鹽鹽鹽

2009年6月25日

少慾望、多一點赤子之心

歸類於: JO-A — JO-A @ 7:08 pm

 

 

 

有一個人在森林中漫遊的時候,突然遇見了一隻飢 餓的老虎,老虎大吼一聲就撲了上來。


他立刻用生平最大的力氣和最快的速度逃開,但是老虎緊追不捨,他一直跑一直跑一直跑,最後被老虎逼入了斷崖邊上。


站在懸崖邊上,他想:「與其被老虎捉到,活活被咬、肢解,還不如跳入懸崖,說不定還有一線生機。」


他縱身跳入懸崖,非常幸運的卡在一棵樹上,那是長在斷崖邊的梅樹,樹上結滿了梅子。


正在慶幸的時候,他聽到斷崖深處傳來巨大的吼聲,往崖底望去,原來有一只兇猛的獅子正抬頭看著他,獅子的聲音使他心顫,但轉念一想:「獅子與老虎是相同的猛獸,被甚麼吃掉,都是一樣的。」


當他一放下心,又聽見了一陣聲音,仔細一看,一黑一白的兩隻老鼠,正用力地咬著梅樹的樹幹。


他先是一陣驚慌,立刻又放心了,他想:「被老鼠咬斷樹幹跌死,總比被獅子咬,情緒平復下來後,他感到肚子有點餓,看到梅子長得正好,就採了一些吃起來。他覺得一輩子從沒吃過那麼好吃的梅子,找到一個三角形的枝椏休息,他想著:「既然遲早都要死,不如在死前好好睡上一覺吧!」


他在樹上沉沉的睡去了。


睡醒之後,他發現黑白老鼠不見了,老虎、獅子也不見了。


他順著樹枝,小心翼翼的攀上懸崖,終於脫離險境。


原來就在他睡著的時候,飢餓的老虎按捺不住,終於大吼一聲,跳下懸崖。


黑白老鼠聽到老虎的吼聲,驚慌逃走了。


跳下懸崖的老虎與崖下的獅子展開激烈的打鬥,雙雙負傷逃走了。


由我們誕生那一刻開始,苦難.就像飢餓的老虎一直追趕著我們;死亡,就像一頭兇猛的獅子,一直在懸崖的盡頭等待;白天和黑夜的交替,就像黑白老鼠,不停地正用力咬著我們暫時棲身的生活之樹,總有一天我們會落入獅子的口中。


既然知道了生命中最壞的情景是死亡,唯一的路,就是安然地享受樹上甜美的果子,然後安心地睡覺,只有存著這樣單純的心--少慾望、多一點赤子之心。

 

 

 

 

 

 

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對不在方法,對在人

歸類於: JO-A — JO-A @ 7:07 pm

 

 

 


一個年輕人,努力工作,忙碌了半輩子,他一直在創業做出版,但一直沒能真正賺到錢,有一天他急著跟我見面,想告訴我一個突破性的計畫。


我雖然忙,但仍然很樂意給年輕人一點意見、鼓勵。


他說,他決定學習某位成功同業的做法,一年只出二十本書,但要求本本暢銷,用精準的選書,替代大量出書,來提高營業額、提高獲利率。


他又說,他仔細觀察了這位同業的做法是大量閱讀國際書訊及出版消息,並參加國際書展與國際出版業建立良好關係,這樣就能拿到大書、暢銷書。


聽完他的想法,我百感交集。


我想起另一個經驗,我投資的一家小公司,虧損連連,我與主事者懇談,想找到原因,好協助他。


從頭到尾他一直訴苦:時機不對、競爭者太強、資金不足、員工太笨;並且告訴我,他已盡全力改變,但不可得。


這兩個故事,對我而言,有相同的啟發,第一個故事是「對不在方法,對在人」,因此學別人的方法是沒用的,因為人不一樣。


第二個故事則是「錯不在方法,錯在人」,因此檢討方法是無效的,因為人根本是錯的。人的不同,決定事情成敗。


而我們看問題,檢討問題時,往往忽略了人,而著重在方法上。


或許應該說,並不是我們過度強調方法,而忽視人的問題,其實人只有在檢討和自己有關的事情上,才會不自覺的忽視人的問題,因為只要是人有問題,很可能就是自己有問題,而你能面對自己可能是個笨蛋嗎?不太容易!


以第一個故事為例,那一位出版同業的成功,是因為主事者知識淵博、判斷精準、眼光獨到。


因為有英明的選書人,才能做對書、選對書、賺到錢。


我告訴這位年輕人,要學習別人成功的經驗,先解讀「人」、學習「人」,把自己變成跟他一樣的人,再學習方法才有用。


第二個故事,懇談完之後,我的結論異常簡單,我根本看錯人、投資錯人。


生意沒錯,時機沒錯,方法也沒錯,因為人錯了,所以把一切都弄錯了。


不幸的是,他根本不認為自己有錯。


人最不瞭解的就是自己,老放大自己的優點,忽視自己的缺點;甚至覺得自己沒錯,一切都是別人的錯、都是外部環境的錯,一切都是運氣的錯、都是時機的錯。


面對自己有關的事,正確的檢討或思考模式,應該是「一切都是我的錯」,先假設自己有錯,強行找出自己的錯,經過這樣嚴苛的自我檢視之後,如果自己有錯,你應該會很快找到,也可以進行改進。


當然也可能自己沒錯,而經過不斷反芻自省之後,你更有信心去檢討外部的人或事。


如果要學習別人的成功經驗,關鍵不在學習方法,而在學習「人」,學習成功者的態度、思維、特質、風度、氣量,這些才是成功的核心,也是方法背後的潛在要素。


不要陷入一般人只會學習方法,本末倒置,以至於複製、學習都不易成功,但卻永遠在追求方法的更新,卻忘記一切要從自我檢視、探索開始。


在人的社會中,人才是核心;在自己的生涯中,自己才是關鍵,自己的對錯,決定了一切,不要被表象所迷惑,不要怕面對自己的醜陋,才有機會找到正確的答案。

 

 

 

 

 

 

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12星座失戀男與療傷真命女

歸類於: JO-A — JO-A @ 7:05 pm

 

 

 


★牡羊男 VS 雙魚女:

雙魚女在感情上可以柔情似水,可是在工作上又非常的理想和衝勁,跟牡羊座可以說不謀而合,牡羊男正需要一個溫柔的依靠,可是又可以是工作夥伴的雙魚女。






★金牛男 VS 獅子女:

金牛男和獅子女平常的時候會有點水火不容,但是在金牛男情傷的時候,獅子女會用各種方式逗金牛男開心,而金牛男也會覺得獅子女這時候特別可愛善良。






★雙子男 VS 巨蟹女:

雙子座表面上看起來非常活潑開朗,其實他非常需要溫柔的港灣,非常的需要人家給他安全感,巨蟹女絕對可以滿足他這一點。






★巨蟹男 VS 魔羯女:

巨蟹座在受到情傷的時候會比較六神無主,搞不清楚自己到底做錯了什麼,而魔羯女這時候就可以幫他客觀的分析,而且她會非常有耐心陪著巨蟹男。






★獅子男 VS 水瓶女:

獅子男本身很會避嫌,如果他認為對方有不對勁的地方,他有多遠就躲多遠,而水瓶座的女生會用無害的狀況來接近獅子座,她讓獅子男認為她很中性,而願意把心理的話說出來。






★處女男 VS 雙子女:

處女座的男生很囉唆,膽子又小,而雙子女個性兇悍霹哩啪啦就會罵處女男,而奇怪的是處女男被罵之後就受教了,反而就不容易想到傷心事 。






★天秤男 VS 天蠍女:

天蠍座很講義氣,只要自己的朋友受了傷害就會想幫朋友出氣,嘴裡罵的比天秤男還要厲害,雖然天秤男嘴裡會叫天蠍女不要罵了,但是其實心理很爽。






★天蠍男 VS 處女女:

處女座的女生非常細心溫柔,而且她在談戀愛時無怨無悔的付出會讓天蠍座很有安全感,另外處女女做事情很有原則,也很堅持自我,在感情上雖然沒有設限,但是對外又相當的清楚,這一點讓天蠍男非常欣賞,他會願意讓自己跟著處女女走向更好的未來。






★射手男 VS 牡羊女:

射手座失戀的時候會蠻頹喪,即使他會跟朋友出去走走,但是心情一直都不會開朗,但是牡羊女會不斷的用各種方法讓射手男覺得人是往前看,不要一直停留在過去,這種積極的女生正是射手男需要的。






★魔羯男 VS 天秤女:

魔羯座男生如果受到感情上的創傷一定是屬於自我療傷型,而天秤女積極的個性讓她會去介入魔羯座的內心世界,即使魔羯男不說話,天秤女還是可以找很多話說,無形中幫魔羯男整理了很多心情出來。






★水瓶男 VS 射手女:

水瓶座的男生不喜歡黏膩的關係,而射手女正好符合這一點要求,加上射手女的專長是分析管理,這一點讓水瓶座感覺很受用。






★雙魚男 VS 金牛女:

金牛座認為很多事情說沒有用,去做才是最實際的,而雙魚座在感情上受傷的時候他會沉溺在那個狀況裡,但是雙魚座事業心很強,他也知道自己不可以一直停留在那裡,而金牛座這時就會幫雙魚男開個頭把事情做好,這種務實的態度讓雙魚男很欣賞。

 

 

 

 

 

男人背叛會玉石俱焚的女生

歸類於: JO-A — JO-A @ 7:04 pm

 

 

 

第三名 牡羊女
牡羊座都有一種瘋狂的特質,她們是愛得很深,而且如果說真的有什麼狀況出現的話,她會陷入一種瘋狂的情緒,而且比較沒有辦法控制。
譬如說她就會開始狂哭狂笑、或傷害自己等等,因為她有怒氣,一時要發洩。甚至於她如果感情受到創傷,她會墮落,她會亂交男朋友,傷害自己,好去證明說過去那一段她也不是很認真,就是用類似這種方法,轉化的手段非常地激烈。
所以如果真的在那一時,她情緒過不去的話,她會找你理論、會找你算帳,如果你不見她,她用手去敲玻璃,然後把玻璃撞碎,這種傷害自己的行為也會出現。

第二名 水瓶女
不要看水瓶座有時候很理性、淡淡然的,她其實是愛得深、恨更深的那種型,因為她非常執著。
對她而言,也許她心裡想的是她希望這段感情再回來也不一定,但是事實上感情是沒有辦法再回來了,所以她就是一直活在恨當中。
那這樣的一個水瓶座女生,除了跟你直接對槓之外別無他途,因為她只想要當你生命中重要的人,既然不能正面的當,那負面的當也可以,甚至於跟你官司纏訟啦、或者是跟你要錢要到你傾家蕩產啦、在外面抹黑啦都有。
所以當然放不下的水瓶座女生,我們也要同情她,要給她愛的鼓勵,幫助她走出來。

第一名 處女女
老實說她們是不容易談戀愛的,可是一旦談戀愛,她會很付出,她們的付出是那種嫁雞隨雞、嫁狗隨狗的。
那為什麼會變成這樣呢?第一個,她做足了她該做的,譬如說她幫你收集資料,她當你的助理,然後她為你做牛做馬,對她來說,她可以不要做到這個樣子,她一個人可以活得很好,但她都已經把你當成另外一半看待了,還被你背叛。第二個,她很愛面子,她覺得面子掛不住了,如果你都不給她臉,她也不要臉了,那種豁出去的心態是非常可怕的。
而且其實處女座的女生,本來就是所謂很堅強的女性,她有堅強的意志,所以你可以想像,當你背叛她之後,你將會遭遇到什麼樣的猛烈攻擊。
 
 
 
 
 

月台像烤箱! 台鐵節能被罵翻

歸類於: 這是我的部落格 — ★就是愛美女 辣圖最多★ @ 6:41 pm

月台像烤箱! 台鐵節能被罵翻

華視 更新日期:2009/06/25 15:45

走進台北火車站很多人都有同樣的感受,就是真的很悶熱,台鐵實施節能把溫度調高,有旅客投訴,地下月台的空氣悶到讓人受不了,一邊等車,還得一邊擦汗。

  天氣熱台北車站的室外溫度,一下就飆到28度,但是月台上呢,火車進站一股熱氣衝進來,沒有上車的旅客馬上感覺很不舒服。經過實地測試,30度以上拿著溫度計,就這樣從月台中間往車頭方向走,溫度一下子就從29度飆破30度,有人開始冒汗,有人忍不住拿起扇子煽啊煽,台鐵月台怎麼變成了大烤箱。

  原來在悶熱的地下月台就會有活塞效應,列車一進站把外頭高溫的空氣帶進來,原本28度的室溫瞬間飆高,當然讓人受不了,還好台鐵從善如流,決定把月台室溫降低兩度,地下月台溫度保持26度,免得節能減碳的美意,又引來民眾的抱怨。(記者林仙怡、方起年報導)

適合貪吃女性減肥妙招

歸類於: JO-A — JO-A @ 6:12 pm

 

 

1.燕麥最具減肥功效

你不能沒有精緻的主食是嗎?可是,你應該好好想想:精細的碳水化合物,比如麵包、馬鈴薯和米飯,能刺激胰島素分泌,從而降低體內的新陳代謝水準。你應該控制飲食中的澱粉攝入量,而把注意力轉移到水果、蔬菜和粗糧上去。在買全麥麵包時,你最好首先看看:營養成分列表上標注的是不是全麥、燕麥或者小麥?

2.不停的吃東西也能減

少吃多餐是避免新陳代謝緩慢的絕妙辦法。如果你時不時地吃點東西,你的身體就會慢慢調整,來適應你的這個習慣,以至於新陳代謝總也慢不下來。把一天的飲食分成5小頓,每頓的熱量控制在200-500卡路里,這樣要比一天吃3頓、每頓吃得飽飽的要好。

3.想要減肥吃點肉吧

如果每頓飯都能攝入一些蛋白質的話,新陳代謝會加快。但是請注意,將蛋白質水準控制在占每頓飯總量的20%-35%的水準是比較合適的。因為蛋白質過量會引起脾臟負擔過重,反而造成脂肪堆積。

4.金槍魚能讓人變瘦

我們必須認識一個重要原理:經常吃魚肉的人,身體內的“萊普汀”(一種荷爾蒙)水準更低,而高水準的“萊普汀”與新陳代謝緩慢和肥胖有關。因此,每個星期吃3-4次大馬哈魚、金槍魚之類的魚能顯著提高新陳代謝速度。

5.每天來點花生醬

你是不是覺得花生醬很容易長胖?事實是這樣嗎?其實,花生醬中鎂的含量特別豐富,而鎂是一種能有效加快新陳代謝的礦物質。每天,人體需要涉入320毫克的鎂,而吃一個抹有花生醬的全麥三明治(含有100毫克鎂)或100克菠菜(含有80毫克鎂),一天所需的鎂就有了.

 

 

 

 

 

 

 

 

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健康充電“午睡”是一種最佳方式

歸類於: JO-A — JO-A @ 6:12 pm

 

 

 

     夏季“打盹”是因為夏日晝短夜長,夏夜燥熱難耐,影響了睡眠質量,高溫又使人體皮膚血管受熱擴張,大量血液流入,這些都可使機體的消耗增大,出現疲乏的感覺產生睡意,此外,許多人因工作或生活方式原因,日常生活缺乏應有的規律,經常熬夜,睡眠不足。
  
  尤其是在午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。
  
  午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,通過午睡來進行調節,午睡可補償夜間睡眠不足,能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息,更有利於下午、晚上的工作或學習。
  
  午睡因此被稱作是一種最佳的“健康充電”方式,它有以下幾個功效:
  
  首先,午睡過程中,人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反,從而使機體新陳代謝減慢,體溫下降,呼吸趨慢,脈搏減速,心肌耗氧量減少,心臟消耗和動脈壓力減小,還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡,這些對於控制血壓具有良好的效果,有利心臟的健康,降低心肌梗死等心臟病的發病率。
  
  其次,提高機體的免疫機能,增強機體的抗病能力。睡眠不足會引起機體的疲勞,如果長期如此就會進入惡性循環,雖無明顯器質性病變,但機體的免疫功能減弱,抵抗力下降,導致產生疾病的因素增多。
  
  再有,養腦健腦,振奮精神。經過一上午的學習或工作,大腦處於疲勞狀態,午睡不僅可以補償夜間睡眠不足,還可使人的大腦及身體各個系統都得到放松與休息,可使人精力充沛,反應敏捷,情緒良好。
  
  午睡雖是促進健康的一種良好手段,但也要講究方法,否則效果將會適得其反。一般不要飯後立即就睡,不要坐著打盹或趴在桌面上睡,睡的時間也不要過長,一般1個小時左右比較合適,最長不要超過一個半小時。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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彈性不僅重要而且必要

歸類於: JO-A — JO-A @ 6:10 pm

 

 

 


兩個人都各自忙了一陣子,好不容易有時間相約出去吃晚餐。


他體貼地問她:「今天想吃什麼?」


她很努力地想了很久,並且認真地回答:「吃小籠包,很有名的那家。」


興沖沖地趕到名聞遐邇的小籠包店,卻只見鐵門拉了下來,上面只有「今日公休」四個大字迎接他們。


她一時之間很難接受期待落空的結果,竟在瞬間變了臉色。


「改天我再請你來吃嘛,別不開心了。」他很有耐心地安撫她的情緒,卻意外地激起她的反擊。


「都是你啦,事先也不打聽清楚,害我們大老遠跑來還撲了空。」說著,說著,她竟邊走邊哭了起來。


對於她劇烈的反應,他有點不知所措,但仍千方百計地設法讓她開心。


「那我們去吃另外一家小籠包好嗎?」


「不要,」她斬釘截鐵地再說一次,「我就是不要。」甩頭一個人往前走。


很留意風度的他,立刻追了過去,但心裡已經對她突如其來變得不可理喻的行為,有了難以磨滅的反感。


其實,約會時決定晚餐 要吃什麼,對感情並沒有關鍵性的影響,但是在溝通時若失去分寸,就顯露出缺乏彈性的問題,形成僵局,將是兩個人交往的障礙。


生活與工作,每天充滿各式各樣的談判。


有時候回答說「要」,是指凡事可以再商量,不見得會被對方牽著鼻子走;但若不分青紅皂白一律說「不要」,就等於關閉協商大門,毫無彈性可言。


彈性,很重要。保持彈性的確重要,這是個老生常談的話題。


但是,在這個多變的電子時代,保持彈性已經不再是重不重要的問題,而是從重要變成必要。如果不能保持適當的彈性,很可能讓自己到處碰壁,無路可走。


反之,擁有的彈性愈大,代表選擇性愈多、適應力愈強;於是,發揮的空間就會更寬廣。


有一位新婚不久的年輕人,才剛加入公司幾個月而已,好不容易把家裡從南部搬遷到北部,一切安頓好之後,妻子也適應了新的居住環境,公司竟主動問他「會不會介意被調到國外工作?」


對其他同事而言,這是個大好機會。


但是對他來說,需要顧慮的因素很多。


一來,他才剛結婚而已,二來,北部的房子還是貸款買的,若為了追求工作上的挑戰就拋下這一切,實在很難向妻子及她的娘家交代 。


但若放棄這個機會,自己一定會覺得很懊悔。


在內心掙扎幾天之後,他決定坦白告訴妻子,並且聽聽她的意見。


沒想到妻子很明理,甚至思考事情也很周延,她說:「明知道若不接受挑戰,將來會後悔,就應該及時把握。再說,我們還這麼年輕,如果現在都缺乏彈性去適應多變的人生,以後怎麼面臨更多的問題呢?就把它當作我們鍛鍊彈性和適應能力的機會吧。」


這位年輕的太太講得真好。


根據美國人力資源市場的專家研究表示,在經濟不景氣的期間,很多資深工作者或高階白領主管,都很容易在一夜之間丟掉飯碗,至於他們能不能東山再起呢?


關鍵就在於是不是具備轉換不同工作及職務的彈性。


人們很容易因為年齡增加,而變得主觀,因此失去接受不同工作安排的彈性。


現今許多大型企業公司,為了培養高階主管該有的寬闊視野,都儘量讓他們還在基層的時候就開始輪調不同部門的工作,這時候彈性是個很必要的特質,如果抱持著「只能做這個,不適合做那個」的心態去工作,很快就會被職場淘汰。


當然,新世代所需要的彈性,是指多準備幾個替代方案,而不是漫無原則。


先決定自己要的是什麼,策 略定出來以後,再運用彈性去達成目標。


觀念有彈性,就不會老是覺得別人是錯的、自己是對的。


體能有彈性,好處不只是動靜皆宜而已,代表健康狀況也很不錯。


職位有彈性,工作無貴賤之分,自己不容易失業,也懂得尊敬別人。


金錢有彈性,吃路邊攤和五星級飯店,都能享受出不同的美味。


人際關係有彈性,才可以在信任彼此的前提下,同時擁有親密與自由。


至於,如何擁有絕佳的彈性呢?


我的看法是:不要太專注於自己的利益,當你願意多想想別人的立場、兼顧他人的利益,換個角度、設身處地,就比較能設想出新的替代方案,來解決眼前和未來那些難纏的問題。


能想出替代方案,並且嘗試它的可行性,這就是彈性。

 

 

 

 

 

 

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如何解決現代焦慮?

歸類於: JO-A — JO-A @ 6:09 pm

 

 

有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:「我不喜歡我的工作,對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。」


心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」


「我只是不想做了!」這位女主管回答。


心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。


「你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的憂鬱症患者。


你一定是遭遇到某些問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉,」心理醫生勸她。


當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一個人住在那裡。


心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望你先就自己的環境調適一下。」


這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。


從事了二十幾年的心理諮商,鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人口正不斷在增加。


從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。


歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛的藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!


而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元,情緒的困境四處蔓延。


歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是這一代年輕人的心聲。


煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的習慣?


振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中。


他指出電視廣告每天都在警告:「你長得太胖了!」「你在床上的表現還不夠好!」「你吃的油裡頭膽固醇太多了!」「你喝的水中有很多細菌」,搞得每個人都緊張兮兮。


與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種?


無形、抽象的,甚至是想像出的危險。


我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺分泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野獸、災難,然後我們的身體就可以回復正常的狀態。


但是到了現代,這種身體反應並不能增加我們解決壓力的能力。


肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝突。


所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態,但是壓力卻不能解除,身體就無法恢復常態。


如何解決現代焦慮?
要解決現代人的煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。


1. 認識壓力公式
鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式表現,壓力=負載 / 自我能力。


負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。


如果上面負載的東西並沒有增加,可是你現在很難過,這就表示有幾個可能,一是你的自我功能減弱了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。


例如,在辦公室跟同事處不好,回家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都加到工作上去,就變成垃圾負載。


這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關係,但都全部被加到你的工作裡面去。


2. 減輕垃圾負載
對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少的是他們的垃圾負載。


根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處方。


第一個處方是運動,因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。


第二個處方是儘量表現出開心的樣子。


鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟人打招呼。


鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。


第三樣處方是笑。
因為笑的時候可以產生內臟按摩。


而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。


幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她保持運動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。

 

 

 

 

 

 

 

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戀愛心理:識別好男人公式大公開

歸類於: JO-A — JO-A @ 6:07 pm

 

 


  
 
 
  他是個很可愛的男生。但是,他是不是那個能做妳白馬王子的人呢?用下面這個「好男生公式」好好地計算計算他吧。如果妳的計算結果得出他就是妳的王子,那麼,嘿!女俠,立即用一招「餓虎撲食」牢牢地抓住他哦。
 
  見見他的哥們兒
 
  好男生一定都有一幫好哥們兒的。  
  
  古語說得好,觀其友知其人。看看他的死黨們怎麼對待女生。如果他們一個個都是彬彬君子,那麼他也不會錯的。意氣相投方成朋友嘛。但是如果他們全是些個逢場作戲的高手,妳可就要對他提防了。
 
  看他是否有敏感的一面
 
  當他心情不好的時候(比如,他輸了球場賽),聽聽他對妳訴苦的話——比如:「這事兒真讓我……」。這時候最能看出他對妳的信任程度。他無論高興還是難過都會把他的感受對妳一展無遺,而不是對妳有所遮掩。
 
  調查調查他的「情史」
 
  如果妳曾聽說過他是個花心或是個感情騙子的傳聞,那可要小心了!他和他的前女友們的風流韻事也許會讓他聽起來很酷,但如果他對她們真的是那樣差勁兒的話,妳別指望他會為妳而改變什麼的。更何況,一個與數名女生有染的男生能值得妳信任嗎?
 
  查查他的「聽力」
 
  不是醫院查的聽覺檢查,而是他聽妳說話的能力。試試在他面前提一件妳現在最感興趣的事情(比如,妳要參加一次「超級模仿秀」模仿Coco李玟),看看這能否在妳們之間激起那種妳一言我一語的熱聊。即便他和妳的某些興趣愛好會有出入,但如果他真的喜歡妳的話,他總會想方設法地去聽妳對妳感興趣事情的看法,並還會對此提出一些他的看法或問題。他不能只是一個人鳳凰不斷頭地總說他自己的事情。
 
  測量測量他的可靠性
 
  在妳開始和一個男生約會之前,務必先要弄清他是個成熟的有責任心的人。他把妳放在他生活中的首要位置,而不是只拿妳做個裝飾品。然後,再看看他如何承諾他人。他是否帶領他的同事一起為一個目標同心協力?他是否在別人需要時能伸出援助之手?他是否能每天早晨都能遛遛他養的小狗?(注意!妳可千萬別像個暗哨似的躲在他家門口監視他的一舉一動!)妳只需細心留意他對別人承諾的表現就足夠令妳看清他是否是個可以值得依靠的人了。
 
  瞧瞧他的「車風」
 
  如果妳們一起駕車外出。突然他前面的車在無意中別了他一下。看看他的反應:他若是泰然處之,那說明他是個有涵養的人。他知道如何控制自己的脾氣。相反,他若因此就破口大罵,大發雷霆的話,那妳就要注意了。道理很簡單。如果有一天妳們發生口角,那他會如何表現妳心裡現在就該有數了。
 
  看看他是否「能幫人處且幫人」
 
  他是否會在對自己一點好處都沒有的情況下把自己的東西借給他的朋友?比如,他的哥們兒要和GF約會。他來向他借車。他能否借車呢?這些方面最能反映出他是否具有「利他」之心了。
 
  算算他的耐心
 
  當他在等待時,(比方說:等人開車來接他或是在Starbucks排隊買飲料等等)他能表現得很耐心和安靜嗎?如是,那他可是個好男生。如果他此時煩躁不安還發脾氣,那他可是有些差勁兒!為什麼他的耐心會是個重要的測試公式呢?妳只要仔細想想就明白了:如果妳們約會中他向妳提出「那種」要求,而妳卻不想過早進入這一步。那麼,他若是個耐心並懂得去耐心的人,他就會尊重妳的意見。否則,妳可就該有苦頭吃嘍……
 
  妳的他是不是百里挑一的「千里馬」關鍵在於妳是不是一位慧眼識才的伯樂!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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