檔案從 七月 16th, 2010

向上、向下跑躍

星期五, 七月 16th, 2010

http://content.edu.tw/primary/gym/yl_bc/teach/run13.htm

一、瞭解向上、向下跑躍的方法。
二、能做出向上、向下跑躍的動作,及維持身體平衡。
三、培養學童自我挑戰的精神。

一、上山下海:將墊子摺疊不打開平鋪於地面上,學童站立在墊子前,

往前跑上墊子,再跳一至二步,然後墊子邊緣往下跳。

                     

二、左右逢源:將墊子打開平鋪在地面上,學童站立墊子左邊邊緣,

往右跳(側跳)上墊子,然後從墊子邊緣往右跳下,

接著反方向往太跳上墊子,最後再從墊子邊緣往左跳下。

                      

三、步步高升:助跑3~5步,單腳跳上跳板前端,

跳上跳箱(一層高),站穩之後,走到跳箱前端,

然後往下跳至墊子裡站穩。

                       
                         
                                   

1、教師可在學童能平穩跳下後,

要求跳落在固定的目標內或是再設置高度障礙,

如在墊子設置20~30公分的橡皮筋,讓學童跳越後再著地。

2、跑下時可籍由雙手來保持平衡。
3、教師可增加墊子的高度。
是否能了解並做好向上跳躍,並平穩著地?

賽跑遊戲

星期五, 七月 16th, 2010

http://content.edu.tw/primary/gym/yl_bc/teach/ru03.htm

一、明瞭各種賽跑遊戲的動作要領和安全的練習方法。
二、學會各種賽跑遊戲動作。
三、對各種賽跑遊戲產生興趣,並認真練習。
一、抱球跑
.抱球跑比賽。
.抱球跑與徒手跑比賽。

二、搶球跑

        
.球擲出後,向前搶球。
.注意投擲距離與速度。要配合學生體能狀況。

三、追逐遊戲

          
a兩組學生各排列於中線的一端。
b面相對的兩人猜拳,猜贏者追猜輸者。
c跑進安全區以前被補算失則,失則者出場。
d可輪流換人猜拳。

四、變方向跑

               
.10人至16人為一組,在躲避球場(外圍)上追逐。
.被追上(拍到)的同學為失敗,失敗者出場。
.聽到”變”全體學生反方向追逐(可先喊預令:1、2、3,再喊動令-變)

五、三組競賽

                
.分組:分成甲、乙、丙三組。
.甲追乙、乙追丙追甲。
.被補者失則,失則者蹲下。
.比賽3分鐘後,計算人數。

投擲遊戲

星期五, 七月 16th, 2010

http://content.edu.tw/primary/gym/yl_bc/teach/ru26.htm

一、明瞭持球及各種投擲遊戲的動作要領和安全的練習方法。
二、學會持球及各種投擲遊戲動作。
三、對投擲遊戲產生興趣,並認真練習。
一、持球動作
.拇指與小指緊撐著球。
.不可把球貼於掌心。
.手腕放鬆握球。
                               
二、低手投擲
(一)向前投擲
                 
(二)向後投擲
.以慣用手利用前後擺振的力量將壘(棒)球向前、後投出。
.左右手輪流投擲。
                      
(三)向右投擲                                              (四)向左投擲
                                                                  
三、肩上投擲      (一)向前投擲                  (二)向上投擲                     (三)肩上向前投擲連續圖
                        
四、投擲遊戲       (一)穿越擲準                                     (二)目標擲準
                                  

《外資》高盛慕天輝:亞股有3大利多引爆點

星期五, 七月 16th, 2010

《外資》高盛慕天輝:亞股有3大利多引爆點
2010/07/16 08:05 時報資訊

【時報-台北電】中國農民銀行昨(15)日在上海A股完成掛牌,所凍結的685億元人民幣資金將陸續釋出,美商高盛證券亞太區首席策略分析師慕天輝(Timothy Moe)認為,將有助於亞太區股市恢復資金動能,因而調升未來3與6個月MSCI亞太區指數高點預估值,並推升台股向萬點買進

慕天輝評估具有投資價值優勢的亞太區標的共17檔,其中台股就佔了5檔,分別為:緯創 (3231) 、鴻海 (2317) 、可成 (2474) 、宏碁 (2353) 、長榮航 (2618) ,除了長榮航外,其餘4檔皆是下游硬體製造族群。

外資昨日又再度買超台股61億元,包括台新金、中信金、國泰金、元大控、開發金、玉山金等,都是吸金對象。

外資交易室主管指出,隨著中國農行分別在上海A股與香港H股完成掛牌,所凍結的資金部位也將陸續釋出,由於這些國際資金大多以大中華區金融股為佈局對象,農行完成掛牌後,也將順勢轉向台灣金融股、短期買盤會很可觀。

慕天輝指出,亞太區股市短期內可能會有利多題材來敲門,因此趕在起漲前先逢低佈局,他將MSCI亞太區指數未來3與6個月高點預估值分別由405與430點調升至425與440點,至於未來12個月指數高點,仍維持485點不變。

被慕天輝視為亞太區股市「引爆點(trigger points)」利多題材主要有3項:一、中國宏觀調控政策可望暫告一段落;二、歐債風暴隱憂已逐漸飛逝;三、市場對企業籌資疑慮將淡化。既然隱憂解除,資金動能也將重回軌道。

慕天輝指出,國際機構投資人對中國經濟的隱憂已由「是否過熱」轉為「成長力道大幅下滑」,他可以理解buy side客戶的憂慮,但更預期中國官方接下來將公佈的總體經濟數據將會優於市場預期,宏觀調控政策將告一段落。(新聞來源:工商時報─記者張志榮/台北報導)

烹飪方式錯誤 加重腎負擔

星期五, 七月 16th, 2010

烹飪方式錯誤 加重腎負擔

自由 更新日期:2010/07/16 04:11

〔記者洪素卿/台北報導〕兒童吃太多肉不但增加早熟風險,醫師指出,近年許多流行病學調查發現,如果烹調的方式不理想,高蛋白飲食還可能埋下兒童日後罹患腎臟疾病的風險。

林杰樑醫師指出,高動物性蛋白飲食其腎毒性可能來自食入過多的「最終糖化蛋白(AGEs)」及胺基酸。蛋白質衍生的AGEs,會被吸收到身體內組織器官中,引起氧化作用及發炎反應,導致動脈硬化、糖尿病、老化及慢性腎臟病。雖然部分食物中本來就有AGEs,但烹飪方式錯誤,或是烹煮過程越久,則會使其大量增加。

食物乾烤 易增生最終糖化蛋白

例如,最近一篇研究便發現,食物以炭烤、火烤、乾煎及油炸等方式料理,會促進AGEs的產生達十到一百倍,微波、燉滷次之,煮跟蒸產生的AGEs最低。此外,動物性食物富含油脂及蛋白質,容易產生AGEs。蔬果、五穀、奶類,即使烹飪,也不易產生AGEs。

林杰樑指出,動物實驗證實,限制AGEs攝取,可預防血管及腎功能異常,增加糖尿病的胰島素敏感性,促進傷口癒合,甚至還可如低熱量飲食般延長小鼠壽命。

建議食物以蒸煮等溼熱(Moist-heat)方式烹調,並應減少烹煮時間。此外,低溫烹飪,烹煮時加上醋或檸檬汁等酸性食材,也可減少AGEs產生。

《半導體》台積電中科12吋廠101年Q1量產

星期五, 七月 16th, 2010

《半導體》台積電中科12吋廠101年Q1量產
2010/07/16 12:04 時報資訊

【時報記者沈培華台北報導】台積電 (2330) 中科十二吋晶圓廠預定民國100年6月裝機,101年第一季量產,製程技術以40、28及更先進世代,月產能可能高達18萬片

台積電資深副總劉德音表示,台積電中科十二吋晶圓廠(15廠)為台積公司第三座超大晶圓廠,另二座分別位於竹科(12廠)及南科(14廠),位於竹科的超大晶圓廠已占台積公司目前營收的三分之二,且此兩座超大晶圓廠的月產能均達到18萬片,因此,預計新建的南科十二吋晶圓廠月產能也可達18萬片規模。

劉德音表示,中科十二吋晶圓廠(15廠)分四期工程,第一期將於101年第一季量產,首期月產能約為4~5萬片。第二期預計與第一期僅相距1~2季,建造時程非常相近。

另外,台積位在南科的14廠預計在明年第一季裝機,將增加台積公司產能。

2330台積電
60.10
0.20

MLB/「王建民何時登大聯盟?」 華府球迷耐心漸失

星期五, 七月 16th, 2010

MLB/「王建民何時登大聯盟?」 華府球迷耐心漸失

NOWnews 更新日期:2010/07/16 11:08 記者陳浚錡/綜合報導

華盛頓國民於2月以200萬美金簽王建民,並且願意等待他的復出,幫助球隊再創高峰,然而隨著下半球季結束,華府球迷漸失去耐心,懷疑王建民今年歸隊可能無望,有球迷忍不住向主跑國民新聞的大聯盟記者拉森(Bill Ladson)問道,「你認為王建民何時能回到大聯盟?」

這個問題可考倒拉森,因為連他自己也無法完全掌握王建民的狀況,在國民官網上只得向球迷表示,根據總經理瑞佐(Mike Rizzo)之前向電視台透露,球隊仍期望8月能在大聯盟場上看到王的身影。瑞佐也說,王建民的情況和NFL名四分衛布里斯(Drew Brees)2005年的情況有點類似,當時他也因肩傷開刀,復出之後漸入佳境,2009年助紐奧良聖徒隊奪得超級盃。

王建民原訂於6月復出,然而過程中不斷遇到挫折,使得歸隊之日一延再延,日前再定8月初為他2010年大聯盟初登板良辰吉時,但之後再傳肩膀酸痛,停止投球,第二個目標實現機率極低,也使得現在這名台灣投手到底何時能再展身手,沒人能拿個準。

大聯盟下半季於16日正式開戰,國民到17日才有比賽,「天才小史」史特拉斯堡(Stephen Strasburg)雖然6月才登上大聯盟,但已被教練表定為首戰先發,可見球隊對他信心十足,也顯見目前國民的窘境。國民從20勝15敗後情勢大跌,19勝35敗讓他們從國聯東區第二跌到從前墊底劣勢。

另外球迷也有問到是曾交易終結者卡布斯(Matt Capps),讓「小史二號」史托倫(Drew Storen)扶正,拉森認為這事不會發生,現在卡布斯表現不差,且現在還沒辦法確定史托倫或克里帕德(Tyler Clippard)是否能繼任,尤其是克里帕德,上半季最後幾場崩盤,如果國民這時把卡布斯換走,無疑是重大錯誤。

《經濟》中經院估:今年經濟成長率為6.94%

星期五, 七月 16th, 2010

《經濟》中經院估:今年經濟成長率為6.94%
2010/07/16 10:29 時報資訊

【時報-台北電】中經院最新預估,2010年全年經濟成長率為6.94%,較2009年之負成長1.91%,上升8.85個百分點。其中,民間消費成長2.37%,接近2%。國內投資成長,達到兩位數字,約為15.79%,而民間投資更增加22.00%。財貨與服務之實質輸出成長為22.19%,與2009年負成長之黯淡表現,明顯改善。財貨與服務之實質輸入成長為26.36%。CPI年增率為1.52%。台幣對美元匯率全年均價為31.51元新台幣兌1美元,相較於2009年之升值幅度約4.66%。至於國內失業率方面,2010全年平均失業率5.34%,較2009年下降0.51個百分點。

GDI成功見證,哇哈哈!小珍領到GDI的美金支票囉! ~【美商GDI 呆呆向錢衝團隊】

星期五, 七月 16th, 2010

GDI成功見證,哇哈哈!
小珍領到GDI的美金支票囉!

點一下圖片,可以看得更清楚


哇哈哈!哇哈哈!小珍期待的支票收到了
大家看看,上面那張是我的支票,是我的姓名哦!
總共是
104美金,是2010610日從美國總公司寄出
我在
2010714收到的,大約要一個月的時間才會收到
這一天,我先生下班回來,笑嘻嘻的說:有一封英文信哦!
哇~當我看到支票的那一剎那,整個人跳了起來
全家人隨著我的大叫聲,歡欣鼓舞了起來,哈哈
……
拿著支票的感覺好滿足哦!一直捨不得放下來
我終於知道什麼是見錢眼開了,眼睛一直盯著離不開它,哈哈
……
哇~這張紙真的好有吸引力哦!想到將來我一直能擁有這份收入
而且收入會不斷增加,就足夠讓我開心的失眠了
104美金雖然不多,但這是一個好的開始
我真的不知道怎麼形容心中的興奮了
還是請大家自己去體驗看看吧!

半年前有幾位網友來找小珍,說半年後要來看我笑話的,
那些人現在都不知道跑到哪去了?
<!–[if gte mso 10]> table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} –>D公司、M公司的,最近又有一家叫va

那位D的朋友跟我說,自己曾經經營GDI兩年,下線只有兩個人,想拿到支票是在作夢
笑我別傻了,請我趕快換跑道,免得到時候後悔
小珍現在證明給你們看,我確確實實領到支票了,
請問你們現在人在哪?又跑到哪家去了呢?
歡迎你們來找小珍聊聊,現在加入
GDI還來得及,讓小珍告訴你經營GDI的訣竅吧!
請參考這篇文章 
GDI事業協理 小珍 告訴您經營GDI的訣竅

 

小珍在此呼籲,請網友們眼睛要睜亮,正派的公司經營,是不會到處打壓別人的
有某幾家公司的網友,將網址設為
GDI,故作混淆,讓網友誤認是GDI而加入
也有人到處檢舉
GDI或找GDI夥伴們反行銷,這樣的行為是不正當的
請這些朋友們,好好利用寶貴時間,用正當手段經營好自己的事業才是上上策

要成功的經營,心態一定要正確,絕對不能用欺騙的手段
想加入網路工作行列的朋友們,在選擇網路工作時,一定要慎選,多看多比較,
請認明有加入
DSA美國直銷協會的公司,加入DSA表示有國際認可,
是全球公認合法可以在網路行銷的公司

全世界加入GDI的人口逐年增加,台灣目前二萬多人加入,發展空間還很大
我相信未來
GDI在台灣市場一定會和美國、日本、韓國一樣發揚光大
這些國家都有首席會員了,台灣一定也可以,讓我們以首席會員的目標前進

台灣加油!
呆呆向錢衝團隊加油!
小珍,加油!加油!加油!

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阿倫領到第一張美國GDI寄來的支票-開箱文 ~【美商GDI 呆呆向錢衝團隊】

星期五, 七月 16th, 2010

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因第一次設定為滿50美金領取支票…所以會扣3美元的手續費..實際發出73美元獎金

來囉來囉!!熱騰騰的美金支票~~


 

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支票金額是73美元  2010年6月10日  從美國寄出

上圖左邊為我的名字.右邊分別為支票寄出時間和金額

就如我的上線所說~在網路上工作很感覺很虛擬

但是領到支票的一瞬間.卻是那麼得的真實

這個月也替自己加薪了2千4百多台幣

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