者，

很多反季水果都是用一些化學物質催熟、保鮮的，

在這個過程中，一些反季水果反而成了"問題水果"。  

 四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食： 

草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。

草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，

顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。 

香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，

但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。

二氧化硫對人體是有害的。 

西瓜：

超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，

從而使西瓜帶毒。

這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開后瓜瓤特別鮮艷，

可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。  

葡萄：

一些不法商販和果農使用催熟劑—乙烯利。

使用者把乙烯利用水按比例稀釋后，

將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，

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