鹽鹽鹽

2009年8月11日

MSN名句

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別人說的

之前我在巨匠上課,

現在我在7-11上班,我的專業來自御便當。

樹多必有枯枝,人多必有白癡。

君子報仇,三年不晚。小人報仇,一天到晚。

醫生叫我行光合作用別熬夜 。

帥有個屁用!到頭來還不是被卒吃掉!

騎白馬的不一定是王子,可能是唐僧;

帶翅膀的不一定是天使,也可能是「鳥人」。

就算是Believe中間還是有個lie

就算是 Friend 最後還是會有個 end

就算是 Fuck 起初也要有 Fu

就算是 Lover 最後還是會 over

就算是 forget 也要先get才行。

就算是個 puma 最後還是會變ma

就算有個 wife 心裡也要假設if

壓力始終來自於新台幣!

不是隨便一個地球人就可以學會火星話的 。

樹不要皮,必死無疑。人不要臉,天下無敵。

 

『在塞納河畔哭泣』『在濁水溪旁哭夭』

這兩者揪~~~~竟有什麼不同呢?

 

人生,不過比當歸長一點。

懷才就像懷孕,時間久了才能讓人看出來。

上帝給了我們七情六慾,我們卻把它們變成了色情和暴力。

承諾,就像「幹你娘」一樣,經常說,但是很難做到 。

最浪漫的三個字不是「我愛你」,而是「在一起」。

男友在愚人節說了十次我愛你。

客戶是神,因為客戶不是人。

前程四緊就是:手頭緊、眉頭緊、衣服緊、時間緊。

青春就像衛生紙。看著挺多的,用著用著就不夠了。

女人的愛是用說的,男人的愛是用做的。

世上沒有任何的成功,能夠彌補家庭的失敗。

幸福 離我們很近,但,我們都忘了靠近。

天底下沒有所謂複雜的事情,

是人的思維和感情把它複雜化了

 

人們在男/女朋友身上種草莓的行為…

就像是小狗在電線杆尿尿佔地盤!

 

時間就像乳溝,擠一擠就有。機會就像老二,握住就會變大。

能者多勞,疲勞的勞!

有教無類→  有交錢,就不分類!!!

問君能有幾副肝,恰似一串鞭炮爆不完。

硬碟的容量決定男人的力量。

 

男人過了五十歲只剩下一張嘴,

過了六十歲就只有兩個地方會變硬……

後頸部的筋脈和不會喊痛的肝。

 

老王說:「通常蒙上臉的人,都特別厲害。」

你是說扁輻俠?蜘蛛人?還是Waterman...??

 

福利不是問題,問題是沒福利。錢不是問題,問題是沒錢。

今日事今日畢,過了今日就不必。

皮夾裡的發票永遠比鈔票多。

既然上了賊船,就要做個成功的海盜。

我不是隨便的人,但我隨便起來不是人。

我們的教育能否教育出這種小孩或媽媽呢

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網友的故事

這事發生在普吉島的 ClubMed 渡假村,那時我在那裡擔任中英文的翻譯公關。

有一天,我在大廳裡,突然看見一位滿臉歉意的日本工作人員,

安慰著一位大 約四歲的西方小孩,飽受驚嚇的小孩已經哭得精疲力盡了。
 
問明原因之後,我才知道,原來這位日本工作人員,因為那天小孩較多,

一時疏忽,在兒童網球課結束後,少算了一位,將這位澳洲小孩留在網球場。
 
等到她發現人數不對時,才趕快跑到網球場,將這位小孩帶回來,

小孩因為一個人在偏遠的網球場,飽受驚嚇,哭得浠浬嘩啦的。


現在澳洲媽媽出現了,看著自己的小孩哭得慘兮兮的。

如果你是這位媽媽,你會怎麼做?是痛罵那位工作人員一頓?

還是直接向主管抗議?或是很生氣的將小孩帶離開,再也不參加『兒童俱樂部』了?
 
都不是!請看--  


我親眼看見這位媽媽,蹲下來安慰四歲的小孩,並且很理性的告訴他:

『已經沒事了,

那位日本姊姊因為找不到妳而非常的緊張難過,她不是故意的,

現在你必須親親那位日本姊姊的臉頰,安慰她一下!』
 
當下我只見那位四歲的小孩,墊起腳跟,

親親蹲在他身旁的日本工作人員的臉頰,

並且輕輕的告訴她:『不要害怕,已經沒事了!』


就是要這樣的教育,才能養出寬容、體貼的孩子吧! 

體貼別人,也等於體貼了自己的心。

《星雲禪話》活得快樂

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  作者:星雲大師
 
 
  有三位愁容滿面的信徒,心裡滿懷著煩惱不安,相約去請教無德禪師,如何才能使自己活得快樂。

無德禪師叫他們先說說自己活著的理由。

信徒甲:「因為我不願意死,所以我活著。」

信徒乙:「等到我老年時,兒孫滿堂,一定會比今天好,所以我活著。」

信徒丙:「我有一家老小靠我養活,所以我要活著。」

無德禪師聽完這三個人的陳述,然後才說:「你們當然都不會快樂!因為你們活著,只是由於恐懼死亡,或是等著年老,或是有不得已的責任,當然不可能活得快樂。」

三人聽了齊聲問說:「請問禪師,我們要怎樣生活才會快樂呢?」

無德禪師反問:「那你們要得到什麼才會快樂?」

信徒甲:「有了金錢,我就會快樂。」

信徒乙:「有了愛情,我就會快樂。」

信徒丙:「有了名譽,我就會快樂。」

無德禪師深不以為然:「你們有這種想法,當然永遠不會快樂。要知道,有了金錢、愛情、名譽以後,煩惱憂慮就會隨之而來。」

「那我們該怎麼辦?」三人無奈問。

無德禪師說:「辦法是有,只要你們能先改變觀念。金錢不是為儲藏、擁有,是要布施才會快樂。愛情不是佔有,是要肯奉獻才會快樂。名譽也不是用來炫耀,要服務大眾,才會有快樂啊!」

 

禪的境界是自主,是解脫,是安靜,是快樂,也是促進快樂的泉源。錢少沒有關係,只要有禪,禪裡的寶藏很多;沒有愛情沒關係,禪裡有更多美化的愛情;沒有名位,禪裡有更神聖崇高的名位。重要的是,心裡要盡力養成這種自尊自重的信心,那才是快樂之門。

你是個話題孤兒嗎?

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心情不好的時候,很多人都喜歡一個人安靜一下,要不然就是找知心好友到咖啡屋聊天,陪著你度過心靈的低潮期。如果說你特別喜歡一家咖啡屋,你覺得它能討你歡心的最大原因是什麼呢?
A、視野特別好
B、餐點種類眾多而且品質很好
C、價格公道
D、老闆親切有禮











































◎ 診斷分析 ◎

A、視野特別好
你的確不善於和人打開話匣子,不是因為講話太直接而傷人,就是因為沒有自信而讓人誤解,你總是過猶不及,別人也不知道要怎麼樣和你相處,所以你要注意小心在人際關係方面產生障礙。

B、餐點種類眾多而且品質很好
你的朋友多得不得了,而且三教九流都有。你這一生中最不缺乏的應該就是“朋友”了。你生性樂觀,和你在一起的朋友感覺很輕鬆,心情愉快,而你也總是大方地招呼大家,社交手腕十分高明。

C、價格公道
你一板一眼的性格,可能成為拒絕壞朋友的妙方,但也可能成為別人想靠近你的障礙。你只能和少數某類型的人打交道,與其他人則可能產生適應不良的狀況,還是不要輕易嘗試比較好。

D、老闆親切有禮
你不談利益,也不喜歡占別人便宜,和你相處的最大感覺就是真誠而實在,所以你的朋友也不少,而且大多數都是與你交心的人。因為現在的社會充斥著虛假和欺騙,像你這種人更是顯得稀有和可貴。

千顆星星的承諾

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男孩在小學的時候已愛上女孩,只是那時的他並不知道...

上了中學,四周的同學,附近的人讓自己知道甚麼叫愛...

男孩是個膽小的人,他也不是英俊,也不是個出眾的人,

所以他不敢奢望,也不敢期望...

一天男孩鼓起勇氣向女孩表白,而那時有男朋友的女孩

只叫男孩每天摺一顆星,儲到一千顆她自然會接受男孩。

男孩沒有忘記女孩的說話,每天摺一顆星星,同時亦以要讓女

孩得到幸福為目標,每天每天也為女孩活著...而女孩...根本就

不把對男孩的承諾放在心中...

很快便過了999天,時間無情的流逝,男孩的心依舊不變,而女孩

則剛剛失戀了,看著她過往的日記,想起她對男孩的承諾,這時女孩

希望男孩在明天對自己說一聲"我愛妳"...

到了1000顆星的約定日期,是男孩想了999日的日期,而女孩,

亦期待著男孩對她的表白。這時,女孩的舊男友再次來到女孩家追求女孩,

而女孩亦心愛著她...心軟的女孩重新接受了他,並擁抱起來...

正當女孩感到無限甜蜜時,她看到遠處有一個似曾相識的背影漸漸離她而去,

但當時的女孩被甜蜜的感覺蒙蔽了,已經忘記了男孩...

不夠三個月,女孩又和她的男友分手了...她再想起男孩...

但當她想找回男孩時,男孩已經移民到外國了...而數年的時光就在

不經意間流逝...

這段日子,對男孩的內疚和思念令女孩拒絕了所有的追求者,

女孩深信男孩已忘記了自己,但女孩已經忘不了男孩...

每晚明月高掛的時候,女孩看著天空的星星也會想起她和男孩的承諾。

「沒錯...那天的確是我錯了...但難道你已忘記我了嗎?」

今天,女孩結婚了,但女孩並沒有忘記男孩,把請帖寄到男孩過去的

住所...那個空置多年的信箱...

婚禮中,女孩並不感到完全的幸福,反而有說不盡的哀傷...女孩想起了

十多年前被自己傷了的男孩...女孩走出教堂外的一棵樹下痛哭...她傷害了

男孩,也欺騙了現在的丈夫...此時低頭痛哭的女孩見到了一個熟悉的身影

站在自己的面前...女孩不敢相信自己的眼睛...眼睛已被淚水弄得模糊了...

眼前的,是那個在十多年前被自己傷透的男孩;眼前的,是自己思念了十多年

的男孩...女孩呆呆的望著男孩,腦裡一片空白...

男孩的眼神依舊的溫柔...

「這是那天妳和我的承諾...」男孩拿出了一個大瓶,裡面裝著很多很多的星星..

「這麼多年來,我一直也沒有忘記我倆的承諾,我每天也為妳摺一顆星...

今天,我有了自己公司,不再是當天的呆子了...我對妳的愛,不能用這數萬顆星來代替,因為.......」

女孩除了哭以外,可以做的,只是送一深深的吻...

 

 

 

 

 

 

 

 

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十二星座的愛情巫術

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愛情真的是個很微妙而又充滿了奇幻的東西,每個人的心中都會有關於愛情的美麗夢想,那種能讓你靜靜地發呆,嘴角上揚時自然流露出的甜蜜滋味,充滿了無限浪漫與童話色彩的神秘感覺,都與愛情有著千絲萬縷的聯繫。想實現你的愛情願望嗎?那就看一看下面流行於世界各地的十二星座愛情巫術吧!

 

 

白羊座

法寶:香水石香水石所具有的能量讓人簡直不可思憶,它有著一種神奇的超凡力量,能與人體的能量彼此交流,相互呼應。

巫術:當羊兒的戀愛運欠佳時,可使用此法寶,方法是,每晚睡時,將一顆心型的香水石放在心臟位置,默默地想念夢中情人三到五分鐘,然後將其放入枕下,堅持下去,夢想就會成真。

魔力指數:★★★

 

 

金牛座

法寶:戒指戒指有著雙重的含義,對有伴侶的人,它代表著承諾與約束,對於單身者來說,則代表著對愛情的嚮往。

巫術:牛兒傳統而又務實,不要再單相思了,為你的心上人選上一枚代表心意的戒指,放在貼身處七天后再送給他(她),你就會驚奇地發現,對方會預知你的心意,愛情的發展會非常的和諧融洽。

魔力指數:★★★★

 

 

雙子座

法寶:水晶水晶自古就有“愛情之箭”的的美稱,恰似那清晨凝結在葉端的露珠,光彩奪目,晶瑩剔透,有超凡脫俗之美,且色澤變幻莫測,曾獨佔美人胸前,從古至今,無論春秋冬夏。

巫術:雙子活潑多變的性格酷似水晶,可選一心愛之水晶飾品,鑲入自己的名字,墜於胸前,形影不離,遇心愛之人,可將其鄭重奉上,當它獨霸心上人胸懷之時,丘比特的神箭也便將其射中。

魔力指數:★★★★

 

 

巨蟹座

法寶:瓷杯瓷器代表著祝福與富足,其內涵冷靜而深遂,在古印度的咒術中,父親會用瓷杯為即將出嫁的女兒施咒術,祈禱女兒一生幸福。

巫術:蟹兒充滿了母性特質,召喚心上人就象是在尋找自己失散的嬰兒,每晚睡前用瓷杯盛滿水,在水上灑上幾片新鮮的菊花瓣,然後將其放在床邊,閉上眼默念心上人的名字“阿東阿東快開門,讓我進入你心田!”至入睡,第二天將杯中水一口氣喝掉,瓦爾娜會將他變成一個溫柔好情人。

魔力指數:★★★

 

 

獅子座

法寶:劍劍既可代表威猛迅速,也可代表沉穩安詳,在古時常被用來作為防身、鎮宅、亦被用作定情之物,一劍破天,紅顏灑淚滴衣衫,癡情一劍轉乾坤,歷盡劫波情重現,情長意遠。

巫術:獅子座女孩熱情陽光,驕傲而有充滿了自信,當愛情不順時,可選一極富雕塑感的劍,一定要墜一心型長穗,掛在床頭上方,每晚細心擦拭,早晨迎晨曦輕舞之,心穗隨劍飄逸,神妙絕倫,颯爽英姿誰人能敵。愛情不日便會如願。

魔力指數:★★★★

 

 

處女座

法寶:蘋果在中國,蘋果往往與愛情有著千絲萬縷的聯繫,青蘋果代表著不成熟的愛情,而紅蘋果則代表著成熟、理智、熱烈與開朗,而且特別有助於愛情運的提升。

巫術:處女們的相思往往是甜蜜之中略帶一絲苦澀,而且還有一點點的心神不定,當愛遭遇挫折,可將一紅蘋果去皮、切塊,浸入紅酒這中,第二天看酒入蘋果有多少,就知道他對你的愛有多深。

魔力指數:★★★

 

 

天秤座

法寶:水水是所有生命的力量源泉,在世界文化中被賦予了太多的內涵,它無形亦有形,可清亦可濁,可平靜如處子,可洶湧如猛獸,總之,水帶給我們的聯想太多太多。

巫術:秤兒優雅而有靜謐,眼神之中總是帶著一絲憂鬱,當愛情出現迷茫之時,可在月圓之夜使用此巫術,將茶杯注滿水,用一銀質的湯匙輕輕地順時針攪動,在水的流動之中你便可隱約地看到心中白馬王子的輪廓。

魔力指數:★★

 

 

天蠍座

法寶:貝殼凝聚著海洋精華的貝殼有著神奇的力量,它所富含的礦物質可以使女性變得更加嫵媚動人,嬌豔欲滴,在古希臘,貝殼一度也曾被當做春藥來使用。

巫術:天蠍有著神秘而性感,有著強烈的佔有欲,分離對於蠍子來說是難以忍受的,當與情人不得不短暫的分別,可選你喜歡的貝殼分成兩半,每人持一份,可以守護情人,並能加快重新團聚的時間。

魔力指數:★★★★

 

 

摩羯座

法寶:蠟燭蠟燭有信守諾言與捆綁的意思,古時候人們常常用它來對私人物品加密封印,在中國,蠟燭則有更為深刻的寓意,象徵著無私與奉獻精神。

巫術:在一張紙上寫下你與心愛之人的名字,然後折起來,將蠟燭點燃,用溶化的蠟液將紙片封存起來,埋于土中,這樣可祈求兩人永遠在一起。對於相對保守,端莊向上,能夠持之以恆的摩羯座來說,這樣的巫術最為適合。

魔力指數:★★★

 

射手座

法寶:琥珀琥珀,晶瑩剔透、色澤嬌豔,凝結著自然與時間的沉澱。傳說是由古希臘女神赫麗提斯的眼淚變化而成的,它象徵著久遠,代表著悠悠的思念,有一種淒美與悲壯的感覺。

巫術:射手們奔放幽默,但在愛情方面卻顯得衝動魯莽,缺少恆心,變幻難測,當愛情出現裂痕或是出遠門時,可選一琥珀掛於胸前,睡前握在手中不停地摩挲,直至睡去,如此這般,琥珀會變得越來越晶瑩透亮,心兒也會貼得更近,愛情也會隨之升溫。

魔力指數:★★★★

 

 

雙魚座

法寶:玫瑰花作為愛之信使,玫瑰花在世界上已被普遍認同,在愛情方面,玫瑰花束有著驚人的轉運之力,一束玫瑰往往能預示一場姻緣,種類玫瑰也可以招來好的愛情運。

巫術:魚兒充滿了浪漫情懷,可在家中多養些玫瑰,每日裡受天然香氣之熏陶,可令人身輕氣爽,容光煥發,然後將親手培育的滿含著你的辛勤與心意的愛情之花送給心上人,可大大提升你的情人緣。

魔力指數:★★★★★

 

 

水瓶座

法寶:紅豆紅豆,一個立刻能引人浮想聯翩的名詞,代表著淡淡的思戀,伴一絲哀愁,滴不盡的相思淚,開不完的春柳,睡不穩的風雨黃昏,忘不了新愁舊愁。

巫術:不起尋常路的瓶子總是善於將煩惱甩給對方,當感情出現了危機時可適用此法,選兩粒紅豆,裝在一個精美的小盒子裡,送給另一方,意為將愛情的種子親手植入他(她)的心中,等待著繼續生要成長。

魔力指數:★★★

學會心情的改造

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在人生的每一個過程中,我們不知道,也無法預料,何時會發生什麼樣的事,會遇見什麼樣的人


有的時候,被人誤解了


有的時候,被人出賣了


有的時候,被人中傷了


在當下,那種受傷的心情,確實很痛、很苦、很難平復


很想極力的解釋清楚,很想把所有的事實、真相說出


但是,就怕於事無補,越想,內心越酸、越苦


心情不快樂,做事不專註,精神容易恍惚,不但會影響工作的情緒和態度,也會影響人與人之間的相處


或許,應該學習適時將心情自我放逐,就用修行的角度來看待所有的一切事物


越是迷惘,越是困頓、無助,就越該想辦法靜下心思


事情過了,要趕快讓心情平復


昨日的不愉快隨著星辰消逝


今早歸零,將記憶抹除,一切從新開始


給他人一個臺階、一個退路!就當是為自己消業、造福


不要心想:『我要報復』,覺得:『自己總是被欺負』


『這樣的日子好苦,宛如世界末日』


『忍耐』,對自己一定有好處


古人有言:『傻人有傻福…』這句話,很值得你我深思


很多人,總是耳根子輕,所以身邊常見許多補風捉影的事情


聰明的人,看人、看事不一定用耳、用眼睛


察言觀色最重要的是〝用心〞


有些事,眼睛看到的不一定準,耳朵聽到的也未必是真,有人專門做表面,也有人擅於蜜語讒言,但是………………


話,說得再多、再美,聽多了,就一點也不特別


反而不如一份真實的感受來得貼切


名利都是虛偽,唯有心善最美


虛偽的心就像汽球表面又是何苦


究竟人與人之間應如何相處


有人說:『吃虧就是佔便宜』,凡事何妨退一步路


爭得了一時,爭不了一世,未來還有很長的路!


在一個團體,一個人有功,有人羨慕、有人嫉妒,有人則是真心祝福


因得失而〝嫉妒〞,為爭寵而〝爭功吃醋〞


這樣的工作態度,這樣的人建立於此,有時候,因為一件事...,可以讓你認識、了解一個人更加深入


雖然你的委曲久久難消除


雖然,你該受的待遇不若你的付出


雖然,有那麼多的人給你安慰、為你祝福,心裡還是覺得有些忍不住,有那麼一點兒酸、有那麼一點兒苦


但是,人生沒有永遠的快樂,也沒有永遠的苦,心境的轉變,才能使你快速的遠離痛苦


過去,沒遇過這樣的人,沒發生過這樣的事,現在反省、檢討、學習,一點都不遲


反觀未來的人生態度,是積極?是消極?牽動著你我的行事


不管經歷什麼難事,都不要輕易的就服輸


要不畏艱難和險阻,要有勇氣、毅力去克服


不過份貪圖--不屬於自己的幸福


更不要老是想著--需要別人的幫助


凡事靠自己,遇事先好好想清楚,要徹底領悟

 

 

 

 

 

 

 

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4個方法瘦腿不愁

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蘿卜腿和大象腿?你還在苦惱嗎?下面給你推薦幾個實用的方法。

50下搓出小鳥腿

洗澡的時候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

每天刮腿20分鐘

買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

薄底厚掌,踩踩就瘦

穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。

你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

狂蹬空中自行車

跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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妳在愛情上的致命傷是什麼呢!

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一頂鑽石皇冠鎖在箱子裡,箱子有六個把手,只有一個可打開箱子,拉錯了,警報器就大響。妳決定賭一賭,妳會拉哪個把手呢?

A.
寫著「要快一點呦!」字樣的把手

B.
寫著「喂!拉這裡」字樣的把手

C.
寫著「這可是假的哦!」字樣的把手

D.
寫著「這絕對是真的啦!」字樣的把手

E.
寫著「嘿!拉拉看」字樣的把手

F.
寫著「祝妳幸運」字樣的把手

 

 

 

 

 

 

 


  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分析

 

A.
寫著「要快一點呦!」字樣的把手

如果妳和男朋友沒辦法每天見面,妳就會陷入混亂、焦煩中。
沒錯!缺乏安全感的妳,在愛情路上的致命傷就是時間和距離。
不過,若是時空已成定局無法改變,而妳又不願放棄,就只能設法跨越它嘍!要克服這點,妳必須勤於寫e-mail,或是利用電話情話綿綿一番,讓你們之間的關係沒有冷卻的機會。

B.
寫著「喂!拉這裡」字樣的把手

妳是一隻溫馴的動物,討厭任何的鬥爭,在愛情路上的致命傷,就是情敵的出現!唉!該怎麼說妳呢?當有人介入了妳和男友之間時,不管原因,妳都不會積極地讓自己參與競爭。這樣的態度可正中了情敵的下懷,一下子就踩到妳頭上去呢!喜歡和平是好事,不過對於自己非常重視或對自己來說非常重要的人、事、物,絕對不可以逃避,
再不願意、再不敢,也都一定要鼓起勇氣迎戰,加入競爭的行列。

C.
寫著「這可是假的哦!」字樣的把手

聰明又自信的妳,不太容易相信別人!即使有人對妳展開超熱烈追求,妳還是會存疑,深怕對方有所圖。甚至當妳真的與對方交往了,也都不肯放鬆,時時不忘護著自己。因此,妳和他之間發生爭執的機會,比其他戀人來的多。其實,妳在愛情路上的致命傷就是妳太注重自己的感覺了。建議你多站在另一半的立場想一想,相互信任。如此一來,再大的外在阻礙出現時,也影響不了妳們的愛。

D.
寫著「這絕對是真的啦!」字樣的把手

愛情和麵包只能擇其一時,妳選哪一樣?沒有什麼數字觀念的妳,對金錢的欲望挺淡泊的。所以嘍,麵包會是妳愛情路上最大致命傷。收支不平衡的窘境,妳一點兒也不陌生吧?只要生活突然飛來個什麼事情,就會立刻使妳陷入困境。愛情誠可貴,生活更現實。奉勸妳還是認真的想一想,對金錢摳一些,面對現實吧!

E.
寫著「嘿!拉拉看」字樣的把手

妳是不是嚮往著一場賓客雲集、熱鬧非凡的婚禮呀?因為妳是一個需要支持與喝采的人。得不到祝福的愛,當然就是妳在愛情路上的致命傷嘍!如果妳戀愛卻遭周圍所有人的制止時,妳會很想放棄,更何況如果雙方父母嚴重反對呢?要跨越這樣的阻礙,需要很長的時間和很大的耐心與勇氣。當妳確信他是妳今生非君不嫁的人時就不能逃避、放棄說服別人的努力。只要妳真心誠意,人心是一定會被感動的。

F.
寫著「祝妳幸運」字樣的把手

妳很開朗!是一個天生的樂觀主義者。妳在感情上好像從沒碰過什麼致命傷吧?!挺好的。不過我必須要潑妳一盆冷水,因為有一個致命傷存在在妳的愛情路上!妳和男友的交往是不是安穩的幾乎一成不變呢?一段沒有任何衝突的平順感情,「倦怠期」可是很容易造訪的唷!很清楚了吧!妳的致命傷就是「一成不變」。建議你偶爾換個方式和他相處,追求一下刺激,讓你們之間的感覺新鮮,重新high起來。

 

你運動了嗎?20分鐘後才算數

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「加油,加油!」你跑得氣喘吁吁,汗如雨下;牙關一咬,努力跟上跑步機的皮帶轉速。低頭看看顯示螢幕上的運動計時,怎麼才跑了10分鐘?為什麼教練頻頻告誡要達到運動的效果,必須持續跑20分鐘以上呢?

我們的身體其實是像一座24小時運轉的發電廠,即使在睡覺也要發電,維持呼吸、心跳等生命基本功能。能量來源不只一種,但是人體在運用時,自有它的章法,它會先從最容易找到的燃料開始使用。不過,不論用的是哪種燃料,身體最後都把它們變成三燐酸腺甘酸(adenosine triphosphate,簡稱 ATP),配送到需要的地方去。

ATP含有高能量分子鏈,一旦解開ATP的分子鏈,能量就會釋放出來。∕運動∕正可以加速能量的釋放,促進新陳代謝,也就達到消耗身體多餘卡路里的功能了。

運動時能量消耗的程序大致如下:

1.剛開始運動時,身體先就地取材,先消耗肌肉中的ATP,不過即使是訓練有素的運動員,也只能維持幾秒鐘而已。

2.之後,身體才把肌肉中備用的醣原質(glycogen)當做燃料,不過不到兩分鐘,這項「燃料」就用光了。

3.這時,身體只好花更多力氣,搬出細胞中庫存的其他燃料,像是葡萄糖、脂肪酸、胺基酸,並和氧混合,加速增加ATP。到了這個階段,才進入所謂的「有氧運動」。

因此有效的「有氧運動」,必須每週進行至少三次,每次20分鐘以上。如果肌肉持續運動的時間不夠長,肌肉是鍛鍊到了,但是對於減去贅肉,功效可能就不大了。

你吃飽了嗎?

20分鐘後見分曉

細嚼慢嚥,給腦袋一點時間,讓它告訴你到底吃夠了沒!

「肚子好撐喔!」往往是狼吞虎嚥之後悔恨不已的感嘆,要怪只能怪我們腦部下視丘的反應慢,害得嘴巴超額工作,但是,人體的通訊網絡平均就是得花上20分鐘的時間,才能把訊息傳到下視丘去判斷是否「我已經飽了」。

腦部的下視丘掌管我們餓了或飽了的感覺;它就好像是電視台主播,若是要向觀眾播報即時新聞,就必須與在外採訪的記者連線。可是我們身體的神經網絡不像SNG這種衛星轉播車的配備,無法一連線,馬上就可以實況轉播,而是必須透過複雜的過程,把已經進食的訊息有效的傳達腦部。

當我們吃了東西,「飽了」的感覺一般是這樣產生的:

1.食物會造成胃部及十二指腸膨脹,藉著迷走神經將抑制胃腸繼續擴張的訊息傳到下視丘,讓嘴巴適可而止。

2.另外,食物中的脂肪進入十二指腸時,會刺激消化道分泌一種叫「膽囊素」(cholecystokinin)的荷爾蒙,而進入胃及十二指腸的食物,也會刺激胰臟分泌「升糖素」(glycogan)和「胰島素」,這些化學物質,都會有效阻斷來自腦部的飢餓訊息,發出「我吃不下了」的訊號。

3.在吃東西時,即使腸胃道中還沒有食物,經由咀嚼、吞嚥產生味覺、分泌唾液等等刺激口腔,仍會促使飽足感覺的產生,自然也就會有節食的作用。

營養專家們常建議,不妨在用餐前,以湯或沙拉當開胃菜,更要求「細細的嚼、慢慢的嚥」,目的就是要讓腦部下視丘有足夠的時間反應。因為,給腦筋20分鐘,它應該就會告訴你,到底吃夠了沒有。

文/康健雜誌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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