2009/06/28 15:42
 |
從中華職棒加盟美國職棒底特律老虎隊的左投倪福德，已經接獲球團通知，明天將從小聯盟3A正式升上大聯盟，他是繼陳金鋒、曹錦輝、王建民、郭泓志、胡金龍之後，第6位登上大聯盟舞台的台灣球員，預計最快在29日凌晨就會出賽面對休士頓太空人隊。
去年中信鯨隊解散，倪福德在年底特別選秀會上被兄弟象挑中，但他決定赴美加入老虎隊，一度鬧得風風雨雨，倪福德是第一位先打中華職棒再遠赴美國發展的球員。
倪福德加入老虎隊之後，春訓時曾有不錯的表現，從老虎小聯盟3A的隊出發，一直都是擔任牛棚投手，出賽24場，投34.2局，三振32次、保送10次，失10分都是責失，防禦率2.60，戰績3勝0敗，還一度連續10戰9.1局無失分；由於表現相當穩定，因此獲得老虎球團的青睞，決定讓他上大聯盟圓夢。
倪福德預計明天早上會跟前往球隊報到，最快可望在台北時間29日凌晨，老虎對太空人的比賽中亮相。
2009/06/27 04:09
文／楊雅嵐
當遭受壓力時，身體會釋放激素，使得心跳加快、血壓升高、呼吸加速，並出現全身肌肉緊繃等症狀。若沒有適當的紓壓方式及管道，長期累積的壓力，可能會造成失眠、疲勞、情緒失控等負面影響，進而破壞生活的品質及損害身體健康。
除了心理諮商、尋求支援及傾聽，進而放鬆心情，以及利用運動，如健身、瑜伽來消除壓力外，飲食及營養也在紓壓方面，扮演著極重要的角色。
◎均衡飲食，並養成定時定量的習慣：
均衡飲食為健康的基礎，每日所需營養素應從6大類食物中獲取，其中包括五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜類、水果類及油脂類；在五穀根莖類食物，可選擇含纖維量高的種類，例如糙米、麥片、根莖類等雜糧，有助於血糖調控與穩定，使身體有足夠的能源，可以面對壓力。
此外，3餐定時定量，細嚼慢嚥、勿暴飲暴食，或偏重某一餐，不僅可攝取足夠的營養素來持續面對壓力，又可減輕身體的負擔。
◎適量的補充維生素Ｂ群：
包含維生素B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，在維持正常生理機能上，扮演了保護神經系統、抵抗疲勞、安神、緩和憂鬱及暴躁。
當我們面對壓力時，會增加能量的代謝，而Ｂ群則是協助能量代謝的輔助因子，此時會增加Ｂ群的消耗，因此需要較高量的Ｂ群。
富含Ｂ群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜，可藉由增加上述食物的攝取量來補充Ｂ群。
◎增加抗氧化營養素之攝取，並補充富含植物化合物的食物：
壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影響健康，因此抗氧化維生素，如維生素Ｃ、Ｅ及茄紅素、兒茶素、多酚類與花青素等植物化合物，具有保護身體而免受損害的效果。
多攝取新鮮的蔬果，如：青椒、青花椰菜、菠菜、柑橘類、芭樂、草莓與奇異果等，具有助長抗壓的效果。
◎攝取足夠的礦物質─鈣、鎂、鋅：
此類礦物質可維持肌肉、神經及心臟的正常功能，對於穩定情緒具有一定功效。主要的食物來源為奶類、小魚乾、綠色蔬菜、堅果、脫水水果乾及海鮮。
◎纖維多多益善、水分適量攝取，以促進新陳代謝：
壓力大會造成交感神經活躍，故抑制了腸道蠕動。所以，處於長期的生活壓力下，容易發生便秘的情形。此時，多攝取富含纖維的蔬菜、水果、全穀類並補充適當的水分，可幫助腸道蠕動、預防便秘，並消除疲勞。
◎少吃高油、高鹽及精緻食物：
由於精緻的糖類食物、高油及高鹽的食物，與過量的咖啡及酒精等具刺激性的食物，會增加心臟、肝臟、腎臟及腸胃道的負擔，影響器官正常的功能，危害身體健康，應該少吃。保持輕鬆愉快的心情，維持正常的起居及作息，養成良好的飲食習慣，便可遠離壓力對身體造成的傷害與威脅。
（作者為萬芳醫院營養師）
2009/06/27 15:35
 |
高雄一名搶匪要搶一家髮廊，老闆娘大聲呼救，熱心的鄰居太太看到情況不對，上前去用力掐住搶匪右肩膀的穴道，就像是施展了一陽指，讓搶匪當場痛到手軟，大家衝上前，合力把搶匪制伏。
張太太重現當時制服歹徒的過程，她看到髮廊老闆娘被搶匪壓制在地上，當下完全沒有多想，衝上前去，就像是施展武俠小說裡的一陽指，用力掐住歹徒右肩膀的穴道。
張太太的一陽指讓搶匪當場痛到手軟，而她口中的痛穴，中醫的觀點在人體上就是肩井穴和周榮穴。
平常有在給人推拿按摩，所以張太太很清楚按壓哪些穴道會讓人痛到受不了，沒想到平日的消遣竟在緊要關頭能夠救人一命，髮廊的老闆娘感謝的給張太太一個大擁抱，謝謝她發揮女俠豪義的性格，不怕危險的出手救她。（記者何正鳳、張國聖報導）
2009/06/27 12:35
 |
據英國每日郵報報導，日前在愛爾蘭島附近海域，現年70歲的瑞士遊客(沃迪斯)在小艇上用一支釣竿釣起一條長約4公尺、重達480公斤的大鯊魚，創造了大不列顛群島附近單竿垂釣的新紀錄。
據報導，沃迪斯是一名酷愛釣魚的瑞士退休工人，經常到世界各地旅遊垂釣享受退休生活。前不久，沃迪斯來到英國，租了一艘小船到愛爾蘭島西南部海域釣魚。
在一次垂釣中，沃迪斯發現承重36公斤的釣魚線突然被猛力拽入水中，他緊急收緊魚線。在使勁拽線的過程中，沃迪斯驚訝地發現魚鉤上的獵物竟是一條長約4公尺的大鯊魚。經過35分鐘的奮力搏鬥，沃迪斯終於弄死大鯊魚，並叫來吊車幫忙把魚送到附近採石場稱重，結果發現這條大鯊魚竟有480公斤，沃迪斯興奮地說：這麼大的傢伙，感覺就像中了樂透大獎！
2009/06/28 11:01
夏季省電大作戰，房子的隔熱效果要是做得好，不但可以降低冷氣的用電量，還兼顧了節能省碳，尤其是鐵皮屋降溫，只要薄薄的省電膠布一貼就可以了，研發出這項專利品的業者就把省電當成人生一大樂事，不但自己有錢賺，也幫客戶省下大把銀子。
就是這樣薄薄的一片膠布，幫王老闆的鐵皮屋廠房省下不少電費，因為它可以防水、隔熱、防銹，只要再塗上一層中空陶瓷隔熱漆，就能有效降低表面溫度至少15度。
這項節能省電的專利品，陳老闆早在30年前就研發成功，並且大量生產，最讓他津津樂道的是，有個客人跟他打賭，省電效果才肯付錢，結果他贏了。
打出品牌的省電膠布不但賺錢，也幫客戶省電省錢，真是一舉兩得。
Hope he can win his first score Tomorrow!
2009/06/28 18:29
 |
（中央社記者林瑞益台北28日綜合報導）台灣旅美投手王建民將於明天上午8時，在紐約洋基隊與紐約大都會隊的地鐵大戰中擔任先發投手，爭奪本季首場勝利。
美國職棒大聯盟（MLB）紐約洋基隊與紐約大都會隊將於明天進行3連戰的第三場賽事，洋基隊將派出王建民先發，他目前的戰績是0勝6負。大都會隊則是由耶南德茲掛帥主投，他目前的戰績是5勝2負。
王建民過去曾與大都會隊交手過兩場比賽，曾經從他手上揮出全壘打的打者包括柯拉與邱契，兩人各揮出1支全壘打。柯拉在對王建民的18打數中，共揮出5支安打，有4分打點，打擊率2成78。邱契則是3打數、1安打，有兩分打點，打擊率3成33。
王建民還需提防大都會隊的狄加度，他在過去對王建民的6打數中，有兩支安打包括1支二壘打，有兩分打點，打擊率3成33。
王建民與大都會隊兩次交手的戰績是1勝1負，他在2007年6月與大都會隊交手，那場投得相當出色，投8又2/3局，雖被揮出6支安打，失兩分，但飆出10次三振，創下他在MLB單場最多的三振次數。
只是，洋基隊近來的打線並不穩定，雖然前兩場打線都還不錯，但在王建民於6月出賽的3場比賽中打線都不佳，王建民要搶下今年球季的第一勝，還是要靠隊友多揮出些安打，幫他在前幾局多搶下分數。980628(中央社資料照片)
有救生員的地方似乎比較安全
說英語的男泳客往沙灘走
躲雨的無奈
雷陣雨很快就結束了
烤肉區
後來有人敲鐘
沒住過的飯店
門票200元抵消費
下午5:30仍然未開演唱會
最多人拍攝的景點
Jimmy3提議午睡後到翡翠灣
躲雨的陌生人
雷雨禁止下水
躲雨吃水果
海邊戲水的遊客
雷陣雨過後出大太陽
我不會推荐您來此戲水~~~因為須門票200元
兒童池
山寨版nike黑帽子
6/20~9/20門票200元可抵消費
太熱而不想用餐
拜不景氣之賜而入園踏浪玩水
可惜入園後下雨再放晴又吹海風!!天氣多變化
出口
冰果汁&關東煮&烤甜甜圈
Jimmy3吃蚵仔煎
還有三罐飲料
400元換到上述飲料美食
大部份是我無福消受的!!為了膽固醇和體重而三思少吃少喝
白羊座
你說話的優勢 直接快速
男人和女人溝通困難，往往是因?男人重說話的目的性，而女人泰半是?了抒發情感，白羊座的女人，在溝通方面最像男人的地方就是說話直接，不拐彎抹角，直接把需求告訴男人是最好的，其實男人喜歡天真可愛的女孩，除非你不是他要的類型，要不，直來直往的個性最受男性歡迎。
你該避免的缺失 主觀武斷
和你溝通有好有壞，你的個性非常急，最要不得的就是還沒弄懂對方的意思就下判斷了。如果能夠耐著性子，先弄懂對方的想法，相信你能夠得到的反應更大，更能捉住他的心，如果只想快速的達到自己的目的，而不管別人的想法，你一定會受到對方以相同的方式漠視。替別人著想有時候是?了讓我們得到更多的尊重。
金牛座
你說話的優勢 溫柔周到
你的反應一向比較慢，對於你不懂的部分，你會反覆的詢問對方，讓對方覺得你非常溫柔周到，而說話與反應慢的你，讓人覺得你相當有禮貌，很尊重對方的樣子，而且對於剛認識的朋友，他們更是覺得你很有魅力，因?你總是會回答出得體又保守的答案，讓對方覺得你的教養很好。
你該避免的缺失 頑固不知變通
通常和熟人相處，他們最不能忍受的應該是你的頑固不知變通，常常再思考了許久之後，你還是會照自己保守的舊觀念去做，而且在和別人溝通上，你一成不變的說話方式，也很容易讓別人不肯再聽你說話。如果在和男友的互動中，你肯試著接受別人的想法，也許你會發現你過去所堅持的事實在多此一舉，新奇的經驗事叫人難忘的。
雙子座
你說話的優勢 活潑有趣
你總是能用輕鬆的口吻，把無趣乏味的事講成值得欣賞，在和別人的互動裏，你的一句話可以令人如浴春風，每次大家總用期待的心情，聽你說好玩的事，捉住人心你一向很有一套，當你能掌握這樣的原則，大家都希望能聚在你身邊。你從來就是個受歡迎的說話物件，掌握男人的注意力是你很拿手的。
你該避免的缺失 漫無天際的謊言
有時候一個善意的謊言或者?了營造氣氛而說的謊話，無傷大雅，但往往你總是習慣性的說著謊言，到最後就算你說實話時，別人都無法相信，人和人之間真誠比什?都重要，如果只是?了嘩?取寵，這是得不到長久的友誼與關係的。如果你以?擅長交際就是不斷的拿自己的虛構的世界去交換他人的情誼，最後你會因?分不清楚對方對你的愛是真心或虛假而困惑不已。
巨蟹座
你說話的優勢 懂得傾聽
其實大部分的時候，你選擇聆聽多過表達，你喜歡去分享別人的思維，卻不習慣在陌生人面前表達自己，懂得傾聽的你，也讓男人覺得你充滿神秘感，想要窺探你的內心，不過，你已經習慣隱藏自己的想法，不想和別人分享，你只會選擇性的說出你思維的一部分，這種溝通讓你和人們的關係，緩慢而扎實的進行。
你該避免的缺失 不說實話
考慮太多的後果，讓你無法放開心胸，接納別人的建議，也造成你不想說實話，又不願說謊，而常常保持沈默的性格，所以溫和的你，常常在積壓了太多負面能量時，變成一個瞬間暴怒的人，有時候負面能量的抒發是必須藉著說實話來進行的，不要想太多，讓別人適應真實的你最好，也許很多時候你也不確定自己的感覺，不如就坦白說出你的想法，可以讓他知道瞭解你更多一些。
獅子座
你說話的優勢 氣派十足
你總是不會讓氣氛冷卻下來，讓場面熱鬧生動是你的拿手好戲，不會讓你的朋友失望，是你的自我期許，因?讓別人崇拜你，喜歡你是你自許的任務，如果有人被冷落了，你一定會覺得是自己的錯，通常大家聽你說話的時間，一定多過你聽他人說話的時間，喜歡表達自己的想法，是你的一慣作風，帶你出門絕對是一件有面子的事。
你該避免的缺失 華而不實
太多的誇張言語，有時候會讓人覺得你很不實際，如果不能讓別人喜歡本質上的你，你又何必去製造一個不存在的你，這樣只會讓別人對你所說的話大打折扣，如果很低調的表達自己的優點，你就不會有別人不喜歡真正的你的疑慮，也不怕被別人忌妒，其實就算真實的自己太過平凡了，也許他要的就是這樣的你啊。
處女座
你說話的優勢 嚴謹有則
你非常懂得自律，和人相處的分寸，你總是拿捏的恰到好處，你懂得看別人的喜忌，依照自己的處世原則和他人相處，對自己要求嚴格的你，相對的也希望別人懂得察言觀色，由於你對自己的要求嚴格，所以你說話時幾乎都是?了達到某一種共識與目的性才開口，言之有物的你，總能讓人靜心的聽你把話說完。
你該避免的缺失 尖酸刻薄
對自己要求嚴格的你，常常會對身邊的人也作相同的要求，如果他人無法達到，或你根本認定對方和你是兩個世界的人，由於不欣賞對方的緣故，你可能會口出惡言，說起話來九彎十八拐的刻薄對方，讓你的男人下不了臺，可不是一件好事，如果他的人格特質也和你一樣，相信你也無法忍受他的，將心比心，放寬對別人的尺度是一種天大的美德。
天秤座
你說話的優勢 甜蜜如詩
你總是挑男人想聽的話說，避重就輕是你的一貫原則，不過久而久之，逃避問題和拒絕溝通也很容易變成你的致命傷，人人都喜歡聽甜蜜的話，但如果美麗的稱讚中，聽不出真心，那這樣的甜言蜜語就失去了本質上的意義，我們要的不只是陌生朋友的喜愛，而是如何維持住更有深度的感情。
你該避免的缺失 不懂婉拒
有時候，拒絕是一種高深的學問，如果一個人永遠只想當好人，那他就會成?一個討人厭的人，?何這?說呢？因?他已經失去了做人的原則，我們不可能被所有的人深愛著，也不可能去愛每一個人，我們只需要讓我們愛的人深愛，這樣就是一個愛的原則。如果大家都愛著你，那你可能在別人眼裏是一個毫無原則的濫好人。
天蠍座
你說話的優勢 直指重點
你的直覺力很強，對於他人的感受你很快能體會，你會在第一時間裏說出你的想法，讓別人可以依循你的想法去做事，在愛情裏你一向是個掌舵手，對於你不能掌握的人或事，你會充滿不安全感，所以你總是能在第一時刻，就讓對方瞭解你所要的是什?，這樣的個性常常讓人覺得你非常強勢，不過對於有心人來說，他們反而覺得很好，讓他們明白你的方向。
你該避免的缺失 一針見血
你對於不喜歡或不認同的事，基於保護自己的立場，你總是一針見血的令對方難堪，這是你的人格特質上，最難叫你修正的部分，如果你能在保護自己的同時，也考慮一下對方的感受，相信別人在和你說話時，會解除掉一大半的心理壓力。當你可以讓別人對你放鬆心情說話時，這代表你已經修正了自己會讓人戒備的情況了。
射手座
你說話的優勢 幽默搞笑
你總是能讓嚴肅的事變放鬆，無趣的事變好笑，通常你會將很容易處理的事搞砸，卻有本事將很難辦甚至毫無勝算的事完成，叫別人大開眼界，你的最大好處就是說了什?不該說的話，別人都很容易原諒你，因?粗線條的你，是擺\明瞭不知道什?話該說或不該說，沒人能跟你計較，誰會去生一個孩子的氣呢？就算有也很快就複原了。
你該避免的缺失 不該說的也說
關於你的敏銳度，大家是有目共睹的，可是有些話你幾乎是完全不經大腦思考的就說出來，令大家尷尬不已，誠實是一種美德，不過你的誠實往往令人咬牙切齒，愛面子的你往往忽略了當你很有面子時，你的男人在一旁臉都綠了的畫面，如果能多思考一下，你的男人緣會更好。當你不確定自己該不該發問時，如果你能夠忍耐一下，問一下第三者或閨中密友，你就不會鬧笑話了。
魔羯座
你說話的優勢 實事求是
仔細慎重，不會輕易承諾，是你很大的優點，你說話的時候總是持很多的保留態度，因?你是個很重視信用的人，如果做不到的事，你是絕不可能打腫臉充胖子的，你的男人會很喜歡聽你的意見，因?雖然你不會誇讚人，但是你的意見往往是最務實又真誠的。尤其是當他處於迷惑的狀態下，往往你的一句話就能點醒他。
你該避免的缺失 刻板乏味
對於不切實際又愛作白日夢的人，你雖然個性忠厚的不會潑人冷水，但老實的你一副興趣缺缺，連敷衍的話都懶得說的模樣，有時候真是令人全身的細胞都會滾起來。缺乏想像力的你，對於看不見的東西缺乏期待性，有時候過於刻板的個性，會讓人對於你所想說的話，無法?生任何想聽的欲望，如果能多一點生動且有趣的想像力，你會得到更多的聽?。
水瓶座
你說話的優勢 觀念新穎
你總是能捉住時代的脈動，讓別人對你的腦袋瓜刮目相看，你說話的方式是新潮而跟著時代的尖端在前進的，和你在一起總能夠得到很多?示，你天馬行空的想法與說話的調調，讓人輕易的豎起耳朵聽你說話，你永遠不怕找不到聽你說話的物件，對某些人來說，他們非常樂意成?你的信徒，一塊追求時代的進步。
你該避免的缺失 不切實際
你常常擔心一些不存在或不會發生的事，對於現在進行式的困難，你倒是視而不見的，你常常活在未來，擔心未來，讓一些不一定可以成型的困難與麻煩，困擾著你的男人，如果可以活得更務實一點，踩穩每一個今天的腳步，也許你就會少掉一些關於未來的困擾。而周遭的人也可以因此更喜歡接納你的思考方式與想法。
雙魚座
你說話的優勢 懂得以柔克剛
你輕柔的說話態度，常常讓你的男人陽剛的心都融化的聽你說話，當對方所思所想完全和你不同時，你向來不會用剛烈的態度去反應對方，而是以婉轉的方式去試探，不斷的去溝通的你，表面上看起來是順從的，而實際上你是等待更好的時機，想軟化對方，這樣的溝通方式常常令你的男人最後還是軟化了，順了你的想法。
你該避免的缺失 毫無重點
常常你?了達成表面的和諧，有話不敢直說，總是兜了大半圈，毫無重點的說話方式，浪費了彼此的時間，如果你能夠更勇敢一些，說話的方市更接近現實一點，相信別人會更有耐性聽你說話，尤其理想主義的你，常常所思所想都只憑著感覺，這種憑著感覺沒有任何依據的說話方式，常會叫你的男人一個頭兩個大的，如果能規劃一下自己的邏輯想法再說出重點，相信一定更能吸引別人重視你的發言.
Powered by WordPress